«Ми є те, що ми їмо ....». «Є для того щоб жити або жити для того, щоб їсти ....» Розхожі фрази, афоризми на всі випадки життя - красиві і правильні слова. Але чи допомагають вони нам сьогодні? Як не хворіти серед сьогоднішнього засилля хімічних добавок і штучних барвників? Як допомогти своєму тілу в нерівній боротьбі з нинішнім технократичним світом? Чи всі методи хороші? Можливо, ви знайдете тут свої варіанти відповіді на ці питання.
Голодування - природний стан організму при нездужанні
Голодування відомо давно - і як метод виходу з деяких хворобливих станів, і як спроба очищення організму. Хто з нас не знає розвантажувальні дні після отруєнь або порушення травлення у зв'язку з переїданням або вживанням їжі, м'яко кажучи, сумнівної якості? Згадайте: у цей час є адже не хочеться зовсім, вірно? Спрацьовує свого роду захисна система організму, і він переключається з перетравлення їжі на відновлення основних фізіологічних функцій і процесів. Ця особливість людської природи, скоріше за все, і навела прихильників лікувального голодування на думку про застосування відмови від їжі як панацеї від усіх хвороб.
Історія питання: імена і факти
У чому суть лікувального ефекту голодування?
Як вже було сказано, в період хвороби організм всі свої сили кидає на подолання «аварійної» ситуації, і надлишок харчування йому в цей момент і справді ні до чого. Як правило, при відмові від їжі в цей момент резервні захисні сили організму починають працювати в повну силу, при певних очисних заходах організм дійсно очищається від шлаків, і вся система приходить в стан первісного, правильного, здорового рівноваги. Так схема працює в ідеалі. На практиці ж виникає велике число нюансів, які можуть значною мірою вплинути на результат лікування із застосуванням голодування.
Умови, обмеження і протипоказання
Одним з основних умов досягнення позитивного результату лікування за допомогою лікувального голодування, є поступовість. Правильна підготовка організму до цього процесу, грамотний вхід і вихід з нього - обов'язкова умова для практики голодування. Тут працює «золоте правило» академіка Амосова - правило «трьох П»: все, що ви робите, треба робити Правильно, починати Поступово і робити Постійно!
Починати треба з щотижневого 24-хчасового голодування, підготовленого одним розвантажувальним днем до і закріпленого одним розвантажувальним днем після голодного дня. Розвантажувальний день - це день без їжі тваринного походження, в першу чергу, без м'яса. Само собою зрозуміло, що, розвантажуючи травлення при підготовці до лікувального голодування, не можна їсти жирне, гостре, солоне або солодке. Дуже корисні в ці дні соки і салати. Лише після багаторазового щотижневого одноденного голодування можна приступати до більш тривалого відмови від прийому їжі.
Звільнення від шлаків
Звільнення від шлаків при голодуванні починається відразу ж, відбувається природним шляхом і без нашого втручання. Але деякі системи лікувального голодування практикують часті клізми для очищення кишечника від завалів в ньому, що накопичилися за багато років неправильного харчування. Це настільки індивідуально для кожного організму, що можна лише порекомендувати грамотну консультацію вашого лікуючого лікаря. З обережністю потрібно ставитися до клізм у випадках виражених порушень в мікрофлорі кишечника і при хронічних запальних процесах в ньому, при виразках і апендициті.
Як і у будь-якого іншого методу лікування, у лікувального голодування є свої протипоказання.
Перерахуємо головні з них:
- Діабет і деякі інші захворювання ендокринної системи
- Вагітність і годування груддю
- Дитячий вік до 12 років (за деякими даними, і старше, до 18 -20 років)
- Виразка шлунку
- Серйозні порушення з боку нервової системи
- Серцева недостатність
У всіх цих випадках для заміни лікувального голодування більш щадними методами можна порекомендувати розвантажувальні дні: яблучні, овочеві, сирні і т.д.
Раціональне харчування і здоровий спосіб життя
Жодна оздоровча система не є панацеєю, універсальним засобом лікування всіх хвороб і вирішення всіх проблем. Якщо ми харчуємося як попало, без дотримання режиму і правил раціонального харчування, дозволяємо собі куріння і вживання алкоголю, не підтримуємо себе елементарної ранковою зарядкою, зловживаємо жирним і солодким, їмо багато гострого, солоного, не дотримуємося режим праці і відпочинку, то не варто чекати користі від лікувального голодування.