Трохи про ангелів
Кажуть, що дієту ангела створила команда, яка консультує супермоделей перед участю в шоу Victoria's Secret. Щоб демонструвати білизну, дівчата повинні володіти ідеальними формами. На подіум красуні виходять з декоративними крильцями за спиною, через що їх і називають ангелами - звідси і назва дієти.
Сьогодні вже важко визначити, наскільки дієта ангела збігається з рекомендаціями професіоналів модельного бізнесу. Але зате можна судити про її ефективності, адже відгуки про дієту ангела тих, хто з її допомогою схуд, стверджують, що за період випробування можна втратити 5-8 кг.
Меню дієти ангела розраховане на 13 днів, причому, після тижневого циклу дні повторюються з першого по шостий. Ефект схуднення заснований на двох принципах: обмеження калорійності і переважання білкової їжі. Дієта ангела не рекомендується жінкам в положенні, годуючим мамам, власникам гастриту або виразки шлунка, а також тим, хто відчуває алергію на будь-якої з продуктів раціону.
Основні принципи дієти ангела
Як вже було сказано вище, на дієті ви спочатку проходите з 1 по 7 день, а потім повторюєте меню з 1 по 6.
Кожен день вам доведеться з'їдати сніданок, перекус, обід і вечерю. При цьому меню будується за принципом перевернутої піраміди. Якщо звичайні дієти рекомендують все найсмачніше і калорійне з'їдати на сніданок, то меню дієти ангела стає тим щільніше, чим ближче до ночі.
Крім продуктів, зазначених у списку, необхідний ще один вкрай важливий інгредієнт - проста негазована вода кімнатної температури. Вона допоможе вгамувати і спрагу, й голод, сприяє очищенню організму, і на клітинному рівні сама по собі є джерелом енергії. Відгуки про дієту ангела відзначають, що водний режим, дробове харчування і велика кількість білка дозволяють худнути, не страждаючи від голоду.
Меню дієти ангела на 13 днів
Ранок починається з ароматної чашки кави, через пару годин можна з'їсти одне яблуко. На обід дієта ангела на 13 днів рекомендує два яйця, зварених круто, дві картоплини в мундирі і зі свіжих овочів - листя салату і один великий помідор. Зате на вечерю можна з'їсти великий яловичий стейк, приготований на грилі, а замість гарніру до нього - зелений салат.
На сніданок покладена одна чашка кави і один цільнозерновий тост. Через пару годин слід перекус з одного яблука. На обід готується великий яловичий стейк з одним свіжим помідором і листям салату. Після цього можна випити зелений чай. На вечерю можна з'їсти тарілку будь-якого супу.
Сніданок як у другий день. На перекус береться стаканчик йогурту без домішок. Обід складається з великого стейка, зеленого салату і свіжовичавленого соку. На вечерю знову білкові продукти - 2 яйця і 2 скибочки шинки.
Сніданок як у другий день. На перекус - жменю горіхів. В обід на тарілку кладемо великий яловичий стейк, пекінську капусту, зварену на пару і свіжий зелений салат. Знову-таки можна випити чашку зеленого чаю. Вечеря - як в третій день.
В меню дієти ангела вноситься різноманітність - тепер на сніданок вживається сира терта морква, приправлена соком лимона. На перекус - банан. В обід готується риба на грилі зі свіжим помідором і несолодким кави. На вечерю - стейк, салат і сік.
На ранок кави, через дві години йогурт без добавок і один банан. На обід - куряча грудка, листя салату і простий чорна кава. На вечерю - стейк і листовий салат.
На цей день наш список дієти ангела на 13 днів закінчується, але це не фінал дієти, а її середина, після якої слід повтор меню дієти ангела з 1 по 6 дні.
Ранок починається з несолодкого чаю. Потім слід перекус з одного банана. На обід готується стейк і листовий салат. На вечерю - знову салат з скибочками твердого сиру.