Контрастний душ - засіб від целюліту не найпопулярніший, але вельми дієвий. У комплексі з високоефективної дієтою проти целюліту. спортом і масажем воно допомагає ефективно підвищити пружність і еластичність шкіри, і як наслідок - позбавити її від неприємних целлюлітних горбків.
Контрастний душ - ефективний спосіб позбутися целюліту і надлишків підшкірного жиру.
Контрастний душ від целюліту і не тільки
Контрастний душ від целюліту займає не більше 6-10 хвилин, але цього достатньо, щоб зміцнити свій організм і благотворно впливати на шкіру, зробити її більш пружною і гладенькою. По суті, контрастний душ - це циклічний процес розігріву та охолодження тіла. Завдяки контрастним температур води, пори шкіри поперемінно звужуються і розширюються і, як результат, виводяться жирові пробки і забруднення, целюліт мало-помалу здає свої позиції.
Що ще добре, коли ми говоримо про контрастний душ? Крім його температурного впливу, у нього є ефект масажу струменями води. Результат - активізується діяльність кровоносної та лімфатичної систем, виводяться шлаки, відмирають застійні освіти епідермісу, і целюліт, перший удар якого був нанесений температурними змінами, остаточно здається після гідромасажу. Після такого душа не виникає відчуття розслабленості, настільки характерного після гарячої ванни або звичайного душа.
Контрастний душ від целюліту - правила
Існують правила прийому контрастного душу. Так, час перебування в теплій воді повинно відповідати 2: 1 по відношенню до холодної. У перший раз досить однієї зміни температури.
Більше уваги приділяйте проблемній зоні, проте не забувайте і про все тіло: душ тільки для стегон або сідниць не зовсім корисний для всього тіла. Так що дотримуйтесь правил художників: від загального - до приватного, від душа для всього тіла - до масажу контрастними струменями проблемних зон.
Не варто відразу стрибати з крижаної води під окріп! Почніть з температур, що викликають мінімум дискомфорту, і після поступово збільште розриви між ними. Начините з невеликої кількості часу. Скажімо, 10-15 секунд під холодною і 30 - під теплою водою. Якщо в перший раз досить однієї зміни температур, то після можна довести до трьох і більше, а загальний час душа - від хвилини до 10 хвилин.
Головне правило прийому контрастного душу: починають завжди з більш високих температур, закінчуючи низькими. Після прийняття душу необхідно ретельно витертися і добре обігрітися. Після душа не варто негайно покидати приміщення. Душ бадьорить, тому ввечері його приймають не пізніше двох-трьох годин до сну.
Як і будь-які фізіотерапевтичні процедури, контрастний душ не рекомендовано під час місячних і на етапі загострення хронічних захворювань. Хворим з гіпертонією (на початковій стадії), неврозами, синдромом вегетативної дисфункції такий душ допоможе поліпшити самопочуття.
Киснева мезотерапія - ніяких голок!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]