ПротівнаяУстріца. 13.08.17 23:28 (відповідь для: СтранаУкраіна)
Дуже жорстока у вас дієта. Прям дикий стрес для організму. Думаю, ви ще молода дуже)) Років в 35 від такого так може скрутити підшлункову з жовчним так, що розігнутися буде неможливо. Ну і елементарно не вистачає організму вітамінів. Снікерс їх не містить)) А вітаміни - це стан шкіри, волосся, нігтів, імунітету. Чесно, прошу вас не використовувати такі радикальні заходи. Нам потрібна здорова нація))
Чи не схуднеш, бо будеш продовжувати все жерти і спортом не займатися.
Підвищити фіз. Навантаження. але проблема це закінчення дієти або спорту так як завдання дієти змінити харчові звички ІСІ прищепити спортивні інакше все повернеться на круги своя дуже швидко
я думаю, що можна. але чи будете ви наїдатися? я например не наїмся маленькою порцією їжі, але дуже калорійною. і мені здається має різниця скільки у вас зайвої ваги. сама я схудла на підрахунку калорій і невеликій кількості тренувань з 75 до 65. до цього вага була більше 85, тоді взагалі було досить просто трохи менше їсти. подивіться групу правильне харчування в контакті, мені там деякі рецепти подобаються.
Якщо вам смачно їсти повітря, по є і схуднути реально. Ну а взагалі все ж з двох зол - "витрачати калорії" або "не набирати їх", друге простіше буде.
Для порівняння 10 км бігу -600 кал. А тепер подивіться скільки калорій в 1 тістечку. Якщо у вас повільний обмін речовин в організмі, то набагато простіше просто не пхати собі в рот зайвого.
Ну, якщо ви не схильні до повноти. У мене є знайома сім'я - обидва як олівці. Мама готувати не любить, сама їсть тільки салат і кава п'є, ну і там по дрібниці щось, тато реально тільки макарони і сосиски. Дитина з 2-х років любить тільки це ж. Дівчинку реально на руки не підняти - як цеглинка важка. Для мене макарони з сосисками - це не смачна їжа. Це їжа коли немає часу щось приготувати.
нет не можна что за бред худнути на смаженої картоплі
тут вам вибирати або тіло або смакоту
це коли приведете себе у форму то заради бога раз в тиждень їжте що за хочете
а поки в процесі то тільки чисте харчування
сьогодні сніданок Вівсяно млинець 200 калл
шоколад 20гр 110калл
на добу у мене буде 1200 не більш
luna5557777. 19.07.17 7:02 (відповідь для: СтранаУкраіна)
СтранаУкраіна писал (а): Опишу свій досвід. Коли я набираю зайві кг, то моє порятунок це підрахунок ккал. Для початку, я влаштовую собі 1 день розвантаження тільки на воді. Проходить він легко, я вже втягнулася. Після нього у мене -1.5 або як в останній раз було -1.9 кг. А після я вже вважаю ккал. Я чергую 900-1200, БЖУ не дотримуюся. П'ю і їм все, що я захочу, головне не перевищувати допустиму норму ккал. Можу навіть на 500 ккал величезний снікерс зжерти. Виски десь раз в 2 дня по -400 або -500 грам. Випиваю як мінімум 1.5 літра води і тільки до 18:00, за 3-4 години дуже намагаюся нічого не їсти. Але вчора з'їли 50 грам маслин в годин 22:00 і вранці було -400 грам. Вообщем їсти можна все, що завгодно, але це будуть вже не слонячі порції Якщо потрапляю ДР, то наступний день сиджу на воді. Взимку на такій дієті йшло 4-5 кг за місяць і повторюся, я їла все, що хотіла.
клас спасибі за досвід
а я 3 дня вважаю і мінус 1.2
в принципі все влаштовує і смачне є в меню і корисне
вчора на вечерю були тости і нічого схил сьогодні хороший. з вами згодна що так порції їжі менше стали
Опишу свій досвід. Коли я набираю зайві кг, то моє порятунок це підрахунок ккал. Для початку, я влаштовую собі 1 день розвантаження тільки на воді. Проходить він легко, я вже втягнулася. Після нього у мене -1.5 або як в останній раз було -1.9 кг. А після я вже вважаю ккал. Я чергую 900-1200, БЖУ не дотримуюся. П'ю і їм все, що я захочу, головне не перевищувати допустиму норму ккал. Можу навіть на 500 ккал величезний снікерс зжерти. Виски десь раз в 2 дня по -400 або -500 грам. Випиваю як мінімум 1.5 літра води і тільки до 18:00, за 3-4 години дуже намагаюся нічого не їсти. Але вчора з'їли 50 грам маслин в годин 22:00 і вранці було -400 грам. Вообщем їсти можна все, що завгодно, але це будуть вже не слонячі порції Якщо потрапляю ДР, то наступний день сиджу на воді. Взимку на такій дієті йшло 4-5 кг за місяць і повторюся, я їла все, що хотіла.