Могилевська зізналася, що найскладніше організувати 4-5 разів на день харчування на весь день з ранку instagram.com/nataliya_mogilevskaya
Читай також: Наталія Могилевська показала своє меню
На сторінці в Instagram артистка виклала фото, зроблене в спортзалі і докладно описала, що їсть протягом дня. "Я ношу з собою маленьку сумку-холодильник і в ній харчування робочого дня. Вечеря і сніданок будинку. Основний принцип - вуглеводи з овочами і фруктами в першій половині дня, а в другій білки з овочами. Друга половина дня - правило жорстке. Порушувати не можна. Для організації всього просто потрібно прокинутися на півгодини раніше. Худніть в кайф! ", - написала співачка (орфографія збережена - прим.ред.).
Могилевська похвалилася постройневшей фігурою в купальнику instagram.com/nataliya_mogilevskaya
9:00 Сніданок: каша з фруктами, ягодами, йогуртом і медом. Або каша з овочами. Або локшина з овочами.
11:30 Сніданок 2: фрукти, ягоди або знову каша (якщо голодні) навіть бутерброд, бог з ним - ок.
14:00 Обід: Суп, птиця або м'ясо або гриби (якщо ви вегетаріанець) і овочі. (Тут вуглеводів, хліба і фруктів вже бути не повинно).
16:30 Полудень: сир і овочі, або риби і овочі, горіхи і чай або, якщо хочеться солодкого, будь-які чорні ягоди.
Читай також: Наталія Могилевська вперше розповіла про свого чоловіка
19:30 Вечеря: (якщо не забути з'їсти 2 сніданок і полуденок, то його вже не так сильно хочеться) але потрібно себе змусити. Риба або сир з теплими овочами типу рагу або на пару. Всі порції 250-300 г ", - розписала свій раціон Наталя.
"Хімію, кока-колу і все подібне звичайно я забула давно. Якщо потрібен шоколад - трохи вранці. Якщо мрієте про торті або вареники - один раз на тиждень вранці у вихідний можна ".
Наталя вважає за краще ранкові тренування instagram.com/nataliya_mogilevskaya
Про заняттях спортом
"Спорт будь-який приємний, навантаження легка вранці (15-30 хвилин достатньо). Коли ви ввійдете в форму це може бути час, але має бути в задоволення. Важлива умова - не робити це в поодинці. Ідіть на групові заняття! ", - написала Могилевська.
Дивись кліп Наталії Могилевської на пісню Я завелася:
Наталя Могилевська - Завелася