Від чого залежить настрій жінки. Від того, як вона виглядає? Так звичайно. Чи впливає на настрій жінки стан її здоров'я? Без сумніву. Чи є зв'язок між настроєм жінки і її особистим життям? Безумовно. Хоча, не всі дами бачать щастя у дітях і сімейного життя. Деяким більше піднімають настрій успіхи в кар'єрі. Але без духовного життя, багатого внутрішнього світу - матеріальний достаток не принесе щастя. Іноді у жінки буває настільки поганий настрій, що напруга, що виникає між нею та оточуючими людьми, можна різати ножем. Різкі перепади настрою у жінок викликані в першу чергу коливанням гормонального фону протягом менструального циклу або при вагітності (в цьому випадку чоловікові і оточуючим треба просто поставитися з розумінням до стану жінки і зробити все, щоб її настрій покращився). Комусь вдається приховати свій поганий настрій, хтось відіграється на оточуючих по повній програмі, навіть не приховуючи свою дратівливість. Тут все залежить від типу нервової системи жінки, від того, наскільки вона виснажена тривалими стресами. безсонням або будь - якими захворюваннями (наприклад, саме згубний вплив на настрій має гіпотиреоз).
Чи не найкращим чином позначаються на настрої жінки і післяродова депресія. дисбаланс естрогену і прогестерону. головний біль .
Але це не привід миритися з такою дійсністю. Ситуацію треба міняти в корені, і як можна швидше.
Феномен перепадів настрою жінки
Чоловіки порівнюють жіноче настрій з американськими гірками. Їм ніколи не зрозуміти емоційну лабільність жінок (швидку зміну одних емоцій іншими), і вони намагаються не перетинати «червону лінію» в певні дні життя жінки. Але самим жінкам від цього не легше. Перепадів настрою можуть бути схильні навіть високоінтелектуальні дами, які чітко розуміють, що емоції треба тримати під контролем, а між тим, в душі у них може бушувати буря, яка може руйнівно діяти на організм.
Як стабілізувати настрій жінки
При передменструальному синдромі протягом 3-4 циклів проводять медикаментозне лікування (корекція функції яєчників прийомом гормональних препаратів. Легкі седативні засоби, сечогінні трави).
При клімактеричному неврозі крім вищевказаних методів використовують фізіотерапевтичні процедури (діатермія).
І в тому і в іншому випадку показані загальнозміцнюючі заходи: лікувальна гімнастика (йога), водні процедури (заспокійливі ванни, обливання холодною водою), дієта, багата вітамінами і мікроелементами, особливо калієм і магнієм.
При прийомі КОК теж бувають зміни настрою і депресивні стани. Це викликано затримкою рідини в організмі і тим, що прогестагени змінюють метаболізм триптофану (попередника «гормону щастя» - серотоніну), і знижують в організмі рівень піридоксину (вітаміну B6).
Покращує настрій і фенотропил - ноотропний препарат, який практично не має протипоказань (крім індивідуальної нестерпності).
Для полегшення передменструального синдрому, зняття стресу, поліпшення настрою можна приймати амінокислоту L-Тирозин.
L-Тирозин володіє масою позитивних ефектів, сприяє більш інтенсивному схудненню під час занять фітнесом. і абсолютно безпечний (але людям, що страждають на фенілкетонурію або приймають антидепресанти L-Тирозин протипоказаний).
Вчені довели чіткий зв'язок між дефіцитом в організмі вітаміну D і поганим настроєм. Попередник холекальциферола вітамін D3 синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетових променів і діє так, як і ергокальциферол, ззовні з продуктів, багатих цих вітаміном (печінка, вершкове масло, яєчний жовток, молоко, морська риба, гриби). Неконтрольований прийом синтетичної форми вітаміну Д може призвести до небезпечного для здоров'я гіпервітамінозу.
Не сприяють гарному настрою і голодні дієти для схуднення, тому харчування має бути правильним, повноцінним, що не перевищує добову норму калорій.
Разом з настанням дощової пізньої осені може прийти і осіння депресія, а разом з нею її симптоми: всесвітній смуток і поганий настрій.
Але це не привід для розладів. Хто попереджений, той озброєний. Можна перефразувати вислів: якщо пацієнт хоче бути здоровий, йому не завадить в цьому жоден лікар. І також: якщо жінка захоче бути щасливою, завжди перебувати в гарному настрої, їй теж ніхто і ніщо не зможе перешкодити.