Літо, сонце і фруктово-овочева різноманітність дозволяють збагатити організм вітамінами і мінералами, щоб йому було легше перенести холоду і сльота. Втім, як нам всім добре відомо, на весь рік ніякими мікро- і макроелементами НЕ запасёшься, і першим свідченням цього є нігті. Деякі везучі панянки можуть похвалитися міцними рідними нігтиками, на яких лише зрідка з'являється біла пляма. Іншим же про шикарному манікюрі доводиться тільки мріяти, оскільки тонкі нігті або швидко ламаються, або розшаровуються, або «цвітуть» - на жаль, не завдяки нейл-арту, а через брак вітамінів.
На старт, пані! Сьогодні наша мета - зміцнення нігтів!
Як зміцнити нігті?
Банальне запитання, на яке немає однозначної відповіді.
По-перше, вам варто переглянути свій раціон, виключивши з нього жирну їжу, а заодно «зав'язати» з сигаретами і алкоголем. Адже нікотин огидно впливає ще й на шкіру і волосся, а спиртне «обдарує» вас жовтяничним кольором нігтів. Подбайте про те, щоб ваш організм отримував достатню кількість вітамінів А, С і Е, а також вітамінів групи В, які допомагають зміцнити нігті. Природно, не обійтися без кальцію, магнію і цинку. Якщо підійти до питання з усією відповідальністю, то нічого складного в цьому немає: всі перераховані вище мікроелементи і вітаміни містяться в моркві, яйцях, листових овочах, рибі, горіхах, молочних продуктах, бобових, висівках, морепродуктах, цитрусових і крупах. Як бачите, корисний для вашого здоров'я і нігтів набір продуктів без особливих зусиль знайдеться в будь-якому холодильнику або коморі.
По-друге, хоч на якийсь час відмовтеся від лаку на нігтях - дайте їм «подихати» і більш-менш відновити свою природну структуру. Саме на цьому етапі можна перейти до наступного дуже приємному кроку для зміцнення нігтів - ванночка. Вони не тільки благотворно впливають на нігті і шкіру рук, але ще і розслаблюють нервову систему - погодьтеся, здорово, просто опустивши руки в теплу воду, насолоджуватися приємними ароматами і відчуттями ...