У деяких випадках при неправильному положенні статевих органів допомагає лікувальна гімнастика. Зокрема, при загині матки назад рекомендується виконувати комплекс вправ, що дозволяють домогтися того, щоб внутрішньочеревний тиск було направлено на матку. Це сприяє поверненню матки в природне положення, а також запобігає її опущення.
Всі вправи виконуються з одного вихідного положення - стоячи на четвереньках (жінка спирається на коліна і долоні, якщо особливо не обмовляється інший спосіб опори).
Вправа № 1
Прийняти вихідне положення. Зробити вдих і затримати дихання на кілька секунд. Під час дихальної паузи винести коліно однієї ноги якомога далі вперед. Під час видиху поміняти положення ніг.
Після видиху зробити коротку дихальну паузу, під час якої повернутися в початкове положення.
Повторити цикл до 4 разів.
Вправа № 2
Прийняти вихідне положення. Вигнути спину вгору і зробити при цьому вдих. Прогнути спину, піднявши голову і одночасно зробивши видих.
Повторити цикл 4 рази.
Вправа № 3
Прийняти вихідне положення. Зробити рівний і спокійний вдих. Продовжуючи упиратися долонями в підлогу, піднятися з колін і встати на стопи, потім видихнути.
Повторити цикл до 5 разів.
Вправа № 4
Прийняти вихідне положення. На вдиху по можливості торкнутися правим ліктем правого коліна. На видиху повернутися у вихідне положення. З наступним вдихом по можливості торкнутися лівим ліктем лівого коліна, видихнути і повернутися в початкове положення.
Повторити цикл 5 разів.
Вправа № 5
Прийняти вихідне положення з опорою на коліна та лікті. Зробити вдих і піднятися з ліктів, продовжуючи стояти на колінах. На видиху розгорнути корпус і торкнутися обома руками п'яти або щиколотки правої ноги. Випростатися і знову зробити вдих. З наступним видихом розгорнути корпус в іншу сторону і торкнутися п'яти або щиколотки лівої ноги.
Повторити весь цикл 5 разів, не повертаючись в колінно-ліктьове положення.
Перший час лікувальної фізкультури рекомендується відводити 8-10 хв в день. Слід починати з найбільш простих вправ, а потім поступово збільшувати тривалість занять до 20-30 хв, переходячи на складні вправи. Щоб закріпити лікувальний ефект, рекомендується 2-3 рази на день приймати на кілька хвилин колінно-ліктьову позу. Описаний комплекс корисно поєднувати з гінекологічним масажем (ця процедура проводиться в спеціалізованих медичних центрах).