Кораловий клуб і схуднення
Кораловий клуб і схуднення.
Схудла на 10 кг # 044; схудла на 15 кг тільки й чути з усіх боків # 033; А з 3 - 4 впоратися - проблема ... Така ситуація знайома багатьом ... Зайві кілограми # 044; часто # 044; «Пристають» саме взимку. На стегнах у жінок з'являється целюліт # 044; вранці може набрякати обличчя # 044; а ввечері ноги. Все це свідчить про затримку рідини в організмі. Як же вирішити цю проблему?
Денна норма солі:
З продуктів: 5-9 г # 044; окремо 5-6 г # 044; разом 10-15 м Більшість людей явно перевищують цю норму. Кораловий клуб рекомендує вживання в їжу продуктів # 044; містять не більше 120 мг солі в порції. Для порівняння: столова ложка кетчупу містить до 200 мг солі # 044; гірчиці - до 500 мг # 044; в 100 г кукурудзяних пластівців - до 1000 мг.
Приємно в усіх відношеннях.
Буде дуже корисно пройти курс лімфодренажного масажу. Ця процедура ефективно допомагає поліпшити відтік лімфи і вивести рідину з міжклітинного простору. Від руху лімфи в організмі у великій мірі залежать Ваше самопочуття # 044; відсутність набряків # 044; зайвої ваги # 044; зовнішній вигляд. Така процедура допомагає:
- в 8 разів прискорити відтік лімфи # 044; внаслідок цього органи і тканини можуть швидше позбуватися від токсинів # 044; поліпшується доступ до них кисню і поживних речовин;
- звільнити клітини від продуктів обміну і розпаду;
- прибрати набряки;
- усунути зайву міжклітинну рідину # 044; що зменшує целюліт.
Масаж в поєднанні з іншими методами схуднення приносить чудовий результат # 044; виводить відпрацьовані продукти метаболізму # 044; які утворилися при розщепленні жиру # 044; покращує дренажні функції. З метою оздоровлення та очищення організму лімфодренажний масаж показаний всім # 044; відрізнятися будуть тільки частота і курсові дози.
Пар виводить шлаки.
Неодмінно включайте в програму Вашого схуднення відвідування сауни або лазні. Посилено пріючи # 044; Ви прискорюєте вихід з організму зайвої рідини і шлаків # 044; посилюється робота всіх видільних систем. Після лазні - ніякого пива і газованої води # 033; Від них краще відмовитися на весь період схуднення.
Перед сауною випийте 3-4 склянки чаю # 044; можна зеленого або трав'яного # 044; до появи поту. Потім по склянці чаю між заходами в парилку # 044; це посилить циркуляцію рідини в організмі.
Кращий ефект в боротьбі із зайвими кілограмами з'являється при комплексному і гармонійному використанні різних методик # 044; включають оптимізацію харчування # 044; фізичне навантаження і масаж.
Аеробіка - шлях до успіху.
Активно вирішили зайнятися схудненням? Вибирайте аеробіку. Немає # 044; виснажувати себе до сьомого поту під крики інструктора не обов'язково. Корисна навантаження повинне бути помірним # 044; Не втомливо # 044; але досить тривалої # 044; жир починає згоряти тільки після 20-30 хвилин тренування. Можна вибрати і спортивну ходьбу або біг # 040; на свіжому повітрі # 041; # 044; рухливі спортивні ігри # 044; плавання # 044; заняття зі скакалкою. Головне # 044; щоб заняття приносили Вам задоволення.