Причини зайвої ваги відносяться до одного з двох факторів: до вродженим і набутим. Вроджені чинники, тобто генетичну схильність до надмірної ваги не можна повністю відкинути з ваг, однак не завжди цей фактор є визначальним.
В останньому триместрі вагітності матері, а також в перші 12 місяців життя дитини в його організмі закладається кількість жирових клітин (так званих адипоцитів).
Переїдання під час вагітності і перегодовування дитини в грудному віці, неякісні продукти харчування і незбалансований раціон приводять до гіперпластичних типу ожиріння (збільшення кількості жирових клітин). Саме цей тип дуже складно піддається корекції.
Людина, яка генетично схильний до ожиріння, але якого в дитинстві перегодовували, буде боротися із зайвою вагою постійно. На всі інші фактори можна і потрібно впливати для того, щоб нормалізувати свою вагу.
Придбані причини зайвої ваги
- Психологічний фактор. 80% причин надмірної ваги пов'язані з будь-якими психологічними проблемами. Тут завдання з'ясувати, що це за проблеми, усвідомити їх і знайти спосіб, як усунути.
Психічні і фізичні травми, неврози можуть вплинути на центри апетиту і ситості, і людина перестає контролювати, скільки він вживає їжі. У таких випадках їжа є захистом від депресії, негативних переживань і стресів. Як часто вам хотілося себе побалувати (порадувати) чимось смачненьким, тому що ...?
Солодощами, жирними, калорійними стравами ми «заліковує» свої душевні рани, позбавляємося від страху або невпевненості, образи і розчарування. Відсутність любові, визнання, уваги, інтересу до життя часто призводять до переїдання.
Які б «шторми» і «бурі» не вирували навколо вас, в зовнішньому світі, необхідно всередині себе знайти спокій. Полюбіть себе, напишіть список, для чого і чому вам потрібно бути красивою, стрункою та здоровою. Цей спосіб може допомогти.
- Шкідливі продукти, неправильне харчування і зневоднення. Харчування для гарного самопочуття і зовнішнього вигляду має бути збалансованим, повноцінним і, звичайно ж, безпечним. Раз і назавжди вирішити проблему з надмірною вагою не допоможуть ні чудо-капсули, ні порошки та ноу-хау-апарати, ні голкорефлексотерапія ... список можете продовжити самі.
Консерванти, підсилювачі смаку, фарбники і вся інша «хімія», регулярно вживається всередину, призводять до інтоксикації організму, розбалансування в роботі нирок, підшлункової залози, печінки, лімфатичної системи. Все це сприяє набору зайвої ваги і хвороб.
Дворазовий прийом їжі в день, щільна їжа на ніч - впевнені кроки до втрати стрункості фігури.
Переїдання і постійне відчуття голоду свідчать про брак найважливіших речовин в раціоні, «сировини» для нормального функціонування органів і систем (вітамінів, мікроелементів, мінералів, амінокислот, ферментів, жирних кислот). За рахунок збільшення кількості їжі, що з'їдається організм намагається отримати те, що йому необхідно. Є такий вислів: «Ожиріння - хвороба тих, хто недоїдає людей» ...
До причин зайвої ваги, пов'язаних з тим, що людина їсть, можна зарахувати і низькокалорійні дієти, які використовуються худне без урахування наповнення раціону необхідними поживними речовинами. Такі дієти зазвичай призводять до того, що вага повертається ще і примноження. Крім усього іншого, через таких дієт починають боліти суглоби, випадає волосся, знижується еластичність судин.