Ожирінням (надмірною вагою) страждає величезна кількість людей у всьому світі, це найпоширеніше захворювання людства. З віком це захворювання зустрічається все частіше: після 40 років воно є вже у 40-60% людей.
Ожиріння підступно і тим, що має багато причин свого виникнення -
В результаті, через систему складних біохімічних реакцій, в організмі збільшується кількість жирової тканини.
Ожиріння є хронічним рецидивуючим захворюванням, що призводить до численних недуг і вимагає тривалого, довічного, лікування. Тим не менш, до цих пір багато людей вважають надмірна вага і ожиріння особистою проблемою, яку можна вирішити самостійно і займаються самолікуванням. Це небезпечна помилка! Успішне і грамотне лікування ожиріння можливо лише тільки під наглядом лікаря.
Провести лікування різних порушень і захворювань, пов'язаних з ожирінням, поліпшити самопочуття, домогтися бажаного ваги і підтримати його Вам допоможуть кваліфіковані фахівці, що працюють в нашому центрі.
Ожиріння - це захворювання, основною ознакою якого є надмірне накопичення жирової тканини в організмі. Для діагностики ожиріння і визначення його ступеня застосовують індекс маси тіла (ІМТ) (для осіб у віці 18 - 65 років). ІМТ також показує, чи існує при Вашому вазі ризик розвитку супутніх захворювань.
Для розрахунку ІМТ необхідно виміряти свій ріст (в метрах, наприклад - 1,64 м) і вага (в кілограмах - 80 кг) і підставити отримані значення в формулу:
ІМТ = (ваша вага в кг) / (зростання * зростання в метрах) =
ІМТ в межах 18,5 - 24,9 відповідає нормальній масі тіла. При таких показниках спостерігається найменша захворюваність і смертність.
ІМТ в межах 25,0 - 29,9 - вказує на надлишкову масу тіла або предожіреніе.
ІМТ більше 30 свідчить про ожиріння і про пряму загрозу здоров'ю! Обов'язково зверніться до лікаря для обстеження і складання індивідуальної програми лікування.
типи ожиріння
У різних людей жирова тканина відкладається по-різному, тому виділяють три типи ожиріння.
- Абдомінальний (від лат. Abdomen - живіт), або андроїдний (від грец. Andros - чоловік), або верхній тип ожиріння характеризується надмірним відкладенням жирової тканини в області живота і верхньої частини тулуба. Фігура стає схожою на яблуко. Ожиріння типу "яблуко" частіше зустрічається у чоловіків і є найбільш небезпечним для здоров'я. Саме при цьому типі частіше розвиваються такі захворювання як цукровий діабет, артеріальна гіпертонія, інфаркти та інсульти.
- Стегнової-сідничні, або нижній тип ожиріння характеризується розвитком жирової тканини переважно в області сідниць і стегон. Фігура за формою нагадує грушу. Ожиріння типу "груші" часто зустрічається у жінок і, як правило, супроводжується розвитком захворювань хребта, суглобів і вен нижніх кінцівок.
- Змішаний, або проміжний тип ожиріння характеризується рівномірним розподілом жиру по всьому тілу.
Щоб визначити тип ожиріння. потрібно виміряти окружності талії і стегон і розрахувати їх співвідношення:
- Окружності талії / об'єму стегон
При абдомінальному ожирінні зазначене співвідношення у чоловіків перевищує 1,0; у жінок - 0,85. Більш простим показником абдомінального ожиріння є окружність талії.
Якщо талія у чоловіків перевищує 102 см, а у жінок - 88 см - це абдомінальне ожиріння і серйозний привід для тривоги. Терміново позбавляйтеся від згубної жирової тканини!
При окружності талії у чоловіків більше 94 см, а у жінок - 82 см, вже варто задуматися про правильне харчування і збільшення фізичної активності.
Причини розвитку ожиріння
Ожиріння розвивається внаслідок порушення енергетичного балансу організму, коли надходження енергії з їжею перевищує енергетичні витрати організму. Надлишок калорій від з'їденого використовується для синтезу жиру, який відкладається в жирових депо. Поступово жирові депо збільшуються, маса тіла неухильно зростає.
Вага залежить не тільки від того, чим і як Ви харчуєтеся, а й наскільки активний спосіб життя Ви ведете. Як правило, ми ведемо сидячий спосіб життя: їздимо на транспорті, замість того щоб ходити; користуємося ескалатором і ліфтом, навіть в тих випадках, коли можна обійтися без них; виконуємо роботу сидячи; багато часу проводимо перед телевізором і за комп'ютером, що і сприяє наростанню маси тіла і розвитку ожиріння.
