- Щотижневий загальний гороскоп
- Загальний гороскоп на кожен день
- Щотижневий еротичний гороскоп
Останнім часом телевізор взагалі не дивлюся. За всіма каланамі -одна і теж-противні особи-за виключений.
# 2 Сашко Тільки повний ідіот, який зовсім не розбирається ні в театрі, ні в кіно міг написати такі.
До нестями одноманітна актриса, нікчемні а дружина. невдала ні як фахівець, ні як людина. Завис.
Подивіться на Максакову зараз! Неважливо, побачите ви Її тверезої або не зовсім! Але особа, на якому ви.
Запитуйте з себе!
У нас звикли у власних проблемах звинувачувати всіх підряд: країну, президента, але тільки не себе. «Я хороша, але нещасна». А якщо направити вимоги до себе, то і сім'я буде хороша, і сама будеш щаслива, і батьківщину будеш любити, і працювати з задоволенням. Мій здоровий спосіб життя не вимагає ніяких зусиль і додаткового часу, крім години фізкультури. Так жити може кожен.
Поважайте свою зовнішність
Боріться з природою
Коли нам виповнюється 30-40 років, природа починає активно працювати над тим, щоб ми померли в найближче десятиліття, тому що для розвитку популяції ми вже не потрібні. Розумна людина повинен стежити за собою і не давати природі робити свою недобру справу. Після 30 років раз на рік проходите комплексне обстеження, щоб знати, що з вами відбувається. Всі фактори, що призводять до смерті, - високий тиск, підвищений холестерин, атеросклероз, цукровий діабет, рак - безсимптомні хвороби. Тільки ви можете їх виявити і вчасно вилікувати.
Виміряйте обхват талії
Це дуже серйозний медичний тест. Він говорить про те, чи є у вас вісцеральний жир. Це жир навколо внутрішніх органів в животі. Він, як ендокринна залоза, виділяє активні речовини, які нас вбивають. Якщо обхват талії у жінки більше 88 см, а у чоловіка більше 94, значить, у вас є цей небезпечний вісцеральний жир. І худнути треба, щоб не було інфаркту та інсульту.
Вчиться грати на скрипці
Підтримувати інтелект можна, тільки освоюючи невластиві вам види діяльності. Наприклад, ви ніколи не грали на піаніно або не водили машину і в 60 років вирішили навчитися. Це колосально стимулює мозок. А банальні заняття - вчити вірші і вже тим більше розгадувати крос-Сворд або грати в карти - це похід по давно сформованим білковим шляхам, які вже в мозку є. Але і це не принесе користі, якщо не займатися фізкультурою. Тільки фізкультура приносить в мозок кров, яка дає всі поживні речовини. Мій подвиг - я вже шість тижнів кожен день по годині роблю фізкультуру. Мені не вистачає на неї часу вранці або вдень, тому я виконую вправи, коли повертаюся додому, навіть якщо це перша година ночі. Фізкультура - це мій рецепт від поганого настрою. Посилення кровотоку в перші ж хвилини приносить задоволення. Ще фізкультура підтягує шкіру, без неї тіло буде в'ялим, почне старіти, покриватися целюлітом, обвисати.
Умивайте особа мочалкою
Починаючи з 30 років на шкірі жінки накопичуються ороговілі клітини. Їх потрібно отшелушивать. Я наношу на обличчя мус або гель для вмивання і тру особа спеціальної рукавичкою-мочалкою. Вони продаються скрізь. Потім наношу крем. При цьому розширюються судини, до шкіри обличчя спрямовуються особливі клітини - макрофаги, які поїдають чужорідні для них частки крему і викидають фактори росту, які відповідають за колаген та еластин шкіри. Ось чому у мене хороша шкіра, не сіра і не пориста. Якщо ви не зробили такий поверхневий пілінг, то наносити крем безглуздо, вийде брудний бутерброд з маслом, і шкіра буде некрасиво блищати.
Використовуйте сонцезахисні креми навіть взимку
У сніжному регіоні, в якому ми живемо, згубний вплив сонця на шкіру взимку сильніше, ніж влітку. Сонце, відбите від снігу, ще більше руйнує колаген та еластин. Немає сенсу використовувати фактор захисту менше 15.
Зараз з'явився термін «фотостаріння» - це старіння під впливом сонячних променів. Я ніколи не загораю. Це звичка, яка призводить до розвитку раку шкіри і раннього старіння, що доведено Всесвітньою організацією охорони здоров'я.
Возите з собою питну воду
У мене в машині завжди стоїть два літри води - норма на день. Перший склянку води я випиваю вранці, як тільки прокинуся, і обов'язково по склянці п'ю за півгодини до їжі і через годину після.
Не їжте червоне м'ясо
Доведено, що воно збільшує ризик раку шлунка. А ось біле м'ясо - це курка, індичка, кролик, - навпаки, позитивно впливає на тривалість життя. Кожен день я їм вівсяні пластівці і зелені салати. Зазвичай вівсянку їм на сніданок. Я і всі люди з моєї команди приносимо на обід домашню їжу з собою на роботу.
спіть побільше
Я сплю мало, близько 4-5 годин. Лягаю на годину - два ночі, і, як правило, встаю о сьомій ранку. Позиція офіційної медицини: спати потрібно 6-8 годин. Але також відомо, що, якщо людині вистачає 4-5 годин і він відчуває себе нормально, можна спати менше. Якщо мені вранці не треба кудись поспішати, я сплю, поки не прокинусь. У вільний день можу валятися весь день в ліжку. Для мене сон - це серйозно.
Відкривайте кватирку!
Поділися з друзями