Почервоніння або збліднення шкіри
Питання про те, як позбутися фобії, гостро стоїть перед страждають від постійного страху людьми. Але перш за все, варто розібратися, чи є страх нормальним, або він вже перейшов в стадію фобій. Лікування в останньому випадку краще здійснювати під наглядом фахівця.
Хоч фобія і є страхом, проте, страх - це ще не обов'язково фобія. Як вже було сказано вище, страх нормальний і природний. У новонародженої дитини немає страхів - він не боїться впасти з висоти, не боїться диких звірів або гарячого вогню. Але поступово він набуває життєвого досвіду і розумний страх, який дозволяє йому уникнути небезпеки. Такий здоровий страх потрібен для виживання, він піддається управлінню розумом і логікою.
В основі виникнення страху лежать негативні переживання, як правило, свої власні, але іноді і чужі переживання закладають в людини почуття страху. Так, наприклад, якщо потрапити в автомобільну аварію, то цілком логічно, що може виникнути страх перед автомобілями. Людина буде віддавати перевагу користуватися іншими видами транспорту, однак, в разі необхідності він сяде в машину, контролюючи свої емоції.
Якщо ж емоції виходять з під контролю, і в автомобілі або навіть ще при наближенні до нього у людини починає утруднятися дихання, пробиває холодний піт, починає крутитися голова, то подібний стан вже називається фобією. У крайніх випадках людина навіть підійти до машини не зможе.
Можна намагатися жити з фобією, не допускаючи зіткнення з її джерелом, але наскільки погіршиться при цьому якість життя? Лікування страхів сьогодні є розвиненою частиною психотерапії, і при своєчасному зверненні до фахівців можливо повне позбавлення від фобій, лікування яких, на перший погляд, здається вкрай скрутним.