У чому користь йоги
Почати варто з того, що йога одночасно позитивно впливає на тіло, дух і розум. І в першу чергу йога допомагає розслабитися і зняти стрес. Регулярні заняття йогою допоможуть вам:
- нормалізувати кров'яний тиск;
- запобігти захворюванням серцево-судинної системи;
- поліпшать сон;
- допомагають боротися з депресивними станами;
- значно покращують фізичну форму;
- сприяють схудненню і переходу на правильне харчування.
Особливо корисна йога буде тим, хто проходить реабілітацію після травм. Справа в тому, що правильні заняття йогою контролюють навантаження, поступово збільшуючи їх і тим самим, допомагаю правильно відновлюватися м'язам і суглобам. Заняття йогою допомагаю наситити тканини киснем, що, в свою чергу знижує болю і сприяє більш швидкому відновленню.
Йога - це колосальні статичні навантаження. Тому наше тіло стає більш гнучким, більш сильним і більш витривалим. Якщо вам потрібно розвинути в собі саме ці три якості, то йога - це саме але, що вам потрібно. Про користь конкретного виду йоги потрібно розмовляти з інструктором, щоб визначитися, підходить вам так чи інша система йоги чи ні.
Про користь йоги для жінок
Йога - відмінна альтернатива тренажерному залі чи фітнес-центру. Займаючись йогою самостійно, ви значно економите свій час і гроші. Найголовніше - бажання займатися, зручний одяг, килимок і добре провітрюється. Комплекс асан ви можете підібрати самостійно або з тренером.
У чому ж користь йоги саме для жінок? По-перше, ви можете значно зменшити болі перед менструацією, по-друге, підготуєте свій тіло до вагітності та пологах, а також зможете відновитися швидше, по-третє, регулярні заняття йогою сприяють насиченню тканин киснем, а значить поліпшується колір обличчя. У чому користь йоги? Кожен вирішує сам для себе, що ставити на перше місце - користь йоги для тіла, користь для духу або для розуму.