174, сиджу в офісі, проблем з серцем і з шлунком ні, не ходжу пішки.
який сарказм? немає)
разом урізати не варто це точно.
але я не так щоб за пендалі, я за здорове міркування, проти будь-яких перегинів і "начитатися відгуків")
Аферистка Беттіна а чо? Літр горілки з ранку заковтнула 2240ккал отримав - ходи задоволений))
Весь день.
Більше ІІІст ніззя)))
А півлітра - якраз добова норма)))
і ніяких тобі офсянок))
- Офіціант! 2 літри горілки!
- А чого їсти изволите?
- Її і буду їсти.
)
А якщо горілка буде тверда - я буду її гризти))
капец, у мене один прийом їжі близько 600 калорій, плюс / мінус, і недобір ваги 10 кг.
ніколи не морочитися, а щас прям цікаво стало, відкрила таблицю з продуктами і калорій.
а з 800 В ДЕНЬ я б коні давно послала.
це ж чисте знущання над організмом
Нічого, за 9 метрів кишечника, він встигне перетворитися в кг жиру, тітки, не тільки в калоріях справу. Треба їсти КОРИСНІ КАЛОРІЇ. Це білок. Якщо ви будете сидіти на овочах то ваш організм буде спалювати не жир (це трудомісткий процес. А організм бачить що він в умовах голоду, тому особливо не витрачається) а м'язову тканину і вуглеводи. І посилено запасати жири. І 800 кк це мало. Вам цього не вистачить на довго. Адже щоб просто лежати і ишать вам потрібно витрачати кк, а ви ж ще пересуваєтеся. Хоч би до дієтолога сходили перш ніж знущатися над собою
Я вирахувала за формулами з різних сайтів. З огляду на факт, що по ідеї у мене немає надмірної ваги як такого, то мені потрібно мінімальне споживання ккал, також я веду малорухливий спосіб життя.
В цьому і прикол. Не можна і мінімальне споживання, не можна і малорухливий спосіб життя.
почитаєш - так сумно стає, як люди переймаються, калорії вважають :( Я давно не вважаю, їм, за вашими мірками, напевно дуже багато. Один прийом їжі у мене не менше 500-600 ккал, якщо задуматися. А їм я 3-4 рази в день. і практично щоранку їм солодке - трохи шоколаду або 3-4 цукерки, іноді морозиво. і крім цього - можу пару шматок піци навернути. Вечеряю, до речі, теж щільно - тарілка гречки з молоком + бутерброд з маслом і сиром, наприклад. Після 19-30 ем в основному фрукти. Рухова активність - середня: ходжу швидким кроком 1 годину в день. На иходних - близько 2-х годин. Важу 64 кг при вазі 174. За мірками Вуман - бегемотик :)) Але за своїми відчуттями - здорову вагу без надмірностей, жирові складки ніде не висять, пуза немає, попа нормальна - мене влаштовує. Але головне - немає контролю за тим, що можна з'їсти, а що не можна. Для мене їжа - задоволення.
Я прямо зараз на низькокалорійній дієті. В день - не більше 900. Буває, що й не більше 500 виходить. Я тільки там можу скидати, тому влаштовую періодично, коли зайве за 10 кг перевалює, щоб гардероб не міняти.
А щоб не страждати - треба їсти кожні 2 години, всього 7 разів в день. Перший раз - в 8 ранку, останній - о 8 вечора. Делов то - продумати раціон, прорахувати і не від пуза закидати, а типу "пробувати". Нічого складного. І торти, і алкоголь можна. Але в основна їжа - салати і супи. І так - я вегетаріанка.
почитаєш - так сумно стає, як люди переймаються, калорії вважають :( Я давно не вважаю, їм, за вашими мірками, напевно дуже багато. Один прийом їжі у мене не менше 500-600 ккал, якщо задуматися. А їм я 3-4 рази в день. і практично щоранку їм солодке - трохи шоколаду або 3-4 цукерки, іноді морозиво. і крім цього - можу пару шматок піци навернути. Вечеряю, до речі, теж щільно - тарілка гречки з молоком + бутерброд з маслом і сиром, наприклад. Після 19-30 ем в основному фрукти. Рухова активність - середня: ходжу швидким кроком 1 годину в день. На иходних - близько 2-х годин. Важу 64 кг при вазі 174. За мірками Вуман - бегемотик :)) Але за своїми відчуттями - здорову вагу без надмірностей, жирові складки ніде не висять, пуза немає, попа нормальна - мене влаштовує. Але головне - немає контролю за тим, що можна з'їсти, а що не можна. Для мене їжа - задоволення.
да головне, щоб вам подобалося)
а рахувати не запарній-в будь-який калькулятор в інеті забиваєш що їси і скільки грам -там відразу відповідь скільки це кал.
теж люблю поїсти але дрібними порціями, і не піцу (піца зло!))))
кажуть фрукти на ніч не оч добре, краще овочі
Оссспідя, ви перш ніж сідати на такі дієти, ну хоч пройти-то в інтернеті, почитайте статті характерні для обмін речовин.
Про базовий метаболізм, наприклад.
Якщо ви споживаєте калорій менше базового метаболізму - ви вбиваєте його нафіг. Що ми з цього маємо? А то, що ви різко знижуєте швидкість свого метаболізму, в результаті виходить замкнуте коло - вага в підсумку перестає знижуватися або швидкість зниження різко падає. Як тільки ви збільшуєте калораж, вага різко йде вгору, а метаболізм вже пішов в мінус. Значить в наступний раз, вам потрібно буде споживати ще менше калорій, щоб худнути і так по колу. Причому організм на такій дієті худне насамперед позбавляючись від рідини, потім від м'язів, і тільки в останню чергу від жиру, а ось набирається все назад вже тільки жиром без жодних м'язів. Вбити метаболізм таким способом можна дуже швидко, а ось розігнати його назад коштує величезних праць. Бачили коли-небудь худеньких з в'ялим тілом і целюлітом навіть на кшталт худих стегнах? Це як раз ті, хто практикує низькокалорійні дієти. Тому як струнке і (головне!) Підтягнуте, красиво окреслені тіло може бути таким тільки маючи хороший м'язовий каркас.
Вона вбиває робочий час
Я прямо зараз на низькокалорійній дієті. В день - не більше 900. Буває, що й не більше 500 виходить. Я тільки там можу скидати, тому влаштовую періодично, коли зайве за 10 кг перевалює, щоб гардероб не міняти. А щоб не страждати - треба їсти кожні 2 години, всього 7 разів в день. Перший раз - в 8 ранку, останній - о 8 вечора. Делов то - продумати раціон, прорахувати і не від пуза закидати, а типу "пробувати". Нічого складного. І торти, і алкоголь можна. Але в основна їжа - салати і супи. І так - я вегетаріанка.
А ось і яскравий приклад - скоро кількість калорій, при яких вам худне, знизиться ще більше. Вітаю! Скачки ваги в 10 кіло туди-сюди з цієї ж опери.
Люди, зрозумійте, можна нормально і досить калорійно харчуватися і при цьому мати струнке, красиве тіло. Питання в тому, кому що простіше. Кому-то голодувати все життя, сидячи на низькокалорійних дієтах, а кому-то харчуватися нормально, але при цьому інтенсивно займатися спортом і включати голдову в питаннях харчування, кожному своє!
Генералова
che rnovaгость кажуть фрукти на ніч не оч добре, краще овощіНа ніч найкраще є білки :) Тільки пісні природно.
мерси) треба десь нарити корисні і смачні варіанти вечерь. )
Нема за що, на перетравлення білків організм витрачає найбільше енергії і найменше штовхає в запаси залишок. Тільки мова йде канешна про курячої / Індичою грудях або маложирное сирі, наприклад, а не про шматок свинячої відбивної :) Найкраще на пару, полити можна знежиреним йогуртом із зеленню. Це я про дієтичне. Для тих, у кого розкручений метаболізм і інтенсивний спорт (інтенсивний - це не мляве пересування по доріжки або махання ногами, а й (щас хтось скаже О, Жах!) Силові навантаження, причому більше, ніж аеробні) розклад по харчуванню може бути іншим.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]