Для правильного розуміння ефективності нетрадиційного методу лікування потрібно з'ясувати вплив комплексу на загальний стан організму. Саме слово «йога» в перекладі з санскриту означає «союз, єдність» і передбачає єднання трьох начал людської сутності - фізичної, психічної, духовної. Синдром полікістозних яєчників починається з системних порушень, тобто його в основі - дисбаланс нейроендокринної системи. Лікування полікістозу яєчників йогою - відновлення балансу природними силами, без допомоги скальпеля і синтетичних препаратів.
Лікування полікістозу яєчників йогою: усуваємо причини
Повне позбавлення від недуги можливо тільки в разі повного викорінення першопричин:
- порушення роботи підшлункової залози визначається надлишком інсуліну і несприйнятністю до нього клітин;
- збої в діяльності надниркових залоз - результат підвищеного показника андрогенів;
- високий рівень естрогену в крові - наслідок неякісної секреції статевих органів;
- розлади функції гіпофіза - розлад в ланцюжку «яєчники - гіпофіз - гіпоталамус».
Наука не з'ясувала точну причину патології, але дослідження довели взаємозв'язок між частими стресами і гормональними збоями в організмі. Тому лікування полікістозу йогою - правильне рішення на шляху до гармонії тіла і духу.
Лікування полікістозу яєчників йогою абсолютно безпечно і не має протипоказань, але довго. Для досягнення результатів слід набратися витримки на півроку як мінімум. Варто також пам'ятати, що лікування полікістозу яєчників йогою - не самостійна, а застосовуваний в комплексній терапії метод.
Лікування полікістозу яєчників йогою: механізм впливу
Гормональний дисбаланс проявляється внаслідок більш активної вироблення чоловічих гормонів, що перешкоджає регулярної овуляції. Лікування полікістозу яєчників з йогою - нормалізація обмінних процесів:
- асани (сидячі положення) і пранаяма (дихальна практика, що дозволяє управляти життєвою енергією-праной) вирівнюють гормональний баланс;
- вправи знижують рівень інсуліну і кортизолу (показника стресу) в крові;
- поліпшується взаємодія ендокринних органів (щитовидки, наднирників, відділів головного мозку і статевих залоз).
Пацієнтки, що займаються йогою, відзначають поліпшення самопочуття незабаром після початку занять і легше переносять лікування полікістозу яєчників.
Лікування полікістозу яєчників йогою: прості пози
Асани, розроблені виключно для усунення жіночих дисфункцій, допомагають глибокої релаксації і зняттю накопичився стресу. Вони опрацьовують тіло в більш тонкому діапазоні, ніж рекомендовані заняття спортом і дієтичне харчування. Лікування полікістозу яєчників йогою - це кілька комплексів, в основі яких прості позиції:
Метелик (Баддха Конасана) - сядьте на підлогу, зігніть ноги в колінах і з'єднайте п'яти. Розведіть коліна в сторони, намагаючись торкнутися ними підлоги. Спину тримаєте рівно. Якщо комплекція не дозволяє дістати колінами до підлоги - не старайтеся, намагайтеся максимально довго зберігати позу.
Супта Баддха Конасана - схожа на «метелика», але лежачи на спині. Якщо лежати в положенні метелики складно, підкладіть під поперек невелику подушку. Лікування полікістозу яєчників йогою знімає напругу в області таза, покращує кровопостачання, нормалізує діяльність мозку і знижує кортизол в крові.
Бхарадваджасана - скручування корпусу. Розгорніть корпус вліво, сидячи на колінах, розмістивши стопи праворуч від таза. Права долоня лежить на лівому коліні, ліва рука за спиною на рівні талії.
Чакки Чала - сидячи на килимку, розведіть прямі ноги, витягнуті перед собою руки в замку. Після глибокого вдиху повільно обертайте корпусом, описуючи коло. Асана масажує нутрощі (статеві зони, печінку, нирки і підшлункову). Вправа позбавляє від болю при місячних, нормалізує цикл, позбавляє від жиру в області талії. Лікування полікістозу яєчників йогою полягає в повільній і грунтовної опрацювання кожної стійки. Рухи спокійні і неквапливі.
Кобра (Бхуджангасана) і Лук (Дханурасана) - виконуються лежачи на животі. Для першої асани випрямтеