Це дуже корисні мікси, які не тільки насичують організм вітамінами і корисними мікроелементами, вгамовують відчуття голоду, але і очищають, виводять шлаки.
Щоб токсини не накопичувалися в організмі, потрібно регулярно прочищати кишечник. Найпростіше це зробити, якщо регулярно пити овочеві коктейлі (смузі).
Давайте дізнаємося, як готувати коктейлі з овочів і що потрібно враховувати, щоб вони вийшли не тільки смачними, а й корисними.
Кольоровий коктейль з капусти з буряком, морквою і імбиром
Гарненько промийте буряк, капусту, моркву та імбир, почистіть.
У блендері пропустіть овочі в такому порядку: буряк, морква, капуста, імбир до отримання однорідної маси.
В отриману овочеву суміш додайте сік одного лимона і гарненько перемішайте.
Пити потрібно відразу ж після приготування. Якщо за консистенцією коктейль вийшов густий, то можна трохи розбавити його кип'яченою водою.
Смузі з селери з імбиром
Очистіть і поріжте на шматочки огірок, часник, селера, імбир.
Всі овочі подрібніть в блендері або скористайтеся соковижималкою, після чого перелийте в глибокий келих.
Додайте пару кубиків льоду або трохи холодної води, якщо коктейль вийде дуже густий.
При регулярному вживанні такого напою з селери ваша шкіра придбає рівний колір, підуть усі почервоніння і роздратування, а ви відчуєте загальне підвищення тонусу.
Коктейль з гарбуза, помідори і грейпфрута
Ще один незвичайний, але дуже корисний коктейль можна приготувати з м'якоті гарбуза і грейпфрута з додаванням томатів.
Суміш цих інгредієнтів допомагає нормалізувати роботу кишечника, нирок і запобігти утворенню холестеринових бляшок в судинах.
Для його приготування потрібно змішати в блендері 600г м'якоті гарбуза, один помідор, грейпфрут і сік двох лимонів.
Щоб підсолодити отриману суміш, можна додати трішечки меду. Якщо коктейль вийшов дуже густим, його слід розбавити чистою кип'яченою водою.
Три простих і дуже смачних рецепта молочних коктейлів, які ви зможете легко приготувати вдома!
Питний коктейль з селери, петрушки і салату
Гарненько промийте кріп, петрушку, селеру, листя салату, цибуля і подрібніть їх.
Огірок очистіть і пропустіть через блендер. Додайте туди зелень і стакан кефіру, після чого як слід збийте суміш.
Одержаний коктейль із зелених овочів перелийте в келихи і пийте, поки в ньому в повній цілості містяться всі вітаміни і корисні елементи.
Смузі з яблук і моркви
Морквяно-яблучний коктейль підвищує імунітет і дозволяє швидко відновлювати сили після фізичних зусиль.
Для приготування коктейлю потрібно взяти 3 свіжих морквини і 2 стиглих яблука. Для посилення його корисних властивостей в коктейль можна додати 1-2 ложки тертого кореня імбиру. Всі інгредієнти ретельно змішати в блендері в однорідну масу, процідити і перелити в стакан.
Щоб трохи подсладіть смузі з моркви з яблуком, можна додати чайну ложечку меду.
Єдиним протипоказанням до регулярного вживання такого коктейлю є захворювання шлунково-кишкового тракту - гастрит, виразка або підвищена кислотність.
Овочевий коктейль з буряка з апельсином
Буряк в свіжому вигляді надзвичайно корисна для нормалізації роботи печінки, щитовидної залози, а також для зниження тиску при гіпертонії. На жаль, буряк неможливо їсти, як яблука або інші фрукти. Але її можна використовувати в якості корисного компонента для приготування овочевого коктейлю.
Для приготування смузі з буряком візьміть невелику буряк, очистіть її і ретельно промийте. Ретельно подрібніть буряк в блендері або соковижималці, додавши один апельсин, морквину і ложку тертого імбиру.
Отриману однорідну масу слід процідити і дати трохи настоятися.
Не слід вживати такий коктейль при діабеті або сечокам'яної хвороби.
Що ще можна додавати в зелені коктейлі?
Ви можете використовувати будь-які овочі і фрукти, ягоди.
Щоб збагатити коктейль корисними речовинами, можна додавати в нього горіхове масло, лляне насіння, йогурт, молоко.
У зимовий час замість льоду краще додати зігріваючі прянощі. Вони підвищать захисні сили організму і допоможуть протистояти застуд і інфекційних захворювань.
Калорійність коктейлю залежить від використовуваних інгредієнтів. Стандартна калорійність однієї порції становить приблизно 100 калорій. Горіхове масло або молоко додадуть ще 100 калорій, тому зловживати ними не варто.
Протипоказань до застосування таких овочевих коктейлів немає, але в усьому потрібна міра. Не потрібно відмовлятися від твердої їжі і повністю замінювати на смузі звичний раціон. Досить пити коктейль раз в день за сніданком або за вечерею, щоб отримувати достатню кількість корисних речовин і вітамінів.
Поділіться цією сторінкою з друзями в соціальних мережах:
Відомо, що приховати недоліки особи можна не тільки за допомогою правильно накладеного макіяжу, але і за допомогою правильно підібраною зачіски. Правильна стрижка і вдало підібраний колір волосся можуть зробити менш помітними або, взагалі, непомітними такі вади ...
Всі знають, що одні дівчата подобаються хлопцям більше, а інші менше. Але чому це відбувається? Чому одні привертають до себе увагу всіх оточуючих чоловіків, а інших чоловіча половина ніби й не помічає? Чи існує статистика, згідно з якою можна ...
Незважаючи на те, що п'явки успішно використовуються в медицині для лікування різних захворювань, побачені уві сні, вони найчастіше мають негативне забарвлення і несприятливий прогноз.Определяющім значенням для точного тлумачення сновидінь, в яких вони ...
Любов - всеосяжне почуття, під натиском якого важко встояти навіть найсильнішої особистості. Хтось із нас закохується відразу, а кому-то потрібен тривалий період часу, щоб розібратися в своїх власних почуттях. Астрологи вважають, що на те, як ...
Нове на сайті:
На жаль багатьом знайома ситуація, коли день за днем шикуються прекрасні відносини з людиною, яка поступово стає частиною твого життя. Ближче нього немає нікого на світі і ти вже не мислиш свого життя без його присутності в ній. І тут як грім ...
Яблука - чудовий солодкий фрукт, який є прекрасним джерелом вітамінів. Яблука часто згадуються в народних переказах і мають різні трактування в казкових сюжетних лініях, міфах і епосах. У деяких випадках вони є символом любові, в Біблії ...
Квіти - це універсальний символ і незмінний атрибут жіночої краси. Подаровані мальовничі маргаритки або величні троянди викликають приємні емоції і незмінне розташування до того, хто дарує. Але чи є вишуканий букет, який наснився уві сні, хорошим ...