Такі запити і стандарти сучасності призвели до того, що обезофобія - необгрунтована страх розтовстіти стала частим і поширеним явищем. Питання діагностики і терапії даної фобії на сьогоднішній день вивчено і освячений недостатньо, проте наслідки захворювання (нервова булімія, анорексія з летальним результатом) представлені масштабно на огляд громадськості. Парадокс недуги полягає в тому, що обезофобія «полювати» не тільки за дійсно огрядними людьми бальзаківського віку, але переслідує і зовсім юних, струнких і грандіозних дівчат.
Обезофобія: причини виникнення
Причини появи розлади різноманітні, однак, основний фактор - створена і зафіксована модель «ідеальних» обсягів. Поклоняючись надуманим стандартом краси, бачачи приклади «щасливих» худеньких, особа не приймає себе такою, яка є. Людина знаходиться в постійному міркуванні про перспективу набрати зайву вагу і намагається вирішити неіснуючі завдання: вираховує калорійність кожної страви, невпинно вимірює свої обсяги, до і після їжі стає на ваги.
Серед інших чинників, що провокують обезофобія, варто виділити:
Комплекс неповноцінності. Невпевненість у власній привабливості і здібностях, занижена самооцінка, надмірна критичність і вимогливість до себе, песимістичне сприйняття дійсності є ідеальним грунтом для розвитку патології.
Несприятлива атмосфера в сім'ї. Неправильне виховання в дитячому віці, перебування дитини в обстановці, де плекається і стоїть на першому місці за значимістю зовнішня, а не внутрішня краса призводить до того, що нащадок переймає від батьків таку своєрідну ієрархію цінностей.
Страх старіння або боязнь вагітності. Коли особа на підсвідомому рівні боїться дорослішати, тобто купувати відповідні віком і положенням форми, вона починає розшукувати вже нібито наявні вади у власній фігурі. Людина починає вважати своє тіло збитковим і починає обростати різними комплексами і страхами. Підсвідомість підштовхує до вирішення, що проблема полягає в вазі - страх погладшати сформований.
Обезофобія: симптоми розладу
При легкій формі захворювання людині вдається приховувати від оточуючих свою гнітючу тривогу, створюючи образ непохитного прихильника здорового способу життя. Однак, залишивши обезофобія без лікування, розлад починає прогресувати і проявляється різноманітними соматичними та психологічними симптомами. Серед провідних ознак недуги:
- запаморочення;
- Давить, що стискає головний біль;
- Прискорене серцебиття;
- Посилене потовиділення;
- Тремор кінцівок;
- Внутрішня тремтіння;
- Прискорене сечовипускання;
- Порушення роботи травної системи: запори, діарея.
- Зниження концентрації уваги;
- Нервозність, дратівливість;
- Неможливість прийняти адекватне рішення ( «порожня голова»);
- Переривчастий сон, безсоння, кошмарні сновидіння;
- Відчуття, що навколишній світ - нереальний, примарний.
Обезофобія: лікування
Лікування обезофобія полягає в комплексному проведенні різних тренінгів, роз'яснювальних бесід, сеансів психотерапії. При цьому захворюванні рекомендується відвідати гастроентеролога і отримати консультацію дієтолога. Фармакологічні засоби застосовуються при важкій формі фобії для купірування гострих проявів тривожного розладу і при приєднанні депресивних чи інших психопатологічних станів.
Якщо проаналізувати клінічно зафіксовані випадки, можна стверджувати, що для повного позбавлення від легкої форми обезофобія допомогу психотерапевта не потрібна - достатньо розумного, послідовного підходу з боку людини. Необхідно повномасштабно задіяти вольову та інтелектуальну сферу, виконати прості, але дієві кроки - поступово боязнь погладшати стане слабшати.
Крок 1. Визнати наявність психологічної проблеми, розібратися у витоках її виникнення. Після виявлення провокуючих чинників - подякувати і відпустити минуле.
Крок 2. Уявити найгірший варіант розвитку подій і прийняти себе в думках намальованому образі. Задуматися над питанням: чи дійсно відбудуться колосальні зміни у звичній життєдіяльності або цей «очікуваний кошмар» - намальована підсвідомістю ілюзія.
Крок 3. Дати собі чесну відповідь: яка переслідується мета при болісному підтримці струнких форм. Якщо проблема полягає в комплексі неповноцінності, відсутність поваги до власної особистості - виконувати відповідні заходи для формування адекватної самооцінки.
Крок 4. Навчитися любити себе таким, який ти є. Як ставиться до себе особистість, такий і будуть сприймати її оточують.
Крок 5. Необхідно визнати і змиритися з тим, що світ - недосконалий, і тільки від людини залежить, наскільки комфортно він себе буде відчувати в реальності.
Крок 6. Змінити кумира. Достатня кількість іменитих людей мають досить пишними формами, і їх видатні обсяги не заважають їм бути ідолами для фанатів.
Крок 7. Розробити систему правильного харчування. Розділити продукти на корисні і шкідливі. Після проведення консультацій з дієтологом, дотримуватися раціональну дієту. Основне правило: не приймати їжу безпосередньо перед сном.
Крок 8. Вести активний спосіб життя, виконувати регулярно фізичні вправи. Намагатися по максимуму бути на свіжому повітрі, перебуваючи в русі.
Крок 9. Намагатися посміхатися або хоча б імітувати усмішку, адже боятися і посміхатися одночасно неможливо.
Крок 10. Завжди пам'ятати: страхи концентрують людини на негативі, а негативні емоції приносять колосальну шкоду здоров'ю, дзеркально відбиваючись на зовнішній привабливості.
Інші фобії, пов'язані з станами: