Інструкція: «Виберіть варіант відповіді« Так »або« Ні ».
1. Зазвичай до кінця робочого дня на моєму обличчі помітна втома.
2. Чи трапляється, що при нервом знайомстві емоції заважають мені зробити більш сприятливе враження на партнерів (гублюся, хвилююся, замикаюся або, навпаки, багато говорю, перепорушувалися, веду себе неприродно.)
3. У спілкуванні мені часто бракує емоційності, виразності.
Так. Ні.
4. Мабуть, я здаюся оточуючим занадто суворим.
Так. Ні.
5. Я в принципі проти того, щоб зображати чемність, якщо тобі не хочеться.
Так. Ні.
6. Я зазвичай вмію приховати від партнерів спалахи емоцій
Так. Ні.
7. Часто при спілкуванні з колегами я продовжую думати про своє.
Так. Ні.
8. Буває, я хочу висловити партнеру емоційну підтримку (увага, співчуття, співпереживання), але він цього не відчуває, не сприймає.
9. Найчастіше в моїх очах або виразі обличчя видно заклопотаність.
10. У діловому спілкуванні я намагаюся приховувати свої симпатії до партнерів.
11. Всі мої неприємні переживання зазвичай написані на моєму обличчі.
12. Якщо я захоплююся розмовою, то міміка обличчя стає надмірно виразною, експресивною.
13. Мабуть, я дещо емоційно скутий, затиснутий.
14. Я зазвичай перебуваю в стані нервового напруження.
Так. Ні.
15. Зазвичай я відчуваю дискомфорт, коли доводиться обмінюватися рукостисканнями в діловій обстановці.
16. Іноді близькі люди обсмикують мене: розслаб м'язи обличчя, що не кріві губи, що не морщ особа і т.п.
17. Розмовляючи, я надмірно жестикулюю.
18. Зазвичай в новій ситуації мені важко бути розкутим, природним.
19. Мабуть, моє обличчя часто висловлює друк або стурбованість, хоча на душі спокійно.
Так. Ні.
20. Мені важко дивитися в очі при спілкуванні з малознайомою людиною.
21.Еслі я хочу, то мені завжди вдається приховати свою неприязнь до поганій людині.
22. Мені часто буває чому -то весело без будь-якої причини.
Так. Ні.
23. Мені дуже просто зробити за власним бажанням або за замовленням різні вирази обличчя (зобразити печаль, радість, переляк, відчай і т.д.).
24. Мені говорили, що мій погляд важко витримати.
Так. Ні.
25.Мне щось заважає висловлювати теплоту, симпатію людині, навіть якщо я відчуваю ці почуття до нього.
Так. Ні.
«Перешкоди» у встановленні емоційних контактів
Номери питань і відповіді по «ключу»
- від 0до25. Чим більше балів, тим очевидніше ваша емоційна проблема в повсякденному спілкуванні.
- від про до 2. Або ви були не щирі в своїх відповідях, або погано бачите себе з боку.
Якщо ви набрали не більше 5 балів - емоції зазвичай не заважають вам спілкуватися з партнерами.
- 6 - 8баллов. У вас є деякі емоційні проблеми в повсякденному спілкуванні.
- 9 - 12 балів. Свідчення того, що ваші емоції "на кожен день" в деякій мірі ускладнюють взаємодію з партнерами.
- 13 балів і більше. Емоції явно заважають встановлювати контакти з людьми, можливо, ви схильні до яких-небудь дезорганизующим реакцій або станів.
Зверніть увагу, чи немає конкретних "перешкод", які чітко виникає у вас - це пункти, за якими ви набрали 3 і більше балон.
Тест «Оцінка самоконтролю в спілкуванні»
(По Маріону Снайдеру).
Інструкція: «За допомогою цього тесту ви можете визначити свій рівень контролю при спілкуванні з други-ми людьми. Уважно прочитайте десять пропозицій, що описують реакції на деякі ситуації. Кожне з них оціните як вірне або невірне для себе. Вірне - позначте буквою В, а невірне - буквою Н. »
1. Мені здається важким мистецтво наслідувати звичкам інших людей.
2.Я б, мабуть, міг зваляти дурня, щоб привернути увагу або потішити оточуючих.
3. З мене міг би вийти непоганий актор.
4. Іншим людям іноді здається, що я переживаю щось більш глибоко, ніж це є насправді.
5. У компанії я рідко опиняюся в центрі уваги.
6. У різних ситуаціях і в спілкуванні з різними людьми я часто поводжуся абсолютно по-різному.
7. Я можу відстоювати тільки те, в чому я щиро переконаний.
8. Щоб досягти успіху в справах і в стосунках з людьми, я намагаюся бути
таким, яким мене очікують бачити.
9. Я можу бути дружелюбним з людьми, яких я не виношу.
10. Я не завжди такий, яким здаюся.
Оцінка результатів. по одному балу нараховується за відповідь Н на питання 1,5, 7 і за відповідь В - всі інші. Підрахуйте суму балів.
0-3 бала - низький комунікативний контроль, тобто ваше поведінка стійка і ви не вважаєте за потрібне змінюватися в залежності від ситуації. Ви здатні до щирого розкриття в спілкуванні, від чого деякі вважають вас «незручним» через вашу прямо-лінійності.
4-б балів - середній комунікативний контроль. Ви щирі, але нестримані у своїх емоційних проявах. Однак зважаєте в своїй поведінці з оточуючими людьми.
7-10 балів - високий комунікативний контроль. Ви легко входите в будь-яку роль, гнучко реагуєте на зміну ситуації, добре відчуваєте і можете передбачити враження, кото-рої робите на оточуючих.
Тест. «Чи вмієте ви слухати?»
Інструкція: З десяти питань тесту відповіді оцінюються наступним чином:
«У більшості випадків» - 2 бали,
«У більшості випадків» - 4 бали,
«Іноді» - 6 балів,
«Рідко» - 8 балів,
«Майже ніколи» - 10 балів.
1. Чи намагаєтеся ви «згорнути» розмову в тих випадках, коли тема (або співрозмовник) нецікаві вам?
2.Раздражают чи вас манери вашого партнера по спілкуванню?
3.Чи чи невдалий вираз іншої людини спровокувати вac на різкість або грубість?
4.Уникайте чи вступати в розмову з невідомим або маловідомим людиною?
5. Чи маєте звичку перебивати говорить?
6. Чи робите ви вигляд, що уважно слухаєте, а самі думаєте зовсім про інше?
7.Меняете чи тон, голос, вираз обличчя в залежності від того, хто ваш співрозмовник?
8. Чи міняєте тему розмови, якщо співрозмовник торкнувся неприємної для вас теми?
9. поправляє Ви людини, якщо в його мові зустрічаються неправильно вимовлені слова, назви, вульгаризми?
10. Чи буває у вас поблажливо-менторський тон з відтінком зневаги та іронії по відношенню до того, з ким говорите?
Чим більше балів, тим більшою мірою розвинене вміння слухати.
Більш 62 балів - вміння слухати вище «середнього рівня».
Зазвичай середній бал 55.
Менш 55 балів - вам варто постежити за собою при розмові.
Тест «Виявлення типологічних особливостей особистості» (за Юнгом)
Інструкція: «На кожне питання є два варіанти відповіді, необхідно вибрати відповідь, який підходить Вам більше, і поставити букву, що позначає цю відповідь.
1. Що Ви вважаєте за краще?
а) трохи близьких друзів; б) велику товариську компанію.
3. Що Ви швидше можете допустити в роботі?
а) запізнення; б) помилки.
4. Якщо Ви робите дурний вчинок, то:
а) гостро переживаєте; б) гострих переживань немає.
5. Як Ви прийдіть з людьми?
а) швидко, легко; б) повільно, обережно.
6. Чи вважаєте Ви себе уразливим?
а) так; б) немає.
7.Склонни Ви реготати, сміятися від душі?
а) так; б) немає.
8.Счітаете Ви себе?
а) мовчазним; б) говірким.
11. Перебуваючи в суспільстві, Ви віддаєте перевагу:
а) говорити; б) слухати.
12. Чи часто Ви переживаєте невдоволення собою?
а) так; б) немає.
13. Чи любите Ви що-небудь організовувати?
а) так; б) немає.
14. Хотілося б вам вести інтимний щоденник?
а) так; б) немає.
15. Чи швидко Ви переходите від рішення до виконання?
а) так; б) немає.
16. Чи легко Ви змінюєте ваш настрій?
а) так; б) немає.
17. Чи любите Ви переконувати інших, нав'язувати свої погляди?
а) так; б) немає.
18. Ваші руху.
а) швидкі; б) уповільнені.
19. Ви сильно турбуєтеся про можливі неприємності,
а) часто; б) рідко.
20. У скрутних випадках:
а) поспішайте звернутися за допомогою до інших;
б) не подобаються звертатися.
Показники екстраверсії: 1б, 2а, 3б, 4б, 5а, 6б, 7а, 8б, 9а, 10б, 11а, 12б, 13а, 14б, 15а, 16а, 17а, 18а, 19б, 20а. Кількість відповідей підрахувати та помножити на 5.
Бали: 0-35 - інтроверсія; 36-65 - амбоверсія; 66-100 - екстраверсія
Екстраверсія ( «вивернутий назовні»): легкі в спілкуванні, у них високий рівень агресивності, мають тенденцію до лідерства, люблять бути в центрі уваги, легко зав'язують контакти, імпульсивні, відкриті + контактність, серед контактів можуть бути і корисні; судять про людей «по зовнішності», не заглядають всередину; холерики, сангвініки.
Інтроверсія ( «звернений усередину»): спрямовані на світ власних переживань, мало контактні, мовчазні, важко заводять нові знайомства, не люблять ризикувати, переживають розрив старих зв'язків, немає варіантів програшу та виграшу, високий рівень тривожності і ригідності; флегматики, меланхоліки.