Огіркова дієта для схуднення

Огіркова дієта для швидкого скидання ваги вважається однією з найпопулярніших, особливо в літній період, коли з'являється свіжий урожай огірків. Схуднення на цій дієті відбувається завдяки її низькій калорійності, а також за рахунок позбавлення організму від зайвої рідини.

властивості огірків

Огірки містять клітковину, але в той же час на 97% складаються з води. Важливим фактором є наявність в них необхідних вітамінів C, PP, групи B і калію. Насіння в свіжих плодах благотворно впливають на шлунок і кишечник. Можна сказати, що огіркова дієта є корисною, але головне не доводити прагнення до схуднення до фанатизму і не сидіти на ній більше покладеного терміну.

Види огіркових дієт

Видів огіркових дієт багато. Розглянемо найпопулярніші з них.

Мабуть, це найважчий варіант, так як за день дозволяється з'їдати максимум 2 кг огірків. Сіль додавати не можна. Тривати така дієта повинна не більше 5 днів. Під час такого харчування можна вживати просту або мінеральну воду і чай без цукру. За весь період дієти схуднення становить 3-5 кг.

Огірки і яйця

На відміну від попереднього способу, в цьому варіанті в раціон вводяться ще й 2 варені яйця. Весь набір ділиться на 5 прийомів їжі. Яйця можна з'їсти як відразу, так і розділити на весь день. Плюсом запропонованого варіанту, є наявність білка, та й переносити її трохи легше. Максимальна тривалість - 5 днів, очікуваний результат - близько 4 кг.

огірковий салат

Любителям салатів, такий варіант припаде до смаку. Суть в тому, що протягом 7 днів дозволено їсти тільки салат за спеціальною рецептурою. До складу салату входить:

1 кг огірків,
3 ст. л. сметани з малою жирністю,
улюблена зелень в необмеженій кількості,
сіль бажано не додавати, але якщо без неї важко, то зовсім трохи дозволено.

Отриману суміш ділять на три різних прийому їжі і з'їдають в обід, вечерю і близько 9 години вечора. Тим, хто зовсім не може без сніданку, рекомендують випити чашку кави з ½ ч. Л. цукру або варене яйце.

Обіцяний результат за весь період - 5 кг.

п'ятиденка

Для тих, хто терпіти не може одноманітність, ідеально підійде п'ятиденний дієта, де кожне меню одного дня відрізняється від іншого, хоч і потім вони повторюються.

У перший день, дозволяється їсти салат з будь-якої кількості огірків заправлений натуральним, нежирним йогуртом із зеленню. 3 і 5 дні повністю повторюють раціон першого дня. У 2 і 4 дні кілька кілограмів огірків можна поєднати з вареними яйцями (2 шт.) І 200 г сиру жирністю максимум 1-1,5%.

Кефір та огірки

Дана дієта добре заповнює шлунок, що допомагає уникнути постійного відчуття голоду, а також очищає організм. Але, варто зауважити, таке поєднання вживається у вигляді коктейлю. У блендері змішуються огірки (1,5-2 кг) і кефір (1 л.) Самої низької жирності, також можна додати скільки завгодно зелені. Результати на коктейльній варіанті обіцяють приголомшливі - близько 7 кг за час дієти.

Протипоказання огіркової дієти

Огіркова дієта є забороненою для людей з сечокам'яної хвороби і вагітним.

Важливо пам'ятати, що сидіти на описаних вище варіантах дієти можна не більше 7 днів, перевищення терміну може спричинити різні захворювання.

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">