Для початку дозвольте представитися ...
Що зазвичай жінки знають про клімакс?
... Припиняються менструації ... Незрозуміла слабкість ... Ці жахливі припливи, особливо по ночах ... Шкіра швидко в'яне, волосся не лягають в звичну зачіску ... А як впоратися з дратівливістю, зберегти «погоду в будинку», відносини з дорослими дітьми?
Що відбувається, коли починається клімакс?
Клімактеричний період - це час зниження і згасання активності яєчників. Відбувається зниження вироблення всіх статевих гормонів (естрогенів, прогестагенів, андрогенів). Всі функції жіночого організму починають страждати без гормональної підтримки, настає розлад в організмі. Намагаючись компенсувати гормональний дефіцит, організм починає накопичувати жир, який служить як внутрішнє гормональне «депо». Такий жир відкладається в середній третині тулуба, роблячи фігуру схожої на яблуко, і є сигналом того, що Ваш організм потребує балансуванню гормонального фону.
З віком ми помічаємо, що одяг підбирати стає все важче. Але ж так хочеться в будь-якому віці надіти елегантний костюм, модні штани, що облягає фігуру плаття! І ось знову Ви сідаєте на чергову дієту, терпите голод і кепський настрій, шкодуєте себе і ... зриваєтеся знову! «Заїдаючи» своє чергової поразки, втішає себе і шукайте виправдання: «Проти спадковості боротися марно. І бабуся, і мама теж погладшав в цьому віці! Навіщо позбавляти себе небагатьох з решти задоволень? »
Дефіцит гормонів, в першу чергу, впливає на емоційний і психічний статус жінки. Організм жінки в період клімаксу нагадує розбещеного, примхливу дитину. Так цей «дитина» ще й нездоровий. І воювати з ним безглуздо. Це період неминучий, і рано чи пізно приходить до кожної жінки. І від того, як ми його сприймемо, залежить наша майбутня життя. Потрібно вчитися прислухатися, що потрібно нашому організму. Слід зрозуміти, що клімакс - це спосіб життя.
А тепер пропоную разом намітити план стрункості і гармонії.
Для початку складіть план раціонального харчування, який підходить саме Вам.
Всі провідні сучасні дієтологи радять:
- Відмова від «швидких» вуглеводів (цукор, солодощі, борошняне). Ці продукти сприяють різкого викиду інсуліну, який активізує процес відкладення жиру в організмі.
- Зменшення споживання солі, яка стимулює апетит, сприяє підвищенню артеріального тиску. Можна використовувати більше прянощів (сушена зелень, імбир), соєвий соус.
- Споживайте достатню кількість води. Зневоднення вкрай шкідливо. Вода необхідна для нормального процесу розщеплення жирів і активізації обміну речовин. Організм часто «плутає» спрагу з голодом, допоможіть йому розібратися. Відчувши голод, випийте повільними ковтками склянку прохолодної води.
- Також небажаний необгрунтований прийом проносних або сечогінних засобів. Так, дія деяких засобів для схуднення засновані на сечогінний і проносний ефект, що призводить в подальшому до зниження обміну речовин, зниження тургору шкіри, і, як наслідок, появі зайвих зморшок на Вашій особі.
- Активізуйте рухову активність. Виберіть для себе той вид активності, від якого отримаєте задоволення.
- Стабілізуйте емоції. Депресія - основна причина переїдання. Деякі продукти служать природними «антидепресантами», так як містять триптофан - речовина, яка бере участь в синтезі серотоніну - головного «антидепресивної» гормону. Замість звичного тістечка для підняття настрою з'їжте шматочок чорного шоколаду, хорошого сиру або трохи мигдалю.
А ТЕПЕР - наводити ГОРМОНАЛЬНИЙ ПОРЯДОК
Якщо у Вас вже закінчилися менструації у зв'язку з віком або після перенесеної гінекологічної операції (найчастіше, видалення матки), дисбаланс жіночих статевих гормонів може стати непереборною перешкодою на шляху до гарної фігури.
Однак, дивлячись на стрункі підтягнуті фігури жінок, вік яких - далеко за п'ятдесят, Ви розумієте, що стрункість в зрілі роки можлива, що клімакс - не вирок фігурі. Головне - мати величезне бажання виглядати привабливо в зрілому віці.
Естрогени - чарівні гормони, вони зберігають жінку від безлічі захворювань. Недарма, деякі хвороби носять назви «чоловічих». Наприклад, серцево-судинні захворювання у жінок в 40 років рідкість. Естрогени тісно взаємодіють з «гормонами настрою» - адреналіном і серотоніном, і мають прямий вплив на роботу інсуліну. Діяльність щитовидної залози безпосередньо «зав'язана» на естрогени.
Сьогодні, в XXI столітті, в арсеналі фахівців є нові методи, що дозволяють дуже тонко і делікатно досягти гормонального балансу в організмі жінки, - це препарати замісної гормональної терапії (ЗГТ). Вони містять натуральні жіночі статеві гормони, які допоможуть підтримати здоров'я жінки і продовжити молодість, збережуть пружність шкіри, додадуть блиск очам і повернуть радість.
Правильним рішенням для Вас в цьому випадку буде звернення до хорошого фахівця, краще всього до гінеколога, і вибір оптимального методу гормональної регуляції.
Ви можете і повинні в зрілому віці мати в організмі гормональний порядок, а не гормональний хаос! В цьому випадку, проблема ваги не стане для Вас некерованою. Адже організму нема чого буде зберігати жирові «депо» гормонів, якщо він буде забезпечений усім необхідним.
Тут хотілося б відразу відповісти на ряд питань, які задають мені на прийомі пацієнтки.
1. Чи всім підходять препарати ЗГТ?
2. Скільки потрібно приймати препарати ЗГТ? Невже все життя?
Ні звичайно. Можуть бути різні режими і терміни прийому, які обговорюються з фахівцем, що має досвід використання ЗГТ.
3. Якщо я почну приймати препарати ЗГТ, у мене можуть вирости вуса і борода?
З віком, при зменшенні кількості жіночих гормонів, починають «голосніше звучати» чоловічі гормони. Тому у жінок після 50-ти на обличчі можуть з'являтися волоски, на голові ж волосся рідшають, а у деяких в старості, можливо, облисіння за чоловічим типом. Препарати ЗГТ містять жіночі гормони і перешкоджають появі волосся на обличчі.
4. Які краще гормони приймати?
Гінеколог зазвичай проводить індивідуальний підбір препарату після обстеження.
5. Чи є протипоказання до прийому ЗГТ?
Так є. Тому з лікарем радитися обов'язково! Самолікування неприйнятно.
6. Чи є звикання до гормонів?
Ні. Ви можете припинити прийом в будь-який день, як вважаєте за потрібне. Але є звикання до хорошій якості життя. Постійний прийом препаратів покращує сон, дає бадьорість, підвищує працездатність, позитивно впливає на настрій - в загальному, повертає Вас на 10 років назад.
7. Чи можна поєднувати препарати ЗГТ зі спиртним і курінням?
І нікотин, і алкоголь знижують ефективність препаратів. Вибір за вами.
На закінчення хочу сказати, що перед призначенням ЗГТ жінка обов'язково проходить комплексне обстеження, що включає консультації суміжних фахівців. І тільки після цього гінеколог вирішує питання про можливість призначення ЗГТ і проводить індивідуальний підбір препарату. ЗГТ не треба боятися. Боятися потрібно тільки одного - непрофесіоналізму в її застосуванні!