Чи не відпускає - тобто йде назад. як розмова заходить про те, що таке життя довго тривати не може, він відповідає "А що, хіба краще що б я пішов? Я ж тебе не кидаю. все налагодиться. переживемо, пий таблетки, чекай, я не хочу бачити твоє незадоволене обличчя ".
А той факт що він змінює він називає "Це життя, життєва ситуація і все, нічого страшного немає, з ким не буває". Він навіть вибачення жодного разу не попросив за все що створив. Найцікавіше у всьому цьому, що я усвідомлюю, що такі відносини не потрібні, це "Хворі" відносини. Як виразка на здоровому тілі.
Але не можу їх розірвати. я не знаю чому. напевно глибоко в моїй підсвідомості є якийсь страх. страх перед чим - сама не можу зрозуміти. Мої почуття - суцільні протиріччя: жевріє якась надія що все зміниться - і в той же час я не можу пробачити всього цього; є страх самотності - і в той же час краще самотність на самоті, ніж самотність поряд з іншою людиною; є почуття не згаслої любові і в той же час ненависті і гіркої образи; є світле минуле, темне сьогодення і туманне майбутнє.
Я в повній розгубленості і стані невизначеності. І ось зараз він цілком можливо з нею. а я одна в повній розгубленості сиджу перед монітором.
Заздалегідь дякую Вам за Вашу допомогу.
На питання відповідає:
Відповідь на запитання
Доброго здоров'я Наталя. Я - Людмила Болбат, психолог-консультант Центру Психології і Тренінгу Марії Мінакової. Ви правильно вчинили, що звернулися в наш Центр за допомогою.
Попередній план роботи з вашою проблемою, виходячи з вашого листа, може бути такою:
- Визначимо, любов або залежність вас пов'язує.
- Приберемо залежність від молодої людини.
- Приберемо страх самотності.
- Попрацюємо з упевненістю у власних силах.
- Навчимо робити вибір і приймати рішення, здорове для вас.
Отже, вам потрібно розібратися перш за все в своїх почуттях до вашого молодій людині. Що це: любов або любовна залежність?
При любовної залежності є 5 основних «ниточок», які вас пов'язують:
- потреби
- Страхи і комплекси
- вторинні вигоди
- незавершеність
- Надія
З вашого листа видно, що практично всі пункти з цього списку в ваших стосунках є.
Залежність найчастіше починається з потреб. Як тільки ви усвідомлюєте, які свої потреби ви задовольняєте, перебуваючи поруч з цією людиною, тоді можна придумати план щодо задоволення цих потреб іншим способом. Ви перестанете триматися за відносини, вам не потрібні, і зможете прийняти здорове рішення.
Задайте собі питання: Чого мені не вистачає, коли мені не вистачає цієї людини?
Яку важливу психологічну потребу він задовольняє?
А раніше як я задовольняла цю потребу?
Напишіть, виходячи з відповідей, план задоволення цієї потреби без цієї людини. Пропустіть це через себе, усвідомте себе господинею життя, здатної самостійно вибирати способи задоволення ваших потреб.
Щоб розібратися з іншими «ниточками» залежності, я вам пропоную записатися на прийом і пропрацювати їх з фахівцем, тому що буду відверта, проблема ця непроста, самостійно опрацювати її глибоко більшості не вдається.
Давайте тепер поговоримо про вашому страху самотності.
- Як давно ви відчуваєте цей страх?
- Чи тільки поруч з цією людиною він пропадає? Або є інші близькі люди, поруч з якими він вас не мучить?
Щоб ваш страх став не таким болісним, Ви можете самостійно зробити наступну вправу:
- Намалюйте свій страх у вигляді живої істоти, як Ви його уявляєте.
- Чому саме такої форми?
- Якого він кольору?
- Як він спілкується?
- Які емоції це страх у Вас викликає зараз?
- Запитайте свій страх, ніж він Вам допомагає в житті?
- Дайте ім'я Вашому страху
- Чи хотіли б Ви щось змінити у Вашому малюнку, що б Ваш страх почав викликати у Вас позитивні емоції? Виконайте необхідні виправлення
-Які почуття тепер у Вас викликає Ваш страх?
Зверніться до Вашого страху на ім'я прямо зараз, як до одного, і попросіть його допомогти Вам, попросіть його, щоб він зменшився до комфортного для Вашої життя розміру.
- Укладіть договір з Вашим страхом: він Вам допомагає, а Ви з ним дружите.
- Що Ви хочете тепер зробити з цим малюнком, щоб він допомагав Вам, а не заважав?
Після того як страх стане вашим другом, ви зможете більш адекватно приймати рішення.
Звичайно, в рамках одного листа складно повністю описати весь процес роботи з вашою проблемою, але сподіваюся, тепер у вас є чітке уявлення, в якому напрямку вам рухатися.