4.Уборка - найкращі ліки від проблем, що виникли
Коли вам потрібно зібратися з думками і зосередитися на чомусь, то для цього є один ефективний прийом - розкладати розкидані речі по своїх місцях. До того ж, коли речі лежать кожен на своєму місці, коли в будинку все акуратно і порядок, ви автоматично переносите на себе і своє життя організованість і порядок. Прибирання - найкращі ліки від стресу! Тому, починайте з пилу і закінчуйте речами і різними предметами, позбудьтеся від непотрібного сміття та непотребу, які довгий час були не потрібні. Після цього ви відчуєте полегшення і зняття стресу, до того ж, позбудетеся від мотлоху, які давно збиралися викинути.
5.Массаж особи допоможе позбутися від стресу
Якщо по 30 секунд масажувати розташування точок під носом, під нижньою губою, між бровами, в центрі долоні, то цю вправу допоможе зберегти енергію. Особа потрібно масажувати методом погладжування. Починати треба з чола. Для цього кінчики пальців помістити в центр чола і робити руху від центру у напрямку до скронь. Для отримання очікуваного ефекту погладжування потрібно повторювати не менше трьох разів. Щоб позбутися від надлишок енергії з пальців, потрібно струсити кисті рук.
Ціни в інтернет-магазинах:
6.Чтоби зарядитися енергією, біжіть сходами
Щоб підсилити приплив кисню до частин мозку, відповідальним за стресом емоційного управління, потрібно влаштувати пробіжку по сходах вгору і вниз. Крім цього, біг вгору і вниз допомагає тренувати серцево-судинну систему і дозволяє підвищувати витривалість організму людини, розробляє і зміцнює кістки, зв'язки і суглоби. Біг по сходах допоможе протистояти раку і багатьом іншим захворюванням, нормалізує вагу людини. Від бігу надходить прилив щастя і підвищується опірність організму стресових ситуацій.
7.Чтоби підбадьоритися, необхідно розтирання долонь
Ще одне просте вправу, яке допоможе уникнути стресу і зняти нервову напругу: щосили потріть долоні один об одного до тих пір, поки не відчуєте, що вони стали гарячими. Потім гарненько необхідно розтерти вуха, поки вони не стануть червоними і гарячими. Ця вправа допомагає підбадьоритися і після ви зможете зосередитися на справах.
Коли накопичуються радикали, людини охоплює панічний стан і почуття тривоги, які характерні для стресу. Чай з гібіскусом розріджує концентрати і допомагає позбутися від стресу і млявого стану. У ньому міститься достатня кількість полісахаридів і аскорбінової кислоти, які сприятливо позначаються на роботу імунної системи, активізують захисні властивості організму, допомагають впоратися з інфекціями і вірусами. Серце і кровоносна система почнуть сприятливо реагувати на гібіскус, а судини прийдуть в нормальне положення.
Ціни в інтернет-магазинах:
9.Сбросіть напруга допоможуть активні рухи
Для зняття напруги організму людини іноді потрібно фізичне навантаження. Це може бути швидкий або довгий біг, швидка ходьба, віджимання і ще що-небудь, де потрібна фізична сила. У таких випадках працюють м'язи і розширюються судини, знижується артеріальний тиск. Посилюються окисні процеси і сприяють швидкому руйнуванню адреналіну. Варіантом активного руху можуть бути і різноманітні танці. Рухи в ритм під музику добре знімають стрес. Танці, до того ж, ще й розвага і підняття пригніченого настрою.
Ціни в магазинах
Статті по темі
Дев'ятка величезних наукових обманів
Як позбутися від почуття провини
Як стати товариською людиною?
Знайшли помилку в тексті? Виділіть і натисніть Ctrl + Enter