Ви не уявляєте собі, яка кількість людей не вміють! і НЕ ЗНАЮТЬ! як мити своє власне тіло, не знаючи або забувши про те, що наша шкіра це 20% ваги тіла, головний дихальний і видільної орган, місце скупчення максимальної кількості нервових закінчень. Про те, що від стану і чистоти нашої шкіри залежить не тільки наше самопочуття, але і наші емоції.
У цій процедурі як раз і хотілося б розібратися, як же, насправді, правильно мити своє тіло і доглядати за ним?
Отже, кожен миє своє тіло по-своєму і з удаваної скромності уникає говорити про деталі. І далеко не кожен робить це правильно.
Ретельно, з милом, мочалкою, пемзою і безпечної бритвою, мити тіло потрібно кожні 5-7 днів, щоб не змивати шар шкірного жиру, який забезпечує нашому тілу захист перед інфікуванням, сонячними променями, різкою зміною температури повітря, вітром, стабілізує правильне зволоження і дихання. Особливо, якщо ви використовуєте масочку з натуральних інгредієнтів або склади трав для розслаблення і відпочинку у ванній, або для ополіскування чистого тіла після купання.
Чисте тіло - це коли шкіра у всіх місцях, де вона тільки є, "скрипить" під пальцями, коли ви їх притискуєте до тіла і проводите кілька разів по шкірі.
Обполіскувати тіло під проточною водою без мила і засобів гігієни можна кожен день, щоб освіжитися, змити піт і пил. Особливо в жарку пору року.
Необхідно щодня ретельно мити геніталії, шкірну складку між сідницями (особливо поглиблення в самому її початку - нижче попереку), пахви і стопи, незалежно ні від чого.
Місця, про які забуваємо під час ретельного миття тіла:
- за вухами
- задня сторона руки (плеча)
- лікті
- пупок
- верхня частина шкірної складки, де поперек переходить в сідниці
- під сідницями, ближче до внутрішньої частини ніг і геніталій
- промежину
- під колінами
- між пальців стоп
- нігтьову лунку пальців стоп
Безумовно, починати митися необхідно з голови, обличчя, вух і за вухами.
Далі - шия з переходом на плечі, спину і декольте.
Плечі, лопатки і між лопатками, з переходом на нижню частину грудної клітки, попереку і сідниць.
Повертаємося знову до шиї і декольте. Моєму груди, пахви і боки.
Груди миється цілком, без привілеїв для соска і області навколо нього. Ці місця залишатися брудними не повинні. Просто там слабкіше трьом мочалкою.
Живіт і боки миються особливо ретельно. Пупку приділяється особлива увага. У поглибленні пупка обов'язково мити милом.
Вагітним жінкам пупок мити МОЖНА! щоб не нашкодити розвивається в утробі малюкові. У них він обробляється інакше. Про це можна дізнатися у лікаря.
Для зручності миття з'єднання тулуба і ніг, краще ногу поставити на край ванни або лавки (якщо купаємося в лазні, душі або сауні).
Повторювати миття намиленої мочалкою або губкою необхідно стільки раз, поки не помітите, що мильна пінка початку пузиритися на шкірі слідом за рухом мочалки крихітними бульбашками, а шкіра, після змивання мила відчувається чистою водою, по-справжньому скрипить під пальцями.
Геніталій необхідно приділяти особливу увагу:
- чоловікам обов'язково використовувати мило і обов'язково відсувати крайню плоть і мити головку ретельно, і також ретельно обполіскувати чистою водою, а потім висушувати спеціальною серветкою.
- жінкам обов'язково мити чистою водою піхву, за допомогою грушки (іригація) або пальцем, попередньо присівши з широко розставленими ногами, поки не вимиється вся виділилася слиз. Особливо це стосується жінок, які постійно носять стрінги. Також, необхідно обов'язково з милом мити простір між великими і малими статевими губами.
Після закінчення миття можна полежати у ванні з травами, а можна і віддати перевагу обливання контрастним душем.
Вагітним лежати у ванній не рекомендується, щоб не втратити дитину.
Витиратися необхідно насухо. Якщо це ранок, то інтенсивними рухами. Якщо це вечір, то заспокійливими, м'якими рухами. Після витирання необхідно одягнутися так, щоб вся шкіра тіла була прикрита, поки тіло не повернеться в своє нормальний стан, тобто шкіра повністю висохне.
Якщо ви не хочете проблем зі здоров'ям, не використовуйте відразу ж після такого купання креми, бальзами, гелі, масла і т.д. поки ваші пори не закрилися повністю і шкіра не висохла до кінця.
Не лягайте спати і не виходьте на вулицю з мокрим волоссям і розігрітій під гарячою водою головою, якщо не хочете отримати в нагороду за сміливість менінгіт. Це захворювання не виліковується.
Намагайтеся дочекатися, поки шкіра на голові повернеться до нормальної температури, а волосся висохне до кінця.
Чи не висушуйте волосся феном повністю, щоб їх не пересушити, інакше вони стануть ламкими, тонкими, почнуть випадати. Досушивайте волосся за допомогою щітки або гребінця
З приводу миття волосся - спробуйте щовечора за 1 годину до сну обполіскувати волосся проточною теплою водою і висушувати їх рушником і в кінці гребінцем, навіть якщо ви живете в спекотної пустелі. Через три дні ваші волосся будуть такими ж чистими, як і безпосередньо після миття, хоч і не будуть "скрипучими". Тоді мити їх потрібно буде тільки на 5й-6й день. Це збереже густоту і красу вашого волосся.
Обов'язково ретельно мийте ноги після стрижки нігтів, особливо їх куточків, щоб наліт поту, бруду і бактерій не залишалася на шкірі. По-перше, це дає жахливо неприємний запах, а по-друге, створює умови для виникнення панаріциев.
Збривайте волосся під пахвами. Мати там шевелюру це не тільки не красиво, але і не гігієнічно. За бажанням, збривайте волосся і на лобку. Так простіше підтримувати чистоту тіла, особливо в тих місцях, де літо триває довго.
Якщо ви маєте намір відвідати лікаря, косметолога, масажиста і тд, не використовуйте парфуми і туалетну воду в надмірній кількості. Достатньо лише позначити запах, але краще і цього не робити. Пожалійте тих, хто намагається вам допомогти і зробити ваше життя більш щасливою. Чи не душите їх запахами брудних тіл, рясно политих парфумерією та натертими гостро пахнуть кремами-бальзамами-гелями, навіть якщо цей запах вам дуже подобається. Не забудьте, він може не подобатися іншим.
Чистота тіла - запорука здоров'я.
.