Коротким денним сном вважається сон тривалістю менше 45 хвилин.
Кілька аспектів проблеми:
• Короткі денні сни жахливо незручні мамі. яка фактично не матиме часу на себе і інші справи.
• Короткий сон просто перестав бути так само відновлювальних як довгий сон. тобто дитина «недостатньо добре» висипається. Ваш малюк буде постійно перевтомлені протягом дня, йому раніше потрібно наступний сон.
Крім того підтримувати режим протягом дня при коротких снах дуже і дуже складно.
Цикл сну у дітей раннього віку становить 45-60 хвилин. Тобто сон меншої тривалості не дає організму проходження всіх фаз одного циклу сну.
ПРИЧИНА КОРОТКИХ СНІВ?
Природний розвиток малюка.
Перш за все короткі сни є абсолютно нормальними для немовляти. Щоб дитина подовжив сон, потрібна певна зрілість нервової системи і мозку. Деякі діти самі подовжують денний сон вже в 5-6 тижнів життя, але багато хто не сплять довгими снами аж до 8-9 місяців. Якщо ви зіткнулися з проблемою коротких снів, не варто доводити себе до відчаю. Ситуація поступово зміниться.
Коли малюк спить не більше 45-60 хвилин, це означає: він не може об'єднати два циклу сну в один довгий сон. Він просто прокидається після проходження одного повного циклу. Якщо дитина прокидається через 20-30 хвилин, то він не пройшов навіть один цикл, а прокинувся посеред нього.
Третій сон часто може бути коротким і це абсолютно типово. Зазвичай в контексті коротких снів говорять про перше і друге сні.
Помилки в організації дитячого сну.
Якщо вашій дитині менше п'яти місяців, то цілком ймовірно, що причина проблеми криється в біології.
Якщо ваш малюк старше 4-5 місяців, проте, не варто просто чекати «переростання» проблеми: цього може не статися ще дуже довго. Найчастіше причинами коротких снів є також і помилки в організації сну. І ви можете допомогти своїй дитині подовжити сни прямо зараз, просто усунувши ці чинники.
Можливі причини проблеми у віці старше трьох-чотирьох місяців перераховані нижче.
можливі причини коротких снів