Метод соматоскопії (зовнішнього огляду). Оцінка отриманих даних соматоскопія, їх значення для займаються ФУ і спортом
Методи оцінки об'єктивних даних при самоконтролі займаються фіз.упражненіямі і спортом.
1) Зовнішній огляд або соматоскопія (дивлюся тіло). Мета - виявлення дефектів шкіри і опорно-рухового апарату. Показники для нормальної шкіри - чиста пружна, гладка, рівномірного забарвлення, відсутні видимі дефекти і поразки.
Показники норм для опорно-рухового апарату: хребет в нормі, має фізіологічні вигини в передньому і задньому напрямку. При патологічному розвитку з'являється бічні вигини.
Стопа - виявлення плоскостопості.
Грудна клітка - симетрична без деформації ребер і грудини. За типом статури бувають: нормастеніческая, астеническая, гиперстеническая.
2) соматометрія або антропометрія - вимірює тіло. Мета: визначення пропорційності частини тіла, вага, зріст, V легких. М'язова сила рук визначається динамометром. М'язи спини визначаються становим динамометром. Середній показник динамометрії права рука м - 35- 50кг, ж - 25 - 33кг, ліва рука на 5-10 кг менше. Параметри станової динамометрії: м - 130 - 150кг, ж - 80-90кг.
Соматоскопія (зовнішній огляд тіла). Мета - виявлення дефектів шкіри і опорно-рухового апарату.
Починають огляд з оцінки шкірного покриву, потім форми грудної клітки, живота, ніг, ступеня розвитку мускулатури, жироотложению, стану опорно-рухового апарату та інших параметрів (показників).
Шкіра описується як гладка, чиста, волога, суха, пружна, млява, угрістая, бліда, гиперемированная і ін.
Стан опорно-рухового апарату оцінюється по загальному враженню: масивності, ширині плечей, поставі і ін.
Хребет виконує основну опорну функцію. Його оглядають в сагітальній та фронтальній площинах, визначають форму лінії, утвореної остистими відростками хребців, звертають увагу на симетричність лопаток і рівень плечей, стан трикутника талії, утвореного лінією талії і опущеною рукою.
Нормальний хребет має фізіологічні вигини в сагітальній площині, анфас являє собою пряму лінію. При патологічних станах хребта можливі викривлення як у передньо-задньому напрямку (кіфоз, лордоз), так і в бічному (сколіоз).
При визначенні форми ніг обстежуваний з'єднує п'яти разом і стоїть, гордо. У нормі ноги стикаються в області колінних суглобів, при О-образній формі колінні суглоби не стикаються, при Х-образної - один колінний суглоб заходить за інший.
Стопа - орган опори і пересування. Розрізняють стопу нормальну, уплощенную і плоску. Для плоскої стопи характерно опущення зводу. Розвиток плоскостопості супроводжується появою при навантаженні неприємних, болючих відчуттів в стопі і гомілковостопному суглобі.
Крім огляду, можна отримати відбитки стопи (плантографія). На його підставі визначається Індекс стопи. У нормі значення індексу коливаються від 0 до 1, величини від 1 до 2 характеризують уплощенную стопу, більше 2 - плоску.
Огляд грудної клітки потрібен для визначення її форми, симетричності в подиху обох половин грудної клітки і типу дихання.
Форма грудної клітини, відповідно конституціональним типам, буває трьох видів: нормостеническая (пропорційність співвідношення між передньо-задніми і поперечними її розмірами, над- і підключичні простори помірно виражені), астенічна (досить плоска, тому що передньо-задній розмір зменшений по відношенню до поперечного ) і гиперстеническая (передньо-задній діаметр її більше нормостенического, і тому поперечний розріз ближче до кола). Найчастіше грудна клітка буває змішаної форми. Патологічні форми грудної клітини розвиваються під впливом хворобливих процесів в органах грудної порожнини або при деформації скелета, а також різні види викривлення хребта. При дослідженні грудної клітини необхідно також звернути увагу на тип дихання, його частоту, глибину і ритм. Розрізняють такі типи дихання: грудної (за рахунок скорочення міжреберних м'язів, притаманний жінкам), черевної (чоловіки) і змішаний (в диханні беруть участь нижні відділи грудної клітини і верхня частина живота, спортсмени). Розвиток мускулатури характеризується кількістю м'язової тканини, її пружністю, рельєфністю і ін. Про розвиток мускулатури додатково судять по положенню лопаток, формі живота і т.д. Розвиненість мускулатури в значною мірою визначає силу, витривалість людини і вид спорту, яким він займається. Статура визначається розмірами, формами, пропорцією і особливостями взаємного розташування частин тіла. На статура впливає вид спорту, харчування, навколишнє середовище та інші фактори. Конституція - це особливості будови тіла людини. Виділяють три типи конституції: гиперстенический (переважають поперечні розміри тіла, голова округлої форми, обличчя широке, шия коротка і товста, грудна клітка широка і коротка, живіт великий, кінцівки короткі і товсті, шкіра щільна), астенічний (переважання поздовжніх розмірів тіла, вузьке особа, довга і тонка шия, довга і плоска грудна клітка, невеликий живіт, тонкі кінцівки, слаборозвинена мускулатура, тонка бліда шкіра) і нормостенический (пропорційність).
Соматометрія (вимір тіла). Мета - визначення пропорц-ти розвитку різних частин тіла - зріст, вага, окр-ть гр.клеткі на вдиху і видиху (різниця - екскурсія).
Рівень Фізразвітія визначають сукупністю методів, заснованих на вимірах морфологічних і функціональних ознак. Розрізняють основні і додаткові Соматометріческіе показники. До перших відносять зростання, масу тіла, окружність грудної клітини (при максимальному вдиху, паузі і максимальному видиху). До додаткових соматометріческіх показниками відносять зростання сидячи, окружність шиї, живота, талії, стегна і гомілки, розмір плеча, сагітальний і фронтальний діаметри грудної клітини, довжину рук і ін. Т.ч. соматометрія включає в себе визначення довжини, діаметрів, кіл і ін.
Зростання стоячи і сидячи вимірюється ростомером. При вимірі зростання стоячи пацієнт стає спиною до вертикальної стійки, торкаючись її п'ятами, сідницями і межлопаточной областю. Планшетку опускають до зіткнення з головою. При вимірі зростання сидячи пацієнт сідає на лавку, торкаючись вертикальної стійки сідницями і межлопаточной областю, стегна паралельно опорі. Вимірювання зростання в положенні сидячи при зіставленні з іншими поздовжніми розмірами дає уявлення про пропорції тіла. За допомогою антропометрії визначають довжину окремих частин тіла: верхньої та нижньої кінцівок, довжину тулуба. Найбільша довжина тіла спостерігається вранці. Увечері, а також після інтенсивних занять фізичними вправами зростання може зменшитися на 2 см і більше. Маса тіла - об'єктивний показник для контролю за станом здоров'я. Маса тіла визначається зважуванням на важільних медичних вагах, вона висловлює рівень розвитку кістково-м'язового апарату, підшкірно-жирового шару і внутрішніх органів. Окружності голови, грудей, плеча, стегна, гомілки вимірюють сантиметровою стрічкою. Окружність грудної клітини вимірюється в трьох фазах: під час звичайного спокійного дихання (пауза), максимального вдиху і максимального видиху. Досліджуваний розводить руки в сторони. Сантиметрову стрічку накладають так, щоб ззаду вона проходила під нижніми кутами лопаток, спереду у чоловіків по нижньому сегменту сосків, а у жінок - над молочною залозою, в місці переходу шкіри з грудної клітини на залозу. Після накладення стрічки досліджуваний опускає руки, При вимірі максимального вдиху годі було напружувати м'язи і піднімати плечі, а при максимальному видиху - сутулитися. Різниця між величинами кіл при вдиху і видиху характеризує екскурсію грудної клітини. Вона залежить від морфоструктурних розвитку грудної клітини, її рухливості, типу дихання. Середня величина екскурсії зазвичай коливається в межах 5-7 см. Кистьова динамометрия - метод визначення згинальних сили кисті. Динамометр беруть в руку, яку витягують в сторону на рівні плеча і максимально стискають динамометр. Проводяться по два-три виміри на кожній руці, фіксується кращий результат. Середні показники сили правої кисті (якщо людина правша) у м. - 35-50 кг, у ж. - 25-33 кг; середні показники сили лівої кисті зазвичай на 5-10 кг менше. Будь показник сили завжди тісно пов'язаний з обсягом м'язової маси, тобто з масою тіла, залежить від віку, статі та рівня фізичної підготовленості обстежуваного. Станова динамометрія визначає силу розгиначів м'язів спини і вимірюється вона становим динамометром. Досліджуваний стає на площадку зі спеціальною тягою так, щоб 2/3 кожної підошви перебували на металевій основі. Ноги разом, випрямлені, тулуб нахилений вперед. Ланцюг закріплюється за гак так, щоб руки знаходилися на рівні колін. Досліджуваний, не згинаючи рук і ніг, повинен повільно розігнутися, витягнувши тягу. Станова сила дорослих чоловіків в середньому дорівнює 130-150 кг, жінок - 80-90 кг. Частота дихання (УД) вимірюється наступним чином: випробуваний кладе долоню так, щоб вона захопила нижню частину грудної клітки і верхню частину живота, дихання повинно бути рівномірним. Середній показник ЧД - 14-18 дихальних рухів в хвилину, у спортсменів - 10-16. Життєва ємність легенів (ЖЕЛ) - важливий показник, що відображає функціональні можливості системи дихання. Вимірюється за допомогою спірометра. Досліджуваний бере мундштук спірометра з гумовою трубкою в руки. Потім, зробивши попередньо 1-2 вдиху, швидко набирає максимальну кількість повітря і плавно видуває його в мундштук вщерть. Необхідно стежити, щоб повітря не виходив через ніс. Проводять виміри тричі поспіль і фіксують найкращий результат. Середній показник ЖЕЛ у чоловіків коливається в межах 3200-4200 мл, у жінок 2500-3500 мл. У спортсменів особливо займаються циклічними видами спорту (плавання, біг, лижні гонки і т.п.) ЖЕЛ може досягати: у чоловіків 7000 мл і більше, а у жінок 5000 мл і більше.