Не можу взяти себе в руки перед державним іспитом! Як побороти страх і нерви

У мене взагалі проблеми з нервами, дуже переживаю коли відповідаю, виступаю публічно, а тут держ іспит. Залишився тиждень, мені страшенно страшно, іноді так нервую, що аж до панічних атак доходить. Уже сну ніби немає, хоча він є, вся розсіяна, розгублена, "голова не на місці". навіть схудла злегка, тобто взагалі не хочеться. часто запаморочення бувають, мабуть на нервовому грунті. Вообщем не знаю як взяти себе в руки, що буде на самому Госе не уявляю навіть. Розумію що все через це проходять, але для мене це як катастрофа. Хоча впевнена, що здам))) Що робити дівчинки.

Жж..жжж. . 20.03.14 17:06 (відповідь для. HoneyBunny.)

HoneyBunny. писав (а): не в тему, але чомусь завжди в таких випадках згадую цю картинку

Кошкодрань. 27.03.13 00:30 (відповідь для: Віскі-кола)

Віскі-кола. 26.03.13 20:57 (відповідь для: Кошкодрань)

спасибі, заспокоїли. Сподіваюся у нас буде також
А вас вітаю!

Кошкодрань. 26.03.13 17:56 (відповідь для: Віскі-кола)

Віскі-кола. 25.03.13 19:35 (відповідь для. HoneyBunny.)

не в тему, але чомусь завжди в таких випадках згадую цю картинку

зазвичай страх і нервозність поки вчиш, а на самому іспиті все проходить
Просто зібрати, вчити з перервами і виходом на свіже повітря.

Кошкодрань. 25.03.13 00:19 (відповідь для: Віскі-кола)

Дякую вам, я напишу, коли відстріляли) Правда я зовсім не спокійна - тут і істерики, і сльози, і соплі, і тонни шоколаду на втіху) Пишу на галі в рідкісні хвилини душевної рівноваги)

Віскі-кола. 25.03.13 00:08 (відповідь для: Кошкодрань)

правда добре написали Але ви відносно спокійна, судячи з повідомлень, так іронічно ставитеся до цього. мені б так І удачі вам! відпишіться потім як здали, якщо час знайдете

Віскі-кола. 25.03.13 00:06 (відповідь для: Раффаелла)

а я ось цього ще так боюся. у мене теж коли я нервую така проблема. А через зовнішнього вигляду, червоних плям і т.д. ще більше нервувати починаю

оооо) знайоме) так я його ще й завалила. ревіла і істерії на весь універ. думала помру від сорому. але нічого прийшла через два тижні на перездачу здала на 3. вчила цілими днями. Зараз вже п'ятий день з либой до вух ходжу) на перездаче нервувала жахливо) вся червона пляма пішла і стала свербіти від нервів ..

Дівчина ви не бійтеся. Я здавала госи в коледжі, і в інст 1000000000000000000% що ви здасте їх вас завалювати сильно ніхто не буде, будуть задавати питання які ви ну зобов'язані знати за профілем !!
Сподіватися на авось прокотить шпора і тд не треба, вчіть коли вчиш ти менше хвилюєшся. у мене теж таке було я аж плакала коли в коледжі брала квиток, через хвилювання не могла згадати, але потім заспокоїлася і почала згадувати.
Коли пішла відповідати то препод допомагали, якщо бачили що ти плаваєш в питанні то вони тебе самі наводять на мисль..ім не вигідно вас завалювати так що якщо хочете п'ять вчіть менше нервів будет..всё ж коли знаєш менше хвилюєшся а таблетки мені ні як не допомогли.