Однією з основних і найбільш частих рекомендацій для бажаючих схуднути є прискорення метаболізму. Але що це таке і чому його треба прискорювати?
Метаболізм, а іншими словами обмін речовин - природний процес в кожній клітині, при якому відбувається окислення продуктів харчування. При окисленні вивільняється енергія, необхідна клітці для життя і повноцінного існування. Це відбувається безперервно і вимагає постійного надходження в клітину достатньої кількості всіх поживних речовин - білків, жирів, вітамінів, вуглеводів, мінералів, кисню, макро- і мікроелементів. У свою чергу, повинна відбуватися регулярне очищення клітини від окислених продуктів обміну - шлаків і токсинів.
Якщо менше їсти, то клітини почнуть для роботи і отримання енергії використовувати жирові запаси, на цьому засновані обмежувальні дієти для схуднення.
В середньому організм витрачає близько 2500 тисячі калорій в день на підтримку енергії організму і роботи органів. Якщо калораж знизити на 1000 калорій, то організм стане отримувати харчування менше, ніж витрачає і буде змушений відсутні калорії брати з жирових запасів. З огляду на, що 1000 калорій приблизно рівні 110 грамам жиру, за місяць має скинути майже 3,5 непотрібних округлостей. Непоганий результат.
Однак майже всі, хто починають обмежувати себе в їжі, швидко помічають, що вага знижується зовсім недовго, а потім зупиняється на одному значенні. У чому ж справа? Їжі менше, а вага не падає. Чому так відбувається?
Самопочуття в цей період погіршується, з'являється постійна втома, апатія, сонливість, млявість, нічого не хочеться робити. Організм прагне економити енергію, скоротити м'язову роботу, щоб не витрачати «дорогоцінні» жирові запаси.
У цей час дуже важливо почати розганяти уповільнений обмін речовин. Особливо в м'язах, так як вони є основними жиросжигателями. Якщо цього не зробити, то обмін речовин і перетравлення їжі стануть екстремально повільними. Будь-яку їжу травна сістемабудет намагатися відкласти в запаси.
Для того щоб худнути або підтримувати стрункість, дуже важливо мати хороший метаболізм і здорове повноцінне вітамінізоване харчування. Без цього процесу схуднення вкрай важко, а в разі огріхів в дієті вага відразу ж буде набиратися знову.
Швидкий метаболізм - одна з основ стрункої фігури і успішного схуднення.