Менструація являє собою кров'янисті виділення, які виділяються з жіночих статевих шляхів щомісяця, протягом декількох днів. Перешкоджати своєчасним місячним при нормальному менструальному циклі може запліднення яйцеклітини.
Перші нормальні місячні звуться менархе. Вони починають з'являтися в період статевого дозрівання дівчини. В основному це відбувається у віці 13-14 років, однак у деяких можлива поява менархе в 12 або в 15 років, що теж може вважатися нормою. Вік, в якому настає перша менструація, залежить від різних факторів, серед яких фізичний розвиток, житлово-побутові умови та інтенсивність фізичних навантажень та інше.
Нормальні місячні і місячний цикл.
Нормальними місячними вважаються виділення протягом мінімум 4 днів, максимум 7 днів, при цьому крововтрата не повинна виходити за рамки 50-70 мл. Тривалість менструального циклу зазвичай становить 4 тижні, при цьому у одних тривалість циклу дорівнює 3 тижні, у інших - 5 тижнів. Для кожної жінки місячні є відмінним показником здоров'я її організму. Нормальний цикл менструальний і нормальні місячні, безболісні, своєчасні і потрібної тривалості - знак того, що жінка здорова.
Протягом менструального циклу, який є індивідуальним для кожної жінки, в її організмі відбуваються певні зміни, які в першу чергу пов'язані з кількістю тих чи інших статевих гормонів переважаючих в жіночому організмі. Коли у жінки або у дівчини нормальні місячні, вони проходять для неї практично непомітно. Єдиним дискомфортом служать кров'янисті виділення. Але аж ніяк не рідкісним явищем при місячних є блювота, головний біль і запаморочення, а крім того нестерпний біль і навіть підвищення температури. Крім цього можуть спостерігатися нервнее розлади, наприклад депресія або ж безсоння.
Такі симптоми в основному можуть спостерігатися при будь-яких порушеннях менструального циклу, що свідчить про гормональні або інші зміни в організмі жінки. Не варто недооцінювати такі симптоми, особливо, якщо раніше місячні нормальними були, можливо, вони є сигналом організму про наявність серйозного захворювання. Тому при порушенні циклу або сильних болях при менструації варто негайно звернутися до гінеколога.
Нормальні місячні, що робити, щоб стабілізувати менструальний цикл.
Тим, хто страждає від зміни циклу, потрібно його стабілізувати. Для того щоб налагодити менструальний цикл абсолютно не завжди потрібне медикаментозне або гормональне лікування. Медична статистика показує, що у жінок, які відмовилися від шкідливих звичок, таких як алкоголь наркотики і куріння, в більшості випадків місячні нормальні. Також тим, хто хоче нормалізувати менструальний цикл варто обмежити вживання кави. Нормальним місячним, без неприємних, болючих відчуттів також сприяє фізичне навантаження, наприклад заняття шейпінгом або йогою. Але не варто переоцінювати свої можливості, надмірні навантаження тільки погіршать ситуацію. Також варто уникати факторів, що порушують нормальні місячні, таких як голодування чи переїдання, надмірне фізичне і психологічне навантаження, стреси, невідповідні методи контрацепції. Викликати зміни в нормальних місячних можуть захворювання статевої, нервової та ендокринної системи або ж захворювання кишечника. Тому, якщо нормальні місячні раптом стали хворобливими, якщо змінився менструальний цикл потрібно звернутися до лікаря для діагностики та лікування.