Ви можете вправлятися в медитації перед сном. Розум в цей час спокійний.
Хороша медитація може вийти в неділю, так як це вихідний день і розум вільний. Скористайтеся цим і проводите сильну медитацію.
Концентрація буде дуже хорошою, якщо Ви будете харчуватися тільки молоком і фруктами. Завжди поступайте так, як підказує здоровий глузд, і намагайтеся отримати максимальну користь.
Медитуйте вночі. Якщо Ви не маєте достатнього часу, то медитуйте два рази на добу.
Якщо вдень не виявиться вільного часу, то практикуйте медитацію вночі 10-15 хвилин. Вночі Ви не будуть снитися погані сни. Божественні думки будуть наповнювати розум під час сну, так як він отримає хорошу зарядку.
Медитирующий на самоті, перебуваючи в місті, в кімнаті, розташованій в верхніх поверхах будівлі, може відчувати себе так само вільно і спокійно, як в лісі. Хоча в місті немає духовних сприятливих вібрацій.
У всіх священних місцях такі духовні вібрації наповнюють простір, і медитативний настрій приходить само собою, без зусиль. Тільки мудреці і йоги можуть відразу розпізнати природу вібрацій в місцях, зручних для медитації.
Вам дано ключ від багатьох загадок життя. Цей ключ - медитація. Медитуйте регулярно вранці між 4 і 7 годинами і досягнете вічного блаженства і безсмертя.
Рано вранці ваш розум найбільш чистий і спокійний. В цей час відчуваються духовний вплив і містична тиша. Всі святі і йоги практикують медитацію в ці години і посилають всьому світу свої духовні вібрації.
Ви отримаєте величезну користь, якщо почнете свою медитацію в цей період часу.
Час для медитації для початківців
У перший час медитуйте тільки два рази в день: вранці з 4 до 6 годин і ввечері з 6 до 8 годин. Через шість місяців або рік, Ви зможете медитувати три рази в день. Третій раз вдень з 4 до 5 годин.
Час на кожну медитацію можете поступово збільшувати до двох годин.
У жарку пору внаслідок підвищеної пітливості медитувати три рази в день утомливо і важко. Так що влітку медитуйте два рази в день, а взимку ви зможете надолужити згаяне.
Зима дуже сприятлива для медитації. Взагалі, зима і рання весна - найкращий час для початківців вправлятися в медитації. Взимку розум абсолютно не втомлюється. Ви можете медитувати все 24 години без всякого виснаження.
Час медитації збільшуйте поступово і з обережністю. Медитація не повинна проводитися уривками, а повинна бути стійкою і регулярної. Ви повинні прислухатися до голосу розуму і здорового глузду.
Ви повинні поступово підніматися на вершину Йоги, не поспішаючи, щабель за щаблем, крок за кроком, навіть на кілька днів не припиняйте вправ в медитації.
Початківці повинні медитувати одні годину вранці і одна година ввечері і поступово збільшувати час.
Скільки часу медитувати
Для початку Ви можете медитувати 30 хвилин вранці від 4 до 4.30 і 30 хвилин увечері - від 8 до 8.30.
Ранок - найкращий час для медитації, так як розум оновлений здоровим сном.
Поступово збільшуйте час медитації. Через два місяці воно може скласти одну годину, від 4 до 5 ранку і від 8 до 9 вечора.
Через рік збільште до півтори години вранці і стільки ж увечері. Через три роки по дві години вранці і ввечері. Через 4 роки по три години.
Це підійде для більшості людей.
За матеріалами: Бедаш В.М. «Таємна магія».