Якщо без їжі людина зможе прожити більше місяця, то без води він не протягне більше тижня. Вода є найважливішою складовою частиною харчового раціону людини, всі клітини і органи потребують води, щоб повноцінно функціонувати. Вода, будучи основним учасником процесу обміну речовин, відіграє вирішальну роль в дієтології, вона здатна придушити почуття голоду, вона допомагає залучати до обмінні процеси відкладені жири.
Скільки води повинна випивати людина в день? Думки фахівців з цього приводу значно розходяться. Одні лікарі кажуть, що кількість води має розраховуватися, виходячи зі співвідношення 3,5 літра на 60 кілограмів маси тіла, інші наполягають, що в добу середньостатистичному дорослій людині досить і двох літрів рідини, щоб поповнити запас вологи в організмі і при цьому не втратити занадто багато корисних мінералів, які "вимиваються" водою.
Якщо розглядати дане питання більш серйозно, то норма споживання води для кожної людини індивідуальна, вона залежить від цілого ряду чинників (статевої приналежності, віку, ваги, способу життя і т.п.). Так, якщо людина активно займається спортом або відчуває значні фізичні навантаження, то потреба організму у воді значно зростає.
Для розрахунку кількості води, необхідної дорослій людині, яка живе в помірному кліматі, можна скористатися нашим зручним калькулятором:
Пропонуйте своїм друзям в соцмережах визначити добовий розрахунок кількості води: