Раніше спала дуже добре як нормальна людина лягала 11:30 засипала буквально хвилин 7-9, і навіть не могла уявити що можна засипати більше двадцяти хвилин, але зараз все збилося я лягаю о 1:30, + лягаю просто тому що треба, але завжди коли я лягаю в ліжко спати я не лягаю потомучто хочеться спати, а лягаю бо треба бо пізно, так ось засинаю більше години напевно дві години, вночі перевертаючись, прокидаюся. немає такого як заснув прокинувся і пам'ятаєш тільки той момет як заснув. але коли я прокидаюся згадую як вночі немогла заснути і прокидалася що робити? і спати я можу в виключно холодній кімнаті щоб було градусів 15 напевно вивітрюється кімнату до Дубаков, і тільки так засинаю в холоді, а коли тепло немогу або провітрити а потім знову душно ставати.
Це називається розбещеністю. Не спіть до обіду. вставайте кожен день годин в 9,00 ранку. і графік у вас нормалізується. Я кожен день крім вихідних о 5:40 встаю, так до 22,00 я вже ледве на ногах. засинаю момент. а на вихідних, коли можна спати скільки завгодно, я встаю в 8-9 ранку ((закон підлості!
Попийте заспокійливих наприклад "Тенотен", безпечний. Я теж так само не могла заснути, під язик 2 рази в день покладала Тенотен і усе =) на роботі була навантаження та й так режим сну собі збила і виникли такі проблеми зі сном.
А я з цієї зими прокинутися не можу нормально. Теж раніше години заснути не можу, а потім раніше 10 прокинутися.
Ой, співчуваю! Сама така. І ще люблю, наприклад, зараз в лютий холод, щоб під теплою ковдрою, але носик дихав прохолодою!
Лягайте тоді, коли хочете спати: хочете в 3 ночі, лягайте в 3 ночі. Не їжте на ніч продуктів, що містять кофеїн.
Anfisa kisa. 29.01.14 17:12 (відповідь для: alfi1)
да знаю що погано