Додавай до зростання 30-50 см, тобто 200-220 см буде тобі як раз.
Свій чи громадський килимок
Якщо ти займаєшся йогою від сили пару раз в тиждень в студії, можна обійтися і казенним килимком. Але сама розумієш, в плані гігієни доведеться покладатися на волю випадку. До того ж «енергетична репутація» у мату колективного користування НЕ буде бездоганною, а це для багатьох принципове питання.
Туристична пінка - погана заміна
Чи можна використовувати замість йога-мату туристичну пінку? Ні. Пінка слизька: їй і самій на підлозі одно не лежиться, і твої руки-ноги почнуть роз'їжджатися, навіть якщо трішки спітніють. Все це загрожує травмами, відмовити!
як доглядати
- Час від часу коврик необхідно чистити. Бажано обходитися без хімії - її потім вкрай важко виполоскати. Як правило, досить просто протерти мат вологою ганчіркою і розкласти на просушку. В крайньому випадку покупай його у ванні і підвісь над нею, щоб вода стекла. Сушити килимок для йоги на батареї або обігрівачі можна. інакше він безнадійно деформується.
- Килимок краще зберігати і переносити скачати в рулон, нижньою стороною всередину, щоб краю потім не почали загинатися.
- Стань щасливою: 5 Лайфхак Саті Казановою
Співачку і актрису Саті Казанову, яка завжди випромінює спокій і посмішку, ми розпитали про те, як їй вдається жити в столиці в повній гармонії з собою і містом. Ось її рецепт щастя.
Новий тренд серед прихильників ЗСЖ - критикувати йогу. У хід йдуть страшилки про людей, які через заняття стали володарями міжхребцевих гриж і травм зв'язок. А захоплення практикуючих - лише грамотний маркетинг фітнес-центрів.
«Привітання сонцю» здається занадто мудрим? Ось тобі проста послідовність асан, які ти можеш виконати вранці, не вилазячи з ліжка.