М'ячі - дуже давній винахід. Їх плели з трави, шили зі шкір, виготовляли з металу і з каучуку. В основному вони служили для гри. Але тільки в останні десятиліття зі спортивної приналежності м'яч перетворюється в ліки. І лікує він як раз те, що погано піддається таблеткам і дієт ...
Погана постава, втомлена спина, остеохондроз, захворювання суглобів, слабкий м'язовий корсет, в'ялі і нерозвинені м'язи, поганий вестибулярний апарат, все наслідки сидячої роботи ... Список можна продовжити, але ви і так, напевно, знаєте, що в списку є і ваші проблеми. І проблеми ваших друзів і близьких, яким ви якраз шукаєте подарунок.
Тоді вам треба з деким познайомитися.
Так, нічого нового. Ви його вже, напевно, бачили. І навіть - о жах! - купили і закинули. З ним адже треба щось робити! Щось важке, за інструкцією або з тренером. А вам колись. А спина все болить!
Для початку треба з м'ячем познайомитися і подружитися. Просто сидите на ньому. У телевізора, в компанії, на дачній терасі ... На дачі спина болить жахливо - цьому сприяють садово-городні роботи.
Посидьте на ньому за комп'ютером. І навіть в офісі, не дивлячись на глузливі погляди колег і похмурі погляди начальства. Просто у вас першого перестане боліти спина, і вони теж пересядуть на м'ячі. Сидіння на м'ячі непомітно тренує все, навіть найдрібніші і давно атрофувалися м'язи тіла, створюючи міцний м'язовий корсет і розвантажуючи спину. Правда, сидіти треба правильно, це докладно описує інструкція. Решта тіла зробить саме - зберігаючи рівновагу на пружному кулі, воно включить всі потрібні механізми і почне тренуватися.
Особливо здорово це виправляє поставу у дітей.
Маленьким дітям підійде овальний куля. На ньому можна лежати, сидіти, робити найрізноманітніші вправи, використовуючи куля як матрац або валик.
На форумах багато мам пишуть про благотворний вплив лікувальної дитячої гімнастики з такими м'ячами. І деякі з них рекомендують купувати дітям м'ячі з «ріжками». За них зручно триматися під час підстрибування на м'ячі (є і така вправа). Ось такий м'яч. До речі, він і дорослим підійде.
Лікувальні властивості м'яча збільшуються, якщо він покритий шипами. Разом зі зміцненням м'язів оживає кровообіг, знімаються спазми, посилюється кисневий обмін в тканинах. На такій кулі після важкого дня добре полежати на спині, звісивши руки і ноги, як мокра ганчірка. І слухати, як дрібні шипи м'яко пробивають броню затиснутих м'язів і скованих хребців.
Ну, ось, насидівшись і належали на кулі і отримавши результат, можна переходити до інших вправ. За інструкцією або за рекомендаціями лікаря. М'яч дешевше і приємніше ліків, корсетів і операцій. DVD з комплексом вправ можна купити тут.
Розміри куль розрізняються, їх рекомендують підбирати по зростанню або по довжині руки (виміряти від плеча до кінця долоні - це і буде потрібний діаметр кулі). Вони продаються з невеликим насосом або без нього, насос можна купити окремо в тому ж магазині - ось тут.
Знаєте, що ще важливо? З цими м'ячами можна лікуватися весело!