Чому в спеку загострюються серцево-судинні проблеми і як полегшити свій стан? Розповідає лікар Наталія Сомова.
Хто особливо вразливий
Люди старше 60 років, дуже повні, вже мають такі діагнози як гіпертонія, атеросклероз, вегетосудинна дистонія, стенокардія, ішемічна хвороба серця (особливо, якщо їм супроводжують інші хронічні захворювання). Ті, у кого є схильність до тромбофлебіту і варикозу. А так же курці (більше інших небезпечні ментолові сигарети, так як ментол рефлекторно розширює серцеві судини). Прийом протизаплідних таблеток протягом п'яти років теж збільшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.
Що повинно насторожити
Слабкість, запаморочення, брак повітря, задишка, наростаючий біль в грудях, що супроводжується страхом і тривогою, різкий головний біль і «мушки» в очах, оніміння частини тіла.
Чому ми гірше себе відчуваємо
Людський організм запрограмований на власну температуру в районі 36-37 градусів. Для такого комфортного існування температура навколишнього середовища повинна бути близько 25 градусів. Якщо вона вища хоча б на градус, організм намагається охолодитися шляхом виділення поту і розширення судин. З потовиділенням ми втрачаємо магній, калій і інші важливі для роботи серця мікроелементи. Тиск падає і, щоб забезпечити нормальний кровотік, серце змушене працювати в посиленому режимі, чому швидше втомлюється. А від того, що в спеку ми втрачаємо більше вологи, кров стає густішою, і нашому «моторчику» важче ганяти її по судинах. Набрякають ноги, зростає ймовірність появи тромбів. У жінок все це особливо яскраво проявляється в період менопаузи (до цього судини в тонусі підтримував естроген). Збої в роботі серця у представниць прекрасної статі може також викликати порушення жирового обміну і високий холестерин (судини при цьому втрачають еластичність і міцність, погіршується кровопостачання всіх органів).
Що робити
Уникати спеки і духоти (з 12 до 17 годин проводити на вулиці не більше 15 хвилин). Носити з собою ліки, які нормалізують тиск, і нітрогліцерин (бажано у вигляді спрею). Одягати просторий одяг з натуральних матеріалів і головний убір. У харчуванні робити упор на овочі та фрукти, є часто і маленькими порціями. Більше пити (чистої води або неміцного зеленого чаю). Для охолодження протирати обличчя, шию і кінцівки вологими серветками. У разі гострого нападу відразу викликати лікаря. А поки його чекаєте, як самодопомоги можна натиснути пальцями на очні яблука до болю. Або напружити м'язи черевного преса і затримати на якийсь час дихання. Від сердечного болю, викликаної стресом, який супроводжується викидом в кров адреналіну, допомагає помірне фізичне навантаження: походіть, зробіть кілька рухів руками.
спекотна пора
- Живучи в регіоні, де дев'ять місяців в році зима, літнього сонечка чекаєш з особливим нетерпінням. Якщо на пляж - то на весь день. Якщо на дачу - то поки не прополеш-підгорнути-подвяжешь-поллєш все, що там є. Хочеться і справ якомога більше переробити, і шикарним загаром обзавестися. Однак літо дарує не тільки радості, а й загострення деяких захворювань, якщо ми забуваємо враховувати особливості свого організму, - каже лікар-терапевт Ірина Полуніна.
Протипоказання загар?
1. Жінкам, які приймають гормональні контрацептиви (естроген, наприклад, може зробити шкіру плямистої), а також в «критичні дні».
2. Вагітним (шкіра стає більш чутливою до сонячних променів, і зростають всі ризики, пов'язані з негативним впливом ультрафіолету, плюс загальний перегрів тіла небезпечний для дитини, він може викликати вагінальна кровотеча).
3. Жінкам з діагнозами міома матки, мастопатія, полікістоз, ендометріоз, запалення придатків (надлишок сонця провокує їх бурхливий розвиток).
4. Незалежно від статі усім, хто хворий на туберкульоз, діабет, інфекційні та пухлинними захворюваннями, має проблеми зі щитовидною залозою або серцево-судинною системою.
5. Сердечникам (тривале перебування на спеці може спровокувати розвиток вегето-судинної дистонії, гіпертонії і навіть викликати інсульт).
6. Людям, страждаючим алергічним дерматитом, фотодерматитом і іншими шкірними захворюваннями.
7. Власникам численних родимок (ультрафіолет провокує їх зростання і злоякісне переродження).
8. Тим, у кого світла шкіра і блакитні або світло-сірі очі, натуральний колір волосся - рудий або блонд (у них меланома протікає особливо агресивно).
9. Власникам жирної шкіри (на сонці вона виробить ще більше сала, і, як наслідок, буйним цвітом розквітають прищі).
10. Маленьким дітям - їм приймати сонячні ванни можна тільки до 11 ранку і після 17 дня (крім того, кожен сонячний опік запам'ятовується нашої ДНК: «згорів» в дитинстві - відгукнеться в зрілому віці).
Наша шкіра - це великий імунний орган. Негативний вплив на нього - удар по імунній системі в цілому. Надмірна ультрафіолет викликає мутацію клітин аж до змін на генному рівні. Він так само може спровокувати ранній розвиток катаракти і поява каменів у нирках. А ще це стовідсотковий канцероген - «ноги» всіх меланом і карцином, як правило, «ростуть» саме від літніх пляжів. Ну і не будемо забувати про таку «дрібницю», як більш швидке старіння шкіри (зморшки, сухість, пігментація), яке теж викликає регулярний загар «до чорноти».
Препарати, що роблять шкіру особливо чутливою
Перш ніж вирушити приймати сонячні ванни, загляньте в свою аптечку. Серед ліків, які ви приймаєте, не повинно бути:
- антибіотиків;
- інгібіторів, які використовуються для лікування шлунку (наприклад, омепразолу);
- диклофенаку, ібупрофену, напроксену;
- діуретиків;
- імунодепресивних препаратів;
- ліків, що знижують рівень цукру в крові;
- засобів для стабілізації кров'яного тиску;
- антидепресантів;
- хлордексідіна, протигрибкових мазей і регенеруючих кремів;
препаратів з екстрактом звіробою.