Артишок використовують в фітотерапії завдяки його сечогінній властивості. Він полегшує виведення сечі і жовчі, надаючи захисну дію на клітини печінки і знижуючи рівень «поганого» холестерину в крові. Традиційно артишок використовують для симптоматичного лікування різних розладів травлення: важке травлення, метеоризм, здуття живота.
Мелісу застосовують не тільки для зняття нервової напруги і поліпшення сну, вона також знімає шлунково-кишкові спазми і усуває здуття живота, метеоризм і відрижку. Мелісса характеризується своїм лимонним ароматом.
Насіння кмину мають вітрогінними властивостями, тобто сприяють виведенню газів і запобігають їх утворення. Насіння кмину також стимулюють утворення корисних бактерій в кишечнику і сприяють виведенню жирів навколо живота.
Кріп має спазмолітичні властивості і сприяє здоров'ю кишечника, що зменшує кількість газів і метеоризм. Це також зменшує біль, пов'язану з травленням, стимулює травні функції і заспокоює м'язи стінок шлунка.
Тропічний фрукт ананас дуже багатий протеїнами і ферментами, які полегшують травлення, зменшуючи кількість газів і здуття живота.
Імбир, також як і ананас, містить ензими і протеїни, які стимулюють травний апарат і зменшують шлунково-кишкові симптоми, такі як гази і метеоризм. Для приготування імбирного чаю вам знадобиться корінь імбиру, 1 склянку окропу, мед і лимон за бажанням. Існує кілька способів приготування імбирного чаю. Найпростіший полягає в тому, щоб нарізати корінь імбиру на 4-5 шматочків і висипати їх у склянку і залити окропом. Наполягайте 5-10 хвилин. Ви можете також додати ложку меду і трохи лимона Лимон: корисні властивості та протипоказання кислого цитрусового
Петрушка - дуже ефективний засіб, який освіжає подих і регулює проблеми з травленням. Вона має сечогінні властивості, які зменшують надлишок рідини в організмі, усуває здуття живота і гази, викликані скупченням солі в організмі.
Папайя містить ензим папаїн, який особливо ефективний для боротьби з газами, здуттям живота і надлишком води.
Гарбуз відноситься до продуктів, які прискорюють процес травлення і обмежують утворення газів. Ви можете готувати з гарбуза пюре, салат, варити її або смажити на грилі. Ефективний також чай з гарбуза перед кожним прийомом їжі.
М'ятний чай ефективний для лікування симптомів, пов'язаних з синдромом подразненого кишечника, так як він заспокоює м'язи шлунково-кишкового тракту завдяки вмісту в ній ефірної олії. Для приготування м'ятного чаю залийте 1 пакетик чаю склянкою окропу на кілька хвилин.
Щоб позбутися від метеоризму кожен раз після прийому їжі, в обід і ввечері, пийте відвар бадьяна або як його ще називають зірчастого анісу. Залийте склянкою окропу 3-4 зірочки і настоюйте 15 хвилин.
Ви можете також приймати відвар з суміші таких трав: бадьян, кмин, коріандр, кріп Кріп: корисні властивості та протипоказання ароматної трави
Нагрійте в каструлі 200 мл соєвого молока і додайте паличку кориці. Перелийте в склянку і додайте ложку меду.
Стакан лимонної води вранці допомагає вирішувати такі проблеми, як нетравлення, утворення газів і здуття живота. Лимонна вода стимулює вироблення шлункової кислоти, прискорює травлення, скорочує вироблення газів і утворення метеоризму. Для приготування лимонної води закип'ятіть склянку води і додайте 2-3 шматочки лимона. При бажанні ви можете злегка підсолодити воду.
Пийте воду протягом усього дня. Це допоможе вам уникнути здуття живота і запору.
У жінок метеоризм може виникати під час місячних через утримання рідини в організмі. В даному випадку ефективним засобом є магній, який сприяє виведенню зайвої рідини і заспокоює м'язи шлунка. Магній можна приймати у вигляді добавок. Він також міститься в горіхах і овочах.
Калій - це мінерал, який також виводить надлишок рідини з організму і усуває метеоризм. Калій міститься в таких продуктах як манго Манго: корисні властивості і протипоказання - не тільки приємний смак
Фізичне навантаження і масаж
Позбутися від метеоризму можна за допомогою масажу. Він допомагає швидко боротися з газами і спазмами, пов'язаними з здуттям живота. Круговими рухами помасажуйте весь живіт протягом 5-10 хвилин, можна навіть довше.
При метеоризмі і здутті живота фізичні вправи або будь-яка фізична діяльність прискорює травлення і запобігає утворенню газів в кишечнику. 10 хвилин ходьби після кожного прийому їжі дуже корисні для організму.
Намагайтеся контролювати свій емоційний стан. При стресі дихання частішає, отже, ви заковтує більше повітря. У таких ситуаціях намагайтеся робити глибокі вдихи, що скоротити кількість газів.