програма схуднення
Отже, повнота може спричинити за собою тяжкі захворювання. А от зниження маси тіла - подарунок для організму. Адже схуднення завжди супроводжується:
- поліпшенням роботи серцево-судинної системи;
- зменшенням задишки і набряків;
- поліпшенням вуглеводного і жирового обміну;
- зменшенням болів в хребті і суглобах;
- поліпшенням загального самопочуття.
Перш за все, необхідно ставити перед собою реальні, здійсненні мети. Щоб набрати зайву вагу у Вас пішли роки. Тому, для того щоб схуднути без шкоди для здоров'я потрібен час. Не поспішайте! Швидка втрата маси тіла незабаром знову призведе до її наростання. Знижуйте свою вагу поступово: на 0,5 - 1,0 кг на тиждень, не швидше ніж на 3-4 кг на місяць. Таке повільне, поступове схуднення, приблизно 10 - 15% за три місяці лікування (Приклад: якщо Ваша вага 100 кг, то можна схуднути на 10 - 15 кг), не тільки поліпшить Ваше самопочуття, але і допоможе довго втримати досягнутий результат. Найважче завдання - знову не набрати вагу!
Тільки індивідуальна програма лікування, постійне спостереження і підтримка з боку лікаря допоможуть досягти бажаного результату. Фахівці нашого центру допоможуть Вам вибрати Вашу дорогу і нададуть необхідну допомогу на цьому важкому шляху.
методи лікування
Щоб назавжди позбутися від зайвих кілограмів, необхідно змінити стиль Вашого життя. І в цьому - ключ до успішного зниження маси тіла. Всі методи лікування ожиріння спрямовані на зменшення надходження і / або збільшення витрат енергії.
Методи лікування ожиріння:
- немедикаментозні
- медикаментозні
- хірургічні
Немедикаментозні методи лікування
До немедікоментозного методам лікування відносяться:
- лікування за допомогою голковколювання,
- лімфодренажний масаж,
- корекція харчування,
- фітотерапія.
Зниження ваги за допомогою голковколювання (акупунктури) - ефективний метод, при якому відбувається безпосередній вплив на центри насичення гіпоталамуса, що веде до вироблення певної культури харчування і корекції обмінних процесів. Однак потрібно пам'ятати, що лікування голковколюванням можливо, якщо надмірна вага не пов'язаний із захворюваннями ендокринної системи. На перших сеансах лікар, стимулюючи певні точки, знижує апетит. Помітно притупляється почуття голоду, пропадає інтерес до їжі. Далі протягом однієї двох тижнів проводиться зміна сценарію обміну речовин. Зазвичай вага знижується на 1,5-2 кг в тиждень. Потім втрата ваги триває ще кілька місяців після припинення лікування.
Лімфодренажний масаж успішно справляється з вираженим набряковим синдромом, показаний при варикозному розширенні вен, впливає на весь організм і надає хороший оздоровлюючий ефект, за допомогою лімфодренажного масажу відбувається вирівнювання рельєфу шкіри, детоксикація організму, яка, ефективна у вирішенні проблем целюліту і зайвої ваги.
Можна сказати, що налагодження правильного харчування займає центральне, визначальне місце в лікуванні ожиріння. Тільки поступове, тривале зміна характеру харчування, що склалися харчових звичок, а не тимчасове обмеження вживання певних продуктів може привести до успішного зниження ваги. Кілька рекомендацій по правильному харчуванню:
Щоб повною мірою реалізувати свій потенціал по позбавленню від зайвих кілограмів, для збільшення витрати енергії необхідно розширити свою фізичну активність.
Найпростішим, доступним і ефективним видом фізичного навантаження є ходьба 30-40 хв в день, 4-5 рази в тиждень і головне - регулярно.
Однак якщо у Вас є захворювання серця, цукровий діабет, артеріальна гіпертензія, хвороби суглобів або інші захворювання, обов'язково узгодьте з лікарем програму Ваших фізичних навантажень!
Грамотна лікарська терапія ожиріння потрібна так само, як при будь-якому іншому хронічному захворюванні. Вона допоможе ефективно знизити масу тіла, дотримувати рекомендації по харчуванню, попередити повторну прибавку у вазі, поліпшити метаболічні показники.
Медикаментозна терапія не проводиться дітям, при вагітності і лактації, а так само особам старше 65 років. У Росії в даний час зареєстровано 2 препарату для лікування ожиріння: орлістат (Ксенікал) і сибутрамін (Меридіа). Однак перш ніж приймати препарат для лікування ожиріння порадьтеся з Вашим лікуючим лікарем!
Рязанова І.М. лікар-невролог, иглорефлексотерапевт