Все більша кількість людей починають звертати увагу на метушливість, безладність, виснажливий темп повсякденному житті
Таким чином, мова йде про наростання занепокоєння індивідуального розуму, що заважає людині нормально жити, продуктивно працювати, радіти життю
Медики навіть діагноз придумали - тривожний розлад. На тілесному рівні занепокоєння розуму загрожує: підвищеним артеріальним тиском, гастритом, виразкою, хронічною втомою, безсонням, хворобами серцево-судинної системи і багатьма іншими проблемами. І це природно. Уявіть собі, що ваше тіло це величезний завод з різними технологічними ланцюжками і системами, а індивідуальний розум - це комп'ютерна система управління заводом. Після того як ви це собі уявили, сядьте зручно, закрийте очі і простежте, які думки виникають у вас в голові. Упевнений, ви будете неприємно вражені багатьом з них. Очевидно, що якби так працювала комп'ютерна система управління, завод б ніколи не почав працювати, а діюче підприємство - зупинилося б.
Чому розум неспокійний? Тому, що активність розуму - це його природа
Активність - це сутнісна риса людського розуму. Це його нормальний стан. Інша справа, що поступово розум виходить з під контролю людини, починає як би вести самостійну гру, часто, всупереч справжнім бажанням і волі людини. Розум прекрасний інструмент. Але він не господар. Проблема занепокоєння розуму - є проблема слуги, який уявив себе паном. Занепокоєння розуму, одна з причин тютюнопаління, вживання алкоголю, наркотиків, різних екстремальних захоплень і т.п. речей.
Чи можна заспокоїти, а вірніше, збалансувати розум?
Так можна. Однак, слід мати на увазі, що люди часто використовують засоби і методи лише створюють видимість заспокоєння, балансу розуму, а насправді, просто притупляють чутливість людини. Я нерідко чую, від людей, що їм неприємно, страшно залишатися наодинці зі своїми думками, що краще не бачити, не чути їх. Як говоритися, напитися і забутися, тобто зробити що-небудь. щоб не чути, що хвилюють думок. Однак, це не вихід. Це все одно, що лікувати хворобу приймаючи тільки болезаспокійливі препарати. Хвороба буде розвиватися, хоча ви не будете відчувати болю. До числа порожніх, шкідливих методів в цьому сенсі я відношу ті, які отупляють розум, відволікають його, коли на зміну одним думкам, приходять інші. Подібні методи приносять лише короткочасний ефект. Іншими словами, ви не регулюєте розум, а створюєте видимість регулювання. Це як замазати тріщину на фасаді будівлі фарбою. Незабаром тріщина проявитися. Ви знову замазали і знову, і знову а тріщина проявляється знову, знову і знову. Безглузде заняття. Як я вже писав, універсальний засіб (метод) заспокоєння розуму - пошук стратегічної мети життя людини. Це само по собі потужний засіб балансування розуму. До числа загальнодоступних і абсолютно нешкідливих засобів профілактики і стримування занепокоєння розуму, відноситься обмеження інформації, яка розбурхує, турбує вас. Зрозуміло, не можна повністю відключитися від інформаційних потоків, однак, дозувати їх ваш обов'язок. Наприклад, не слід дивитися фільми з яскравим емоційним забарвленням, особливо, багаті сценами жорстокості насильства і т.п. речей. Це особливо шкідливо, коли людина знаходиться в стані сп'яніння, в напівсонному, пригніченому або навпаки надмірне збудженому стані. Не слід без крайньої потреби також відвідувати місця, зустрічатися з людьми, які вам неприємні. Звичайно ж, сон, його якість і тривалість повинна бути достатня для відпочинку нервової системи. Це все общепревентівное заходи. Можливо, ці поради виглядають дещо банально, загальновідомо, але чому тоді, люди рідко йдуть їм?
Мабуть, найбільш специфічним методом досягнення балансу індивідуального розуму є медитація
Існує безліч визначень цього явища і незліченну кількість способів і технік. Однак я нікому не рекомендую починати самостійну практику медитації по книгам, розповідями, порад друзів і знайомих. Чому? Тому, що медитація це поняття, що означає нескінченну кількість прийомів і технік, призначених для занурення людини у свій внутрішній світ, в глибини свідомого і несвідомого. Медитація - це трансцендентний метод, що забезпечує вихід за межі буденної свідомості, тобто його безмежного розширення. І це не безпечно. Ви не знаєте, що вас чекає там. Різного роду релаксирующие техніки, аутогенне тренування - не їсти медитація в чистому вигляді. Хоча, все залежить від конкретної техніки. Відмітна особливість медитації - поступова зміна свідомості, тобто налаштувань розуму, його програм. І це дуже серйозно. Мій особистий багаторічний досвід медитації, а також рекомендації справжніх вчителів, свідчить, що займатися медитацією можна тільки під керівництвом досвідченого майстра, що знаходиться на високому рівні духовного розвитку. Самостійні заняття цими практиками, як писав Свамі Вівекананда, небезпечні для вашого фізичного і психічного здоров'я. Якщо читачам цікаво дізнатися, як відрізнити справжнього майстра духовності від бізнесменів на ринку духовних послуг, - пишіть. І, останнє, все починається з постановки мети і щирого прагнення її досягти, все інше буде запропоновано істинному шукачеві. Дякуємо