Гладкі люди повинні зробити радикальні зміни в свій спосіб життя, якщо хочуть втратити зайву вагу і стати більш здоровими.
Коли людина бореться з ожирінням, підбір правильного харчування стає проблемою номер один.
Дієту для огрядного людини повинен розробляти сертифікований дієтолог, щоб пацієнт, який страждає на ожиріння, дійсно міг домогтися успіху на шляху повернення до нормальної ваги. Професійні дієтологи знають про їжу краще і більше, ніж численні гуру з інтернету, де пропагується втрату зайвої ваги.
Дієтологи також дбають не стільки про підрахунок правильних калорій, який для багатьох може бути складним і неприємним, скільки про глобальне переході на здорове харчування. Існує безліч способів зробити ваше улюблене блюдо в здорової версії.
Першим етапом боротьби з ожирінням можуть стати помірні фізичні вправи. Вони допоможуть поліпшити функціонування серцево-судинної та дихальної систем і отримати первинну підготовку для більш інтенсивних занять спортом.
Відвідування тренажерний зал багатьом пацієнтам з ожирінням здаються найжахливішим способом позбавлення від зайвої ваги. У залі огрядні люди повинні проявляти максимум фізичної активності, а багато хто просто не можуть це зробити.
Гладкі люди часто скаржаться на болі і дискомфорт після занять в тренажерному залі, але якщо вони зможуть подолати власний опір, то їх шанси повернутися до нормальної ваги значно збільшаться. Заняття в тренажерному залі допомагають поліпшити м'язову силу і підняти тонус. Вони також збільшують метаболічну активність і знижують рівень жиру.
Фізичні навантаження в тренажерному залі покращують гнучкість і баланс, який важливий для людей з ожирінням. Інтенсивні фізичні навантаження також можуть поліпшити щільність кісткової тканини і захистити суглоби від травм. Хорошим способом позбутися від зайвого жиру, наростити м'язову масу і поліпшити загальний стан здоров'я є силові вправи з вільними вагами.
Зміна в повсякденній діяльності та практики харчування є ще одним випробуванням для огрядного людини на шляху до позбавлення від зайвої ваги. Успіх буде залежати від рішучості та самовідданості, мотивації, а також від відповідальності і професіоналізму тренера або консультанта, який з боку стежить за процесом втрати зайвої ваги свого підопічного.
Жінки мають більш емоційну прихильність до їжі, яку вони їдять, а це може вплинути на загальний хід процесу позбавлення від зайвої ваги. Коли жінки перестають їсти їх улюблені продукти, вони можуть занурюватися в тугу і депресію. Жінки також можуть заїдати шкідливими і калорійними продуктами свої проблеми і стреси.
Важливе завдання зробити так, щоб їжа мала не емоційне забарвлення, а дозволяла тільки усувати почуття голоду. Під час емоційних переживань потрібно навчитися перемикати увагу з їжі на щось інше. Жінки також мають чітке уявлення про те, як саме вони повинні виглядати в ідеалі. Прагнення жінок до ідеалу є реальною причиною того, що вони нескінченно зосереджені на втрату ваги.
Чоловіки, коли мають надлишкову вагу, часто будуть заперечувати очевидне. Вони не будуть прагнути втратити зайвий жир і кілограми, якщо у них не з'явиться очевидних причин для того, щоб вести більш активний спосіб життя. Крім того, в нашому суспільстві є більш лояльне ставлення до товстих чоловікам, ніж до огрядним жінкам. Чоловіки починають замислюватися про позбавлення від зайвої ваги, коли у них з'являється для цього причини і мотивація. Тоді ніякі перешкоди на цьому шляху їх не зупиняють.
Часто чоловікам потрібна мотивація від людей з боку, які готові їх підтримувати, надихати, надавати допомогу і підтримку на шляху до здорового способу життя і втрати зайвої ваги.
У всьому світі зростає популярність баріатричних хірургічних втручань, що застосовуються для лікування хворобливого ожиріння в тих випадках, коли дієти і інші методи схуднути людині допомогти вже не в силах. Звичайно ж предметом баріатричної хірургії є морбідне ожиріння. Операції ці спрямовані, в першу чергу, на обмеження кількості споживаної їжі, що призводить до вираженого і стійкого зниження ваги, а також до регресії більшості супутніх захворювань. Ефект баріатричних операцій зберігається довічно і призводить до значного поліпшення якості і збільшення тривалості життя.
Бандажування шлунка є ефективним і досить безпечним методом зниження маси тіла в осіб, які страждають на ожиріння, з індексом маси тіла в інтервалі від 35 до 45 кг / кв.м. Дані про результати цієї операції в осіб, які страждають сверхожіреніем, тобто при індексі МТ понад 50 кг / кв.м. в літературі досить суперечливі.
Перетяжка або шунтування шлунка - це крайній захід, до якої вдаються лише після того, як інші не спрацювали. Навіть незважаючи на те, що в цілому вони є безпечними хірургічними процедурами ризики все одно є. Операція по зменшенню ваги - це не одноразова лагодження функцій організму. Кожен, хто всерйоз замислюється про схуднення за допомогою операції, повинен бути готовий повністю змінити свої життєві та харчові звички. Необхідно назавжди змінити свій спосіб життя. Ну а жінкам, які планують мати дітей, маніпуляції з розміром шлунка взагалі протипоказані. Переваги операцій із шунтування шлунка: значне і стійке зниження маси тіла, що становить в середньому 65-75% від вихідного надлишку маси тіла в перші п'ять-шість років після операції, а гарантованих 50% пацієнтів досягає на 14 році після установки шунта. У багатьох пацієнтів цей показник перевищує зазначені цифри, і нерідко остаточна маса тіла наближається до ідеальних характеристикам. Перетяжка (бандажування) шлунка дає незначно менший результат - в середньому 47%. Для осіб, які страждають сверхожіреніем, переважні більш складні операції шунтування шлунка і біліопанкреатіческой шунтування, яке відноситься до складних комбінованим операцій і поєднує в собі рестриктивний компонент, тобто зменшення обсягу шлунка і реконструкцію тонкої кишки, спрямовану на обмеження всмоктування компонентів їжі.
Чим ризиковані операції з шунтування та перетяжки шлунка? Тривоги є. У незначної кількості пацієнтів трапляються ускладнення після операції. Деякі з проблем просто неприємні, але є і такі, які вимагають додаткового лікування. Це можуть бути нудота, блювота і пронос. Може виникнути демпінг-синдром, що виявляється раптово виникає після їжі слабкістю, пітливістю, прискореним серцебиттям, тремтінням. Це зазвичай спостерігається при прийомі висококалорійних, зокрема солодких і молочних продуктів. Попередження вираженою демпінг-реакції можливо при відмові від вживання зазначених висококалорійних продуктів. Під час таких нападів може спостерігатися зниження рівня глюкози в крові.
Можлива поява виразки в зоні соустя між шлунком і тонкою кишкою. Недостатнє споживання білкової їжі в перші місяці після операції може викликати загальну слабкість, короткочасне випадання волосся. У деяких ситуаціях можлива повторна госпіталізація для проведення парентерального (внутрішньовенного) харчування. Норма споживання білків після даної операції складає близько 80 г на добу. Можуть виникнути побічні ефекти, викликані недостатнім надходженням мінералів і вітамінів. Імовірність таких наслідків значно зростає, якщо пацієнт не вживає необхідних харчові добавки. Післяопераційні грижі черевної стінки можливі при будь-якому вигляді операції у хворих з ожирінням. Лікування післяопераційних гриж хірургічне. Операцію з приводу грижі можна провести після завершення втрати маси тіла одночасно з абдомінопластика.
Що робити після операції для схуднення? Шунтування або бандажування шлунка - це по суті початок нового життя в здоровому способі. Щоб отримати від операції максимум полегшення слід перестати переїдати! Майже у всіх огрядних людей - Лікаря не потребують здорові харчові звички. Звичайна проблема - це обжерливість. Після операції будь переїдання призведе до болів в животі, нудоті або блювоті. Тому треба буде навчитися їсти часто і маленькими порціями. Займатися фізичними вправами. Підтримувати масу тіла легше тим, хто змінив свою думку, харчова поведінка, активний і займається гімнастикою. Такі різкі зміни в способі життя більшості людей даються нелегко. І це варто мати на увазі, якщо є вибір. Після операції вживання фаст-фуду або ігнорування вітамінних добавок може відгукнутися серйозними проблемами. Через що можуть виникнути захворювання кісток, падіння м'язового тонусу, анемія і т.д. Як і багато інших операцій, баріатричні втручання вимагає медичної оцінки, а не просто побажання клієнта, і таку операцію не вийде зробити в пластичної клініці. Незважаючи на те, що зовнішність у цілому змінюється, це не проста пластична операція. Ожіреніе- це дуже серйозне захворювання і лікування його вимагає серйозного комплексного медичного підходу.