Чим раніше діагностувати захворювання хребта. тим більше шансів на продовження життя без болю. Лікування в основному консервативне, так як майже неможливо повністю відновити видозмінені кісткові і хрящові структури.
Проте, для зниження або усунення больового синдрому, зміцнення хребта є ціла система лікувальних заходів, в які входить і лікування остеохондрозу будинку.
завдання лікування
Причини остеохондрозу різні, від спадковості до травми, але в основному його розвитку сприяють або невірно розподіляється навантаження, або її відсутність (сидячий спосіб життя), або збереження неправильної постави.
Наслідки в цілому одні й ті ж - дегенерація хребта, але відбувається вона по-різному і з різними темпами в залежності від характеру і інтенсивності впливу негативних факторів.
Як вилікувати остеохондроз:
- зняти біль;
- нейтралізувати запалення;
- розслабити м'язи і потім відновити їх нормальний тонус;
- звільнити затиснуті нерви і судини;
- поліпшити харчування міжхребцевих дисків;
- зупинити руйнування хребців;
- нормалізувати обмін речовин;
- зміцнити м'язовий корсет.
Найбільш ефективне лікування вдома - це правильний спосіб життя, включаючи харчування. а також вправи. рекомендовані лікарем, і масаж. виконаний фахівцем. Все це дозволяє розім'яти м'язи, повернути гнучкість хребту і виправити поставу.
Крім того, давно доведено, що коректна фізичне навантаження на хребет призводить до зупинки розвитку патологічних процесів.
Міняємо спосіб життя
Щоб зрозуміти, як в домашніх умовах позбутися від остеохондрозу, як доповнення до основного лікування необхідно внести корективи у своє життя.
- Відмовтеся від шкідливих звичок: алкоголь. куріння сприяють спазму судин, які і так страждають від защемлення.
- Спіть на ортопедичному матраці і низькій подушці (бажано також ортопедичної) - це дозволяє «розвантажити» спину.
- Уникайте переохолодження і, по можливості, стресів.
- Чи не перенапружуйте спину: це стосується вертикальних навантажень, нахилів з поворотом, забитих місць і інших травм, особливо якщо ваша робота пов'язана з фізичним напругою. При «сидячій» роботи варто подбати про додаткову фізичному навантаженні і стежити за поставою.
Окремо варто сказати про домашнє харчування при остеохондрозі. Дотримуйтеся дієти - відмовтеся від жирних продуктів і «холестеринової» їжі: яєць, бульйонів, свинини. Не варто їсти солоне, гостре, копчене, борошняне і солодке. Обмежте вживання бобових, винограду.
Не пийте міцну каву і чай, краще - свіжовичавлені соки і трав'яні чаї. чисту воду - не менше 1,5 літрів.
Включіть у свій раціон:
- свіжі овочі, фрукти;
- горіхи;
- оливкова олія;
- молочні продукти;
- пісну курятину (без шкірки), кролятину і яловичину;
- заливну рибу, желе і холодець.
Масаж і ЛФК
Систематичне виконання приписів лікувальної фізкультури. масаж і самомасаж повинні стати вашими корисними звичками при лікуванні остеохондрозу в домашніх умовах. Вони зміцнюють м'язовий корсет і налагоджують кровообіг, а значить, і постачання хребта поживними речовинами.
Необхідно, щоб рекомендації з цих питань давав досвідчений лікар. Справа в тому, що деякі види масажу протипоказані при остеохондрозі, то ж можна сказати про вправи для спини.
Вони підбираються відповідно до характеру і локалізації проблеми, і ті, що виконуються без узгодження з фахівцем, можуть тільки нашкодити, тим більше якщо вони викликають хворобливі відчуття.
З огляду на, що остеохондроз планується частково лікувати вдома, без лікарського нагляду, - важливо, щоб всі дії на хребет проводилися правильно, без перевантажень і систематично. З плином часу потрібні нові діагностичні огляди і, якщо це необхідно, корекція напрямків терапії.
Важливо розуміти, що перемогти остеохондроз, проводячи додаткові процедури в домашніх умовах, можуть тільки ті, хто має відмінну самодисципліною і великим бажанням повернутися до нормального життя.
Необхідно навіть в самому напруженому робочому графіку виділяти час на виконання рекомендацій фахівців, адже жоден лікар не зможе допомогти пацієнтові, який не хоче докладати зусиль до свого одужання.
До речі, зараз ви можете отримати безкоштовно мої електронні книги і курси, які допоможуть поліпшити ваше здоров'я і самопочуття.
помічники Олександри
Отримайте уроки курсу по лікуванню остеохондрозу БЕЗКОШТОВНО!
