Оздоровлюючі думки і настрої
Багато що в нашому житті залежить від внутрішнього стану і настрою.
Позитивний настрій допомагає боротися з хворобами, тобто підвищує імунітет.
Кожен день з самого ранку наш мозок повинен отримувати імпульси в формі думок, здатних протягом дня впливати на внутрішній настрой, на тонус мислетворческой активності.
Потрібно мати певний набір тонізуючих думок. У різних людей набір слів може бути різним, але сенс повинен бути один: прагнення до оптимізму, щастя, віри в свої сили.
В якості позитивного настрою використовується посмішка. Людина з природною привітною посмішкою і сам знаходить бадьорість і життєрадісність, і оточуючим підвищує настрій.
Промениста посмішка допомагає доброзичливо ставитися до людей, з якими спілкуєшся, і уникати критичних ситуацій, здатних зіпсувати настрій.
Посмішка є пусковим механізмом до почуття радості, до радісного світовідчуття, а радість, в свою чергу, є фоном, налаштовують психіку на життєстверджуючий лад. Радісно налаштована людина перетворюється, як зовні, так і внутрішньо.
Потрібно увійти в стан внутрішньої посмішки. Це робиться в такий спосіб:
- сядьте зручно, розслабте нижню щелепу і злегка відкрийте рот;
- почніть дихати, але не глибоко. Нехай дихає тіло, тоді подих буде ставати поверхневим. Коли відчуєте, що дихання стало поверхневим, ваше тіло знаходить глибоку розслабленість;
- в цей момент спробуйте відчути посмішку, але не на обличчі, а всередині. Це не та посмішка, яка грає на губах, а посмішка внутрішня, посмішка, що пронизує вас зсередини. Вранці потрібно налаштувати себе на спокійне розмірене діяльність протягом дня. При цьому ще раз згадати основні правила поведінки при виконанні будь-якої роботи:
- не поспішати - поспіх згубно діє і на результати роботи, і на психіку;
- послідовно робити одну справу за іншою.
В результаті покращиться настрій; зміцниться нервова система.
Створення позитивного мислення необхідно для здорового способу життя. Позитивні думки виробляють в оточуючих людях такі ж думки і залучають їх до вас, а негативні діють зворотним чином, відштовхують від вас. І на самоті людина більш вразливий для будь-якої хвороби.
Виривайте з коренем все негативні думки, пов'язані з ненавистю, страхом, сумом, гнівом, невдоволенням, образою, заздрістю, недовірою, і замінюйте їх позитивними, пов'язаними з любов'ю, сміливістю, радістю, спокоєм, достатком, доброзичливістю.
Негативні думки - духовна отрута, який стає фізичним, а позитивні - протиотруту. Думки ненависті, заздрості, страху, печалі збуджують в нашому організмі небезпечні фізіологічні процеси, які шкідливо, вкрай згубно впливають на наше здоров'я. Навпаки, думки любові, доброзичливості, радості покращують психічний стан і благотворно впливають на організм.
Отже, негативні думки отруюють організм, позитивні - оздоровлюють.
При позитивному мисленні розвиваються всі 3 аспекти сильного впливу на людей: магнетизм, сила думки і сила доброї волі. В результаті зміцнюється нервова система; оздоровлюються всі системи організму.
Незаперечно вплив волі і думки людини на його організм. Перш за все потрібно навчитися керувати бажаннями свого тіла. Не дозволяйте негативним бажанням вашого тіла впливати на ваш розум.
Дозвольте вашому розуму диктувати свої рішення тілу, інакше станеться все навпаки: ваше тіло буде керувати розумом - і тоді ваше життя буде складена з хвороб.
Коли ви навчитеся керувати бажаннями вашого тіла, вам легше буде перейти до управління вашими думками, а саме до заміни негативних думок на позитивні. Як тільки вам в голову прийдуть негативні думки (побажання зла кому-небудь, думки, пов'язані з занепокоєнням, страхом чи заздрістю), негайно замініть їх позитивними, протилежного характеру. Потрібно твердо засвоїти і пам'ятати, що негативні думки - це руйнівні думки, калічать і отруйні розум і душу, що призводять до внутрішньої моральної порожнечі і невдач в житті. Причому негативні думки, пов'язані з тривалим занепокоєнням, повільно, але неухильно призводять до інтоксикації організму, а негативні думки, пов'язані зі страхом і гнівом, призводять до інтоксикації швидко. І в тому і в іншому випадку з відповідною швидкістю людина отримує розлад здоров'я, хвороби.
Щоранку, як тільки ви прокинулися, переконуйте себе, що ви щасливі, упевнені в собі, щасливі, а світ навколо прекрасний; люди, що оточують вас, хороші і повні достоїнств. Ви готові пробачити їхні недоліки і готові любити їх.
Від стилю роботи, від ставлення до роботи і від внутрішнього стану під час роботи залежить стан організму, бо робота, виконувана без інтересу, без любові, викликає у людини фізичну і психічну втому і незадоволеність.
Потрібно використовувати в роботі метод медитації.
Методика виконання роботи як медитації наступна:
- протягом 3-5 хвилин робіть повне йогівські дихання. Уявіть, що з видихом ви викидаєте всі свої похмурі думки і про життя, і про роботу;
- ви відчуєте полегшення - і приступайте до роботи;
- відкинувши всі інші думки, зверніть свою увагу на задоволення, яке може дати і дає робота. Поступово це задоволення буде рости і в кінці кінців стане звичкою.
В результаті піднімається життєвий тонус, зміцнюється нервова система.
Відпустивши від себе своє минуле, ви одночасно відпускаєте від себе всі свої неприємності. Точно так само потрібно відпускати і свою хворобу.
Коли ви не готові з чимось розлучитися, значить це служить якимось вашим цілям; але якщо ви наполегливо тримайтеся за щось, що на практиці заважає вам жити, очевидно, що ніякі методи лікування в цьому випадку не допоможуть.
Відпускання минулого робиться наступним чином:
- погляньте на своє минуле, як на якесь спогад: подивіться послідовність картин минулого, що відображають якісь етапи вашому житті з самого раннього дитинства до справжніх; середніх і старших класів школи і так далі;
- при цьому дивіться на послідовність зазначених картин як на якусь ілюзію, без будь-якої емоційної реакції, абсолютно нейтрально; адже ці картини, по суті, реально вже не існують і минулого немає, тому що його дійсно немає, бо вся послідовність подій минулого вже не існує;
- скажіть собі: «Я відпускаю минуле з добром».
Так само, як відпустили минуле, відпустіть свою неміч. При відпуску своєї хвороби уявіть її не у вигляді будь-якого символу або навіть у вигляді будь-якого істоти, уявіть нейтрально, без емоційної реакції етапи виникнення та протікання хвороби і на завершення скажіть свою хворобу, що відпускаєте її з добром.
Так як до будь-якої проблеми людини мають безпосереднє відношення його погляди на життя, то будь-яка неприємна ситуація, а також хвороба, є сигнал про те, що ці погляди на життя потрібно змінити.
Зняття стресу є необхідним умінням сучасної людини. Морально здорова людина має більше шансів залишитися здоровим і фізично, зміцнює свій імунітет.
Запам'ятайте послідовність дій для зняття стресу.
Початкове положення: стоячи прямо, ноги на ширині плечей.
- глибоко вдихнути, повільно піднімаючи прямі руки над головою;
- затримати дихання на кілька секунд, потім різко нахилитися вперед, опустити руки і, скорочуючи м'язи живота, вдихнути через рот, вимовляючи склад «ха»;
- повертаючись у вихідне положення, зробити повільний глибокий вдих, підняти руки над головою, потім повільно видихнути через ніс, одночасно опускаючи руки вниз;
- уявити, що в руках знаходиться посудина або мішок з нашими неприємностями, з тим, що ускладнює життя. З видихом «ха» кидаємо посудину з гори, цю посудину котиться по схилу гори, розбивається, вміст знищується, зникає. На душі стає спокійніше.
Після цього бажано зробити вправу для зміцнення нервової системи:
- поставивши ноги на ширині плечей, зробити видих, і, повільно вдихаючи, витягнути руки перед собою долонями вгору;
- стиснути кулаки і з напругою зігнути руки в ліктях, підвести їх до плечей; - розігнути руки, знову швидко зігнути;
- зробити кілька разів, не перериваючи паузи після вдиху;
- потім нахилитися вперед, зробити видих, одночасно розслабляючись і опускаючи руки вниз. В результаті підвищується опірність негативному впливу енергії інших людей.
Кожна людина може знайти для себе свої способи і вправи, які найбільше підходять саме для нього.
Спочатку відбудеться відключення негативних програм, а потім під дією позитивних інформацій негативні програми будуть знищені.
Людина, який дбайливо ставиться до себе, застрахований від важких захворювань і ударів долі.
Поділіться на сторінці