Кілька порад про те, як перешкодити псоріазу зіпсувати святкові дні?
Різдвяні свята приносять радість, а разом з нею холодну погоду і стресові ситуації.
Різдвяні свята - відмінний випадок для того, щоб поспілкуватися з друзями, отримати насолоду від смачною їжею ... і, якщо Ви хворі на псоріаз, посилити його прояви.
На жаль, свята важко переносяться людьми, страждаючими на псоріаз. Стрес, холодна погода, надмірності в їжі і випивки, а також зимові віруси можуть погіршити перебіг цього захворювання. Але не варто засмучуватися: використовуючи деякі медичні засоби і дотримуючись порад експертів, ситуацію можна змінити.
Зв'язок між псоріазом і стресом
Існують невелика група щасливчиків, для яких святкові дні не є джерелом стресу. Але в більшості випадків - це не так: прагнення встигнути все (зробити необхідні покупки, приготувати їжу, організувати вечірку на роботі ...) і бажання ощасливити всіх оточуючих є головними ініціаторами стресу.
«Є люди, для яких стресові ситуації чреваті збільшенням псоріазних проявів, - говорить Марк Лебвол, завідувач відділення дерматології в Медичній школі« Mount Sinai »при Нью-Йоркському університеті. - Стрес підстерігає нас круглий рік, але під час зимових свят він стає особливо небезпечним ».
Практика показує, що в періоди посиленого стресу у людей, до цього не хворіли на псоріаз, відбуваються перші спалахи, а у раніше страждали на це захворювання посилюються його симптоми.
Та й, звичайно ж, сам факт, що Ви хворі на псоріаз може посилити Ваше хвилювання, адже Ви будете прагнути приховати сліди своєї хвороби і переживати про те, як відреагують оточуючі на ті симптоми, які не вдалося заховати.
Зменшення стресу послабить симптоми псоріазу
Є і хороші новини: існують засоби (і це зовсім не відмова від святкового веселощів), що дозволяють контролювати рівень стресу і тим самим зменшувати прояви псоріазу.
Сучасна медицина накопичує все більше і більше терапій, що сприяють зменшенню рівня стресу, які цілком можуть стати доброчинними компонентами процесу лікування псоріазу.
Наприклад, Ви можете пару раз відвідати масажний салон (Обов'язково вкажіть цей пункт в перелік підготовчих передсвяткових заходів). Стимуляція м'язів допоможе зняти напругу і послабити больові відчуття, що викликаються на псоріаз. Якщо Ви страждаєте псоріатичний артрит, болючим ускладненням, що розвиваються у 30% хворих на псоріаз, масаж допоможе Вам вирішити деякі проблеми, пов'язані зі станом Ваших суглобів.
Знизити рівень стресу і послабити симптоми псоріазу допоможуть також біологічний зворотний зв'язок, йога і медитація.
Практика показує, що психофізичні методи лікування найбільш ефективні тоді, коли вони застосовуються в поєднанні зі стандартними медичними способами лікування, що включають місцеві та соматичні медикаменти.
Наприклад, в одному дослідженні було виявлено, що хворі на псоріаз, які медитували під час світлолікування (процедури, що використовує ультрафіолетові промені з метою позитивного впливу на псоріазних пошкодження шкіри), досягали кращих результатів, ніж ті, хто використовували світлолікування без медитації.
Поради по боротьбі з псоріазом в святкові дні: будьте помірні в проявах свого веселощів
Можливо, Ви захочете скуштувати численні святкові страви, запиваючи все це шампанським або навіть більш міцними спиртними напоями. Не піддавайтеся спокусам: надмірності в їжі і алкоголі не в Ваших інтересах.
Алкоголь здатний підсилювати симптоми псоріазу
«Алкогольні напої погіршують стан хворих на псоріаз, - повідомляє Лебвол. - Крім того, алкоголь може перешкоджати ефективності деяких медикаментів, які використовуються при лікуванні псоріазу, тому, перш ніж вживати спиртні напої, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом ».
Куріння погіршує перебіг псоріазу
Якщо Ви курите під час вживання алкогольних напоїв, Вам слід знати, що сигаретний дим сильно ускладнює перебіг псоріазу. Дослідження показують, що курці зазвичай страждають важчими формами псоріазу, ніж некурящі. У людей, що палять більше міцні сигарети, псоріазних спалахи виникають частіше, ніж у тих, хто курить легкі сигарети.
Який зв'язок між споживаними нами продуктами і псоріаз?
«Деякі люди вважають, що є продукти харчування, що провокують псоріазних спалаху, але ця гіпотеза поки не має наукового підтвердження», говорить Меліса Магліоко, завідувачка відділення клінічної фармакології в університеті медицини і стоматології при Медичній школі «New Jersey-Robert Wood Johnson». - Усунення цих продуктів, за словами пацієнтів, привели лише до невеликих змін їх стану ».
Якщо Ви помітите, що деякі продуті харчування або переїдання погіршують Ваші симптоми псоріазу, попросіть лікаря змінити Ваш раціон і спостерігайте за тим, чи покращиться Ваш стан.
(Експерти вважають, що дуже важливо вести здоровий спосіб життя цілий рік, включаючи час різдвяних свят. Здорове харчування і регулярні фізичні вправи допоможуть підтримувати Ваше тіло в хорошій формі і підвищувати ефективність лікування псоріазу.).
Турбота про організм під час різдвяних свят допоможе Вашій імунній системі нормально функціонувати, істотно зменшуючи ризик захворювання на грип або застуду. Оскільки псоріаз є автоімунних захворюванням, все, що ускладнює роботу Вашої імунної системи, наприклад, віруси, здатне стати причиною посилення симптомів псоріазу.
Як боротися з псоріазом в умовах зимових морозів?
З погіршенням погоди все більше проявляються псоріазних симптоми.
«У ряді випадків зміна погоди, особливо різка зміна тепла на холод, може стати ініціатором розвитку псоріазу», - повідомляє Магліоко.
Але проблема тут не в самому холоді, а в збільшенні сухості повітря і обмеження впливу на шкіру УФВ-променів. Експерти стверджують, що ультрафіолет пригнічує здатність клітин розмножуватися занадто інтенсивними темпами, що є головною проблемою при псоріазі.
Якщо Ви проживаєте в таких кліматичних умовах, при яких Ваша шкіра не бачить сонця протягом багатьох тижнів або місяців, запитайте свого лікаря про можливість використовувати світлолікування у Вашому випадку. При цьому виді лікування на шкіру, уражену псоріазом, під наглядом фахівців впливають ультрафіолетовими променями відокремлено або в поєднанні зі спеціальними медикаментами.
Крім того, дуже важливо дбати про достатньої вологості шкіри в період зимових місяців. З цією метою щодня після душу наносите на шкіру м'які зволожуючі креми.
Якщо на Вашій шкірі є псоріазних бляшки, які особливо сильно турбують Вас, проконсультуйтеся з лікарем про те, чи можна в даному випадку використовувати окклюзию. Ця техніка базується на зволоження шкіри з наступним її покриттям на ніч спеціальним повязочним матеріалом, яка посилить ефект зволоження. На ранок слід акуратно зняти відлущить шкіру за допомогою рушники.
Тримайте в теплі ділянки шкіри, уражені псоріазом
Якщо Ви хочете провести час на вулиці, катаючи дітей на санях, слід правильно підібрати одяг, і тоді цей день принесе Вам ще більше радості.
Шерсть тільки на перший погляд здається найбільш вдалим варіантом для цього випадку, але багато хворих на псоріаз вважають, що цей матеріал посилює свербіж. Умісти вовни краще надягти кілька шарів одягу, що складається з натуральних тканин, наприклад, шовку або бавовни.
Якщо псоріазних бляшки локалізуються на шкірі голови, викликаючи лущення, краще надягти топ або шарф світлих відтінків, щоб приховати падаючі лусочки шкіри.
Якщо Ви не можете або не хочете прикрити одягом ділянку шкіри, ураженої псоріаз, існують косметичні креми і засоби, що маскують, які допоможуть Вам сховати сліди хвороби. Ці кошти можуть наноситися на неушкоджені ділянки шкіри, роблячи тим самим псоріазних бляшки і пошкодження менш помітними.