Кісточки на ногах - досить поширене захворювання, властиве в основному жінкам. Причинами його виникнення можуть бути спадковість, надлишкова вага, любов до високих каблуків і вузькому взутті. Позбутися від больових відчуттів і неестетичного зовнішнього вигляду ступень допоможуть фізіотерапія і народні засоби.
Кісточки на пальцях
Інша назва - вальгусна деформація першого пальця стопи. Зазвичай є супутницею плоскостопості та / або хвороб суглобів і виникає через неправильний розподіл навантаження на кістки стопи. Фаланги великого пальця ноги відхиляються назовні, утворюючи виступаючу шишку.
Часто першими дзвіночками, що вказують на початок змін, виступають так звані натоптиші - мозолі на підошвах стоп. Вони свідчать про тривалому тиску кісток на м'які тканини, через що зменшується шар підшкірної жирової клітковини і знижуються амортизаційні властивості стопи.
Кісточки на п'ятах
Також утворюються внаслідок деформації стоп, мають другу назву наріст Хаглунд. Ззаду п'яткова кістка покривається наростом, що призводить до збільшення розмірів п'яти, запалення і набряку. Терапія направлена на усунення запального процесу, після чого шпори сухожилля перестають страждати від тиску.
На перших стадіях деформації стоп допоможуть такі народні засоби:
- Сольові ванночки. Знімають запалення і біль: на 1 літр кип'яченої води температурою 36-36,8 ° С взяти 1 столову ложку морської солі, розмішати до повного розчинення і занурити ступні на 10-15 хвилин. Перші 3 тижні виконувати процедуру щодня, потім - 3 рази на тиждень.
- Йод. Наносити на кісточку йодну сіточку щодня. Також йод можна додавати в сольові ванночки - 10 крапель на 1 літр води. Ефективною є сітка з йодною настоянки квітів кульбаби.
Картопля. Від шишок на ногах допомагає прикладання натертої сирої картоплі, тривалість процедури - 30 хвилин. Також можна приготувати гарячий компрес: зварити і подрібнити картопля з шкіркою, додати трохи гасу. У гарячу масу поставити ноги, тримати 15 хвилин. Повторювати не більше 12 разів.
інші поради
Засоби народної медицини необхідно поєднувати з іншими методами лікування та профілактики захворювання:
- Носіння зручного взуття, що не здавлює ногу, відмова від високих каблуків. Перевагу необхідно віддавати каблуку або платформі заввишки до 4 сантиметрів.
- Спеціальні вправи для стоп - ходіння на носочках, п'ятах, бічних сторонах стопи, босоніж, загарбання пальцями ніг різних предметів.
- Масаж - стимулює кровообіг і знімає напругу в ногах.
- Доглядають розслаблюючі процедури - використання кремів, що знімають втому, ванночок.
- Правильне харчування, дотримання питного режиму, контроль ваги.
Кісточки на ногах свідчать про проблеми в суглобах стопи, в подальшому порушення поширюються на колінні, тазостегнові суглоби і хребет. При появі шишок на стопах, особливо, хворобливих, необхідно звернутися до лікаря - ігнорування проблеми може привести до необхідності операції.