В останні роки все частіше піднімається проблема неправильного харчування дітей (особливо шкільного віку). Страви фаст-фуду, перекушування всухом'ятку і відсутність гарячої збалансованої їжі веде до розвитку в майбутньому різних захворювань. Використання ароматичних приправ і добавок, численні напівфабрикати, використовувані «турботливими» мамами для економії часу, формують неправильні смакові звички у незміцнілого організму.
Що таке неправильне харчування у дітей
Існує кілька основних відмінних рис неправильного харчування:
• прийом їжі без почуття голоду;
• використання великої кількості солі і цукру;
• вживання продуктів з великою кількістю жирів і харчових добавок;
• їжа на ходу, перед телевізором, комп'ютером, з книгою;
• зайве або недостатнє споживання їжі;
• неправильний баланс - сніданок, обід, вечеря;
• смажена їжа і мала кількість рідкої їжі.
Звички у дітей формуються, в першу чергу, під впливом сім'ї. Якщо в силу різних причин батьки не готують повноцінну їжу, часто використовують напівфабрикати або бутерброди, то і у дитини будуть такі ж смакові пристрасті.
Які виникають проблеми при неправильному харчуванні
В першу чергу від незбалансованої, шкідливої їжі страждають органи травлення. Уже в початковій школі нерідкі діагнози ДЖВП (дискінезія жовчовивідних шляхів), гастрит, виразки. Але все це тільки вершина айсберга. Відсутність або недостатня кількість вітамінів, мікро- і макроелементів призводить до більш серйозних наслідків. Хронічна недостатність основного комплексу мікроелементів призводить до ураження слизових і шкірних покривів, утворення пухлин. Нестача вітамінів веде до авітамінозу, і, як наслідок, - до дисфункції всього організму, млявості, депресій, важким хронічним захворюванням. Якщо дитина неправильно харчується, то чи є сенс його лаяти за погану успішність, неуважність і неуважність?
Як змінити ситуацію з тим, що діти неправильно харчуються
Не дивлячись на те, що сучасні батьки багато часу приділяють роботі, все-таки варто замислитися про зміну режиму та якості харчування дитини. Трохи зусиль і чітке бажання допоможуть сформувати нові звички:
• обов'язковий сніданок, насичений вуглеводами (каші, бобові, банани, курага);
• другий сніданок в школі (якщо немає організованого харчування, то фрукти і сухофрукти будуть найкращим рішенням);
• повноцінний обід (перше і друге блюдо, з обов'язковою присутністю білка - риба, яйця, біле м'ясо);
• вечеря не пізніше, ніж за дві години до сну (овочі в різних видах або молочні продукти).
Необхідно повністю виключити різні перекушування - сухарики, чіпси, бутерброди. Особливу увагу варто приділити складу сирів, ковбас, масла. Використовувані в них добавки і транс-жири, за останніми дослідженнями вчених, призводять до непоправних змін в незміцнілої нервовій системі дітей. Будьте послідовні, наполегливі, вимогливі, і ваша дитина виросте здоровою! А в KIDS GALAXY батькам розкажуть про те, як правильно організувати харчування дитини. І це лише дещиця на що здатні фахівці цього московського розвиваючого дитячого центру, одного з кращих в своїй сфері. Професіонали своєї справи, добре навчені педагоги, володіють самими різними знаннями і здібностями, які вони зможуть передати вашим дітям. Вони зможуть навчити дитину правильно складати свій раціон, вибирати екологічно чисті продукти і навіть навчать мистецтву готувати! Приходьте в центр KIDS GALAXY і вашому малюку з радістю розкажуть, покажуть і прищеплять основні навички, які знадобляться в цьому житті для кожної людини.
Запис за тел. +7 495 960 00 44, 916 387 30 00
Універсальний дитячий центр - творче, інтелектуальний та фізичний розвиток Вашої дитини в одному місці!