Антицелюлітний масаж на дому
Якщо ви стали помічати, що на вашому тілі з'явилася «апельсинова скоринка» або просто целюліт, то ми пропонуємо вам не відкладати проблему в довгий ящик, а негайно приступити до антицелюлітного масажу. Причому повірте, якщо ви будете слідувати всім необхідним рекомендаціям, то за якістю, домашній масаж нічим не поступатиметься масажу в дорогому салоні.
Отже, давайте розглянемо основні правила антицелюлітного масажу на дому:
- якщо ви хочете домогтися максимального ефекту за допомогою антицелюлітного масажу, то виконувати його слід курсом, мінімум 12 процедур з частотою проведення через день. Після першого курсу можна зробити перерву в три-чотири дні і знову повторити курс;
- найбільш ефективним часом для антицелюлітного масажу на дому є ранок, так як протягом дня вам належить рухатися, що дозволить зберегти отриманий результат. Якщо у вас немає можливості провести масаж вранці, то у вечірній час рекомендується доповнити його додатковими процедурами, такими як обгортання або маски від целюліту;
- тривалість антицелюлітного масажу становить мінімум 30 хвилин. Більш того, перед процедурою необхідно обов'язково розпарити шкіру тіла в гарячий душ або хоча б розтерти проблемні зони гарячим рушником. Після цього на шкіру слід нанести зволожуючий крем, масажне масло або рідкий мед і приступити до самої процедури масажу;
- масажні руху в антицеллюлитном масажі повинні проводитися строго за годинниковою стрілкою. При цьому внутрішню сторону стегна слід масажувати знизу вгору, а зовнішню - навпаки. Що стосується сідниць, то їх краще масажувати круговими рухами від центру в сторони і від низу до верху;
- антицелюлітний масаж повинен проводитися в енергійному темпі, щоб м'язи не встигли остигати - це дозволить вам добитися найкращих результатів.
Варіанти антицелюлітного масажу на дому
На сьогоднішній день є безліч технік і способів проведення антицелюлітного масажу на дому, з використанням додаткових «препаратів» або просто, за допомогою рук. Що стосується додаткових «препаратів», які використовують для домашнього антицелюлітного масажу, то це можуть бути і звичайна столова ложка, і силіконові, гумові або скляні банки. Банки, до речі, знайшли вельми значну популярність серед багатьох жінок, в зв'язку, з чим отримали назву «вакуумний масаж», про який ми і хочемо поговорити більш детально далі.
Що стосується ложковий антицелюлітного масажу, то вУкаіни його прийнято називати методикою Коха, в честь знаменитого німецького лікаря-косметолога, який і придумав цей масаж. Він вважає, що за допомогою ложки ви зможете створити більш точне і глибоке вплив на зони целюліту і пропрацювати ті зони, які недоступні для звичайного масажу руками. Для проведення масажу вам буде потрібно міцна мельхиоровая ложка і суворе дотримання рекомендацій.
Вакуумний масаж будинку
Вакуумний масаж будинку ось уже багато років є відмінним альтернативним способом салонних процедур для краси нашого тіла. Основною перевагою вакуумного масажу на дому є, звичайно ж, економія. Адже курс подібних процедур в салоні коштує недешево, та й повторювати його доведеться, як мінімум, раз на півроку. А купуючи необхідний «інструмент» для вакуумного масажу на дому, ви зможете робити самостійний масаж хоч кожен день. Більш того, вакуумні процедури для тіла дуже корисні, тому що допомагають відновити м'язову тканину, поліпшити кровообіг і уповільнити процеси старіння. Причому для цього вам всього лише потрібно буде придбати в найближчій аптеці силіконові, гумові або скляні банки. Особливо ефективним є вакуумний масаж проти целюліту.
Справа в тому, що при проведенні такого масажу, з вашого організму буде виводитися зайва рідина, а разом з нею всі токсини, отрути і жири, які утворюють «апельсинову корочку».
Вакуумний масаж для схуднення допоможе вам прискорити зниження ваги, особливо якщо ви худнете більш ніж на 5 кг. Адже вакуум не тільки відновлює м'язи після тренування, але і забезпечує своєчасне виведення зайвої рідини з організму. Природно, вакуумний масаж для схуднення проводять в комплексі з дієтою та фізичними навантаженнями. Проводять вакуумний масаж після тренування або ввечері, щоб м'язи і шкіра встигли відновитися.
Вакуумний масаж живота відмінно справляється з жировими відкладеннями в цій області, тому допомагає не тільки істотно зменшити обсяги, але і підтягнути шкіру. Масаж живота обов'язково проводять з використанням масажного масла. Щоб провести вакуумний масаж живота, змастіть край силіконової або скляної банки маслом, дайте їй «присмоктатися» до шкіри в районі шлунка і потихеньку починайте водити «приладом» за годинниковою стрілкою до низу живота і вгору. Пройдіть, як мінімум, три кола, після чого помасажуйте круговими рухами рук. Це допоможе уникнути вам ефекту «відтягнутою шкіри».
Щоб провести вакуумний антицелюлітний масаж, необхідно прийняти гарячий душ, після чого протягом п'яти хвилин помасажувати проблемні зони руками, нанести на них масажне масло або рідкий мед і приступити до масажу. Вакуумний масаж проводиться наступним чином: банку прикладають до проблемній зоні, дають їй час «присмоктатися», після чого у напрямку від щиколоток вгору і за годинниковою стрілкою в зоні живота, проведіть масаж банкою, змащеній масажним маслом. Пам'ятайте, що масаж на кожну зону не повинен тривати більше 10 хвилин. Після закінчення процедури змастіть тіло антицелюлітною кремом або зробіть обгортання.
Лікувальний масаж на дому
Ми вже говорили про те, що механічна дія на тіло людини руками масажиста допомагає нормалізувати роботу багатьох систем і органів людського тіла. Однак в домашніх умовах провести лікувальний масаж також можна, якщо слідувати декільком нескладним правилам. Адже погодьтеся, не завжди є час або засоби для того, щоб пройти повний курс масажу у фахівця або викликати його додому, коли хворіють близькі. А ось навчившись робити його самостійно, можна не тільки заощадити сімейний бюджет, але і істотно полегшити стан хворого.
Дія лікувального масажу на дому:
- масаж благотворно впливає на всі органи і системи нашого організму;
- збуджує рухові клітини кори великих півкуль;
- стимулює рухові центри;
- покращує кровопостачання;
- покращує роботу сальних і потових залоз;
- підсилює лимфообращение, роблячи шкіру гладкою, пружною і еластичною.
Лікувальний масаж на дому: правила і техніка
- Правило перше: чистота - зало здоров'я
Для початку обов'язково перевірте кімнату хворого, ретельно вимийте руки і зігрійте їх, потерши долоні. Пам'ятайте, що у масажиста руки завжди повинні бути чистими, з коротко підстриженим нігтями, без кілець і браслетів. Перед початком масажу для найкращого ковзання змастіть шкіру хворого масажним маслом або кремом.
- Правило друге: протипоказання до лікування масажу на дому
Дуже важливо запам'ятати, що масаж навіть лікувальним не можна робити, якщо на шкірі є будь-які фурункули, висипання, спостерігається виражене розширення вен, тромбофлебіт, трофічна виразка. Також лікувальний масаж на дому не можна робити хворим з будь-якою формою пухлин, а також захворюванням крові, при туберкульозі і запаленні лімфатичних судин і вузлів. Не рекомендується проводити масаж психічно хворим людям.
- Правило третє: вчимося робити масаж правильно
Почнемо з того, що основними прийомами лікувального ручного масажу є погладжування, розтирання, розминка і вібрація.
При доторканні, намагайтеся, щоб ваша рука ковзала по шкірі безперервно і м'яко. Ви можете виконувати погладжування, як всією долонею, так і кінчиками пальців. При цьому погладжування ви можете виконувати поздовжньо, поперечно, кругообразно, зигзагоподібно, спиралевидно. Погладжування проводять повільно і ритмічно, спочатку поверхнево, потім трохи глибше. Даний прийом в лікувальному масажі має розсмоктує й знеболюючу дію.
Розтирання в лікувальному масажі - це зміщення і розтягнення в різних напрямках шкіри. Виконується розтирання однією або двома долонями, краєм долоні, пальцями, кулаком. Рухи потрібно проводить поздовжньо, поперечно, зигзагоподібно, спиралевидно. Важливо відзначити, що розтирання виконується набагато повільніше, ніж погладжування. Розтирання сприяє спайок і рубців, патологічних відкладень і підвищує скоротливу функцію м'язів.
Розминка найчастіше застосовується при масажі м'язів. Даний прийом лікувального масажу включає в себе загарбання, відтягування, здавлювання, розтягування і стискання тканин. Розминання підвищують тонус м'язів, покращує кровопостачання, і сприяють розсмоктуванню хворобливих вогнищ.
Вібрація проводиться з різною частотою і амплітудою, поздовжнім, поперечним і спіралевидним способом, відриваючи руки від шкіри після кожного поштовху. Даний спосіб лікувального масажу відновлює рефлекси, чинить знеболюючі дію і стимулює регенерацію тканин.
На закінчення інструкції з лікувального масажу будинку запам'ятайте ще кілька корисних рекомендацій:
- масажуючи ногу, підкладіть під коліно подушку, щоб воно згиналося під кутом 1600;
- масажуючи руки, плече відводиться на 30-400, а ліктьовий суглоб згинається під кутом 900;
- масаж спини, живота і нижніх кінцівок проводиться в положенні лежачи;
- масажуючи обличчя, шию, грудну клітку і верхні кінцівки, можна попросити прийняти хворого положення сидячи.
Тайський масаж на дому
Тайський масаж, як правило, асоціюється з чимось непристойним, вульгарним і еротичним. Насправді ж, тайський масаж є філософією, релігією і медициною в одній особі. На сході вважають, що за допомогою тайського масажу можна вилікувати людину практично від будь-якої хвороби, при цьому знайти гармонію і відновити енергетичні сили організму за один сеанс.
Звичайно, знайти такого професійного майстра дуже важко, проте навчитися азам тайського масажу можна і самостійно.
Тайський масаж - це легкі погладжування, повільні розслаблюючі руху, які, як правило, виконують жінки, яких змалку вчать уважно ставитися до кожного клієнта. Дуже важливо, щоб під час тайського масажу процес відбувався не тільки на тілесному, а й на енергетичному рівні.
Найважливіше в тайському масажі - зрозуміти будову душі і тіла, ліквідувати застійні явища в організмі і подарувати йому енергію і нові сили.
Тайський масаж на дому: етап «гунфу»
Даний етап спрямований на повне розслаблення всіх органів тіла і включає в себе погладжування руками всього тіла клієнта масажним маслом з ароматичною олією.
Тайський масаж на дому: етап «тао»
Цей етап включає в себе більш сильні натиски і погладжування, що дозволяє активізувати і нормалізувати роботу всіх органів і систем в організмі.
Тайський масаж на дому: етап «аньмо»
Даний етап масажу буквально перекладається як потирання. Тут руки масажистки повинні плавно проходити по всіх ділянках тіла, при цьому шкіра спочатку злегка підводиться, а потім стискається, як-би видавлюючи негативну енергію з кожної ділянки тіла. На цьому етапі важливо приділити особливу увагу ерогенних зон. Тут можна підключить не тільки руки, але і груди, і живіт і навіть кінчики волосся масажистки.
Тайський масаж на дому: етап «мофу»
Цей особливий прийом вважається найголовнішим при відновленні життєвої енергії ци, тобто відновлення сил клієнта. Техніка направлена на область живота і проводиться шляхом розтирання навколо пупка або проти годинникової стрілки.
Ось такі прості основи дозволять подарувати вашому партнерові незабутні відчуття, а вам стати ідеальною тайської масажисткою, нехай поки тільки для вашої коханої людини.