18.02.14 в 16: 37Пелагія Іванищенко
Вітання! Багато людей на сирій мерзнуть навіть у приміщенні, незважаючи на теплий одяг і взуття. Я допоможу Вам розібратися в причинах того, чому ж сироїди мерзнуть, і дам конкретне рішення проблем із замерзанням організму.
Чому сироїд мерзне і що робити?
1. Порушення кровообігу.
Причинами цього може бути тісний одяг (носите теплу, але просторий одяг). Коли холодно, то кінцівки (руки і ноги) відчувають це в першу чергу. Коли замерзають руки, то холодно стає всьому тілу. Тому, кінцівки тримайте завжди в теплі.
3. Сильне закислення організму і детоксикація.
Коли організм чиститься на перехідному періоді (йде процес детоксикації), то мерзлявость цілком нормальне явище, оскільки йде викид токсинів і сильне закислення крові. Також ваші органи ще не перестою під нові умови і нову їжу. Але мерзлявость також залежить і від того, що у вашому раціоні.
Якщо ви їсте багато горіхів і сухофруктів, то організм сильніше закісляется, ніж лужним. У вас при цьому в кишечнику переважають бактерії - спиртові бродільщікі, які забирають дуже багато енергії з їжі.
Теж саме відбувається при великій кількості злаків і іншої білкової їжі - організм закісляется. Виходом є малобелковой сироїдіння, але тільки для сироїдів зі стажем від 6 місяців. Також потрібно досить пити води для вимивання кислотності і шлаків при очищенні.
4. Недолік солодких фруктів в раціоні.
Взимку їжте солодкі і напівсолодкі фруктів: банани, солодкі яблука і т.п. Вони допоможуть зігрітися. Кислі фрукти трохи знижують термозахисні властивості організму. Винятком є гранат, який діє навпаки.
Взагалі кислі фрукти дають лужну реакцію в організмі, але у початківця сироїда процеси ще не налаштовані, тому часто реации може бути кислою, що добре для спиртових бродільщікі.
Перехід в організму в кисле середовище пов'язаний з зневодненням. Тіло мерзне швидше, якщо організм зневоднений, оскільки обсяг крові знижується, погіршується кровообіг. Тому, потрібно пити 1,5-2л рідини в день.
Тільки пийте не чай, а трав'яні настої (крім м'ятного), а краще чисту воду. Ознакою нестачі води може бути не тільки жага, але і помаранчевий колір сечі + суха шкіра рук.
6. Брак калію, заліза і йоду в раціоні.
Якщо ви їсте мало зелені, то нічого дивного в тому, що мерзнете немає. Включіть в раціон зелень, зелені паростки (Спраут) злаків і насіння, зелені коктейлі. Дуже добре допомагає від холоду селера, який багатий калієм.
Взимку включите в свій раціон морську капут (ламінарію), яка забезпечить необхідними нутрієнтами вашу щитовидну залозу (і йодом в тому числі).
7. Брак жирної кислоти Омега-3.
Взимку не робіть упор на горіхи, злаки і насіння, але вживайте в помірних кількостях (не більше 60-100 грам в день): льон, насіння конопель, волоські горіхи. Ці продукти багаті омега-3 поліненасиченими жирними кислотами, які роблять кров рідшою, чому остання краще циркулює в органах і тканинах.
Не дивуйтеся, якщо ви мерзнете попри велику кількість горіхів, злаків і бобових, а також рослинних масел в раціоні. Всі вони містять занадто багато омега-6, отже роблять вашу кров густішою, і остання застоюється і погано циркулює - чому ви мерзнете.
8. Використання дуже гострих спецій.
Як не дивно гострі спеції вкрай шкідливі для організму, хоч і зігрівають організм в процесі їх вживання. Особливо не рекомендую вживати чорний і червоний перець (пекучий чилі). Чому, запитаєте ви? Справа в тому що в гострих спеціях міститися різні отрути, які і роблять їх гострими на смак. Коли в організм надходить такий продукт - він намагається відкинути його і відповідно виділяє тепло.
Але в результаті можливе переохолодження організму, оскільки той витрачає безцінне для нього тепло на знешкодження отрут, які містяться в дуже гострих спеціях. Але не всі спеції отруйні. Ви можете в невеликих кількостях використовувати лук, часник, імбир, корицю та інші негострі (кріп, петрушка) або майже негострі спеції.
До речі, взимку дуже хороший імбирний настій з медом (можна підігріти до 40 градусів).
Щодо солі (звичайно ж морської облогової, а не кухонної): на початковому етапі краще залиште її в раціоні, адже вона є природним антибіотиком і вбиває безліч бактерій. Але в подальшому бажано повністю відмовитися від неї.
9. Втома і зайвий жир в організмі.
У огрядних людей гірше кровообіг, вони мерзнуть через це. Не рятує навіть жировий прошарок. А втома ще більше погіршує ситуацію.
10. Недолік їжі і енергії.
На перехідному періоді жива їжа засвоюється погано, чому початківцю Сироїду не вистачає енергії, яку він отримує з їжі. Ось чому багато сироїди багато їдять при перехідному періоді.
Їжте скільки хочеться, особливо защелачівающего організм (овочі, зелень). Але не їжте незрілі фрукти, які продукти, які довго зберігалися - вони точно закіслі вас і принесуть тільки шкоду.
11. Слабка духовність і недовіра до сироїдіння.
Підвищення вібрацій, духовності, усвідомлення сироїдіння як невід'ємної частини свого життя підвищує тонус організму, який, крім умиротворення і позитиву, ще й менше мерзне.