Опис Киртан Крійі взято мною з нової, недавно перекладеної і щойно виданій книги Гуру раттан «Дар бути жінкою: майстерність всередині - диво зовні«.
СА ТА НА МА включає в себе ядерні звуки САТ НАМ.
СА ТА НА МА використовує ці первинні звуки, щоб з'єднати нас з еволюційної природою самого існування.
Ці звуки є Панч Шабад, тобто мантру з п'ятьма звуками. П'ятий звук А.
Коли ми співаємо СА ТА НА МА, то карбується в свою психіку еволюційний код Всесвіту. Це початкові звуки еволюційного зміни.
СА - початок, Нескінченність, повнота всього, що було, є і буде.
ТА - життя, існування і творчість, що проявляє себе через Нескінченність.
НА - смерть, зміна і трансформація свідомості.
МА - відродження, оновлення, відродження, яке дозволяє нам свідомо відчути радість Нескінченності.
Сядьте з прямою спиною. Руки лежать на колінах, прямі в ліктях.
На СА стикаються кінчики вказівного пальця (Юпітер) і великого.
На ТА стикаються кінчики середнього пальця (Сатурн) і великого.
На НА стикаються кінчики безіменного пальця (Сонце) і великого.
На МА стикаються кінчики мізинця (Меркурій) і великого пальця.
Сила тиску дорівнює приблизно 1,5-3 кг і не повинна бути надмірною і викликати стрес.
Медитуйте на цих первинних звуках, направляючи їх рух по L-подібної траєкторії. Нехай кожен звук (СА ТА НА МА) входить в коронну чакру і направляється по L-подібної траєкторії через третє око в Нескінченність.
- Перші 5 хвилин співайте вголос (мова людини).
- Наступні 5 хвилин співайте сильним пошепки (мова закоханих).
- Наступні 10 хвилин піти подумки. про себе (мова божественного). Продовжуйте рухати пальцями і представляти, як звуки рухаються по L-подібної траєкторії від верхівки голови до третього ока. Беззвучно артикулюють звуки губами.
- Знову 5 хвилин співайте пошепки.
- Прикінцеві 5 хвилин співайте вголос.
Під час заключної, 31 хвилини, слухайте звучання мантри всередині себе і відчувайте L-образне рух в голові, але не рухайте при цьому пальцями.
Примітка. Можна виконувати Киртан крійя 11 хвилин. В цьому випадку:
- Перші 2 хвилини співайте вголос.
- Наступні 2 хвилини співайте сильним пошепки.
- Наступні 3 хвилини піти подумки. про себе.
- Знову 2 хвилин співайте пошепки.
- Заключні 2 хвилин співайте вголос.
Дуже важливо правильно виконувати цю медитацію, направляючи звуки буквою L. Таким чином, звуки слідують по «Золотому шнуру», входячи в Десяту Врата (на маківці) і виходячи через третє око в Нескінченність. Як завжди, спина повинна бути рівною, необхідно утримувати горловий замок (коли ми витягуємо шию, то хребет також витягується).
Киртан Крійя володіє безліччю ефектів. Вона очищає підсвідомість, і як результат, звільняє нас від наших історій і заплутаних емоційних реакцій і уподобань. Ми перевершуємо конфліктну подвійність, оскільки наш розум входить в нейтральне простір ясності і спокою.
Несучи в собі сильне духовне очищення, Киртан Крійя служить каталізатором змін. Можливо, вам доведеться пройти через багато, коли ви почнете виконувати її щодня, оскільки ви почнете від багатьох чинників звільнятися. Спостерігайте за своїми відчуттями і будьте готові відпустити їх. У цьому процесі у вас є можливість віддати все своє сміття назад в Нескінченність. Якщо ви хочете підтримувати статус-кво, що не виконуйте цю медитацію. Якщо ви хочете змін і вітаєте нові виміри свого життя, то ця медитація для вас.
Де я пишу про мантру Са Та На Ма
Де я згадую цю медитацію