гідротерапія
Людство вже давно звернуло увагу на той факт, що вода - животворящий джерело на землі. А про властивості води ходять з глибокої сивої давнини легенди, хоча більша їх частина більш правдива, ніж вигадана. Проста джерельна вода здатна геть позбавити від багатьох недуг. У науці навіть з'явилася своєрідна галузь знання, іменована гідротерапією, тобто дослівно означає «лікування водою».
Лікування хвороб холодною і гарячою водою
Подібні спроби лікування зафіксовані історичними джерелами ще в стародавні часи, коли Єгипет і Греція були молоді. Вже тоді люди намагалися «грати» мелодію здоров'я, грунтуючись на використанні контрастів температур води. Надалі це набуває вигляду бань і ширяв. До сих пір в принципі на Русі не придумано більш корисного тонізуючого і зміцнюючого одночасно засоби, ніж добра парку в лазні. При цьому відзначається поліпшення кровопостачання, очищення шкіри від глибоких шарів бруду, з якими далеко не завжди здатні впоратися сучасні косметичні засоби. Серед лікувальних водних процедур можна назвати не просто лазню або ванну, але і душ (простий або контрастний), гідрообертиванія, ножні ванни, компреси і так далі. При цьому принцип контрастності грає велику і навіть можна сказати основоположну роль. Так, в теплому вигляді це неймовірне багатство здатне легко розслабляти нервову і кровоносну системи організму. У той же самий час тепло водного впливу здатне прискорювати процеси очищення як крові, так і всіх органів від залежалих токсинів і шлаків. Холод же в свою чергу здатний бути як стимулятором, так і успокоителем всіляких процесів, що проходять постійно в організмі людини. Вплив можна здійснювати різними способами. Одним з найбільш часто використовуваних способів можна назвати банальний прийом ванни. Причому варіюючи температуру можна активізувати різноманітні процеси. В основному виділяють три температурні градації, які ділять водні процедури на холодні (до 25-ти градусів), теплі (або звичайні) -в проміжку нормальної температури тіла (до 36-ти градусів) і гарячі (коливаються від 40 градусів і аж до 43 -45 градусів, а деякі можуть переносити і вище).
Вода - життя і здоров'я людини!
Холодні ванни як правило нетривалі, їх показано приймати непідготовленій людині не довше ніж пів хвилини. Поступово в міру натренованості проміжок тимчасового перебування виростає до півтора-двох хвилин. Однак така бадьорить процедура показана далеко не всім. Під час занурення тіла в холодну воду відбувається різке звуження судин, що провокує скачки тиску, а при тривалому перебуванні в холодній воді може призвести до судом. Тому людям, які мають проблеми з серцем і які страждають на атеросклероз, слід вести себе в цьому плані дуже акуратно. Саме ж по собі холодну «прожарювання» організму допомагає привести в тонус м'язи, дати поштовх імунній системі, при регулярному застосуванні сприяючи її зміцненню. Крім того є сильний позитивний косметичний ефект. Використання контрасту - зміни гарячої і холодної температур - давно відзначено як чудодійні ліки. Свідченням тому можуть бути навіть народні казки, згадайте, як там кажуть: «стрибнув у чан з гарячою водою, потім в чан з холодною і став добрим молодцем». До сих пір в лазнях практикується обливання після парних процедур холодної або навіть крижаною водою, занурення в ополонку або в сніг. Причому ця практика відзначена не тільки в російській культурі, а й практично у всіх країнах. Подібні процедури впливають сильно і на травну систему (поліпшується перистальтика, зростає апетит), вегетативну, розріджує кров (підвищується рівень гемоглобіну) і тренує судини. Позитивно позначається на стані нервової системи, якщо людина страждає занепадом сил і загальної апатією.
Всім звичні теплі ванни несуть в собі в основному освіжаюче-заспокійливий заряд, допомагають організму розслабитися і відпочити. За допомогою таких ванн зазвичай прийнято знімати стрес, особливо, якщо у воді розчинити ароматичні масла або трав'яні відвари. Тривалість такої ванни може варіюватися від 10-ти до 20-ти хвилин. При цьому бажано, щоб рівень води не перевищував рівень грудей. Добре використовувати такі ванни при вирішенні шкірних проблем (швидко заспокоює роздратування і больові відчуття ванна з додаванням соди, масла ялівцю). Теплі ванни показані практично всім, найголовніше стежити за тим, щоб не заснути, так як розслаблюючий ефект насправді буває при тривалому прийнятті ванни дуже сильний.
Гарячі різновиди ванн мають великі обмеження. Особливо небезпечно застосування в силу високих температур сердечникам. Часом після таких процедур може відзначатися слабкість і запаморочення. Ванни з розігріваються ефектом часто використовуються як спазмалітікі. Так, наприклад, для зниження больових відчуттів їх часто використовують жінки в про час менструації. Щоб уникнути неприємних наслідків можна підстрахуватися і обмотати собі голову вологим прохолодним рушником. Час прийняття такої процедури не повинно перевищувати чверть години. Після закінчення процедури рекомендовано облити себе холодним душем, але не довше 10-15 секунд.
Повертаючись до питання впливу холоду, хочеться відзначити також важливий момент цілющих властивостей замороженої води. Регулярні протирання шкіри льодом не тільки підтягують і омолоджують її. Крім того точковий вплив здатне ефективно боротися з болем і припухлостями. А ось продукт льодовиків (лід з Північного полюса) доведено вважається практично еліксиром вічної молодості. Ось тільки видобуток його кілька обтяжлива.
Протилежність льоду - пар, надає не менше цілющих послуг нашому організму. Так, вологий пар здатний в найкоротші терміни зняти напад кашлю або бронхіту. При чому процедуру можна проводити або у ванній кімнаті або за допомогою прямих інгаляцій. Пар допомагає очистити шкіру, розкрити пори, поліпшити кровопостачання тканин.
Вода - це основне джерело життя і здоров'я, що володіє по-справжньому великою силою. Правильне звернення до неї може допомогти практично в будь-якій справі.
