У сучасному світі лікування депресії в домашніх умовах набуває особливого значення. Депресія стає все більш поширеним явищем, може призводити до розвитку серйозних захворювань, але далеко не кожна людина може дозволити собі звернутися до лікаря або психолога за кваліфікованою допомогою.
З чого почати?
Лікування депресії в домашніх умовах починається з усвідомлення проблеми. Варто врахувати, що печаль або смуток - це ще не завжди депресія, а просто негативні переживання. Саме на їх усунення і спрямовані багато популярних методики, які вчать, як привнести в життя яскраві фарби або змінити обстановку. При депресії ж ці почуття супроводжуються пригніченим настроєм, втратою інтересу до життя, апатією і слабкістю, безсонням (але іноді сонливістю), зниженням працездатності, погіршенням пам'яті і концентрації уваги, причому все це набуває хворобливі форми.
Самостійна робота над тілом і розумом
Як боротися з депресією самостійно? Багато хто вважає, що потрібно просто пропити заспокійливі травички - це зніме стрес, і все буде в порядку. Але насправді починати потрібно не з цього. Треба навчитися розслаблятися і перемикати власний розум з негативних думок. Без цього ніякі збори не допоможуть. Є хороший спосіб очистити свідомість від негативу - це медитація, а для віруючої людини - молитва. Якщо ви давно хотіли зайнятися йогою - зараз саме час для цього.
Є багато способів очистити розум. Але не менш важливо навчитися розслабляти тіло. Саме це дозволяє позбутися від таких симптомів депресії, як апатія і млявість, тому що вони включаються тоді, коли організм довгий час жив в постійній напрузі і тому вже автоматично налаштовується відпочивати. Хороші засоби для такого розслаблення - дихальна гімнастика, ванни з ефірними маслами, що володіють заспокійливим ефектом (наприклад, лаванда). Все це знімає напругу. Ви зрозумієте, що досягли своєї мети, коли досягнете рівного дихання і серцебиття.
Як ні парадоксально, але помірні фізичні навантаження також корисні навіть при постійній напрузі організму.
Зніміть стрес - пройдіться пішки, катайтеся на велосипеді, потанцюйте.
Лікування депресії травами
Лікування депресії в домашніх умовах народними засобами неможливо уявити без використання трав'яних зборів. Для цього часто використовують настій звіробою (1-2 ч. Л. Висушених квітів і стебел заливають склянкою окропу і настоюють протягом 10 хвилин). Однак слід пам'ятати, що діюча речовина звіробою гиперицин вступає в конфлікт з компонентами антидепресантів, тому одночасно приймати і настій, і таблетки не можна. Звіробій так швидко буде виводити активні речовини ліків, що вони навіть не встигнуть подіяти.
Депресію в домашніх умовах також лікують за допомогою китайського лимонника. Він не тільки очищає організм від токсинів, але і підсилює функцію надниркових залоз, сприяє виробленню гормонів радості і навіть збільшує сексуальний потяг, яке люди, які страждають депресією, відчувають нечасто. В аптеках зазвичай продається вже готова спиртова настоянка ягід цієї рослини, яку радять вживати 2 рази на день по 20-30 крапель.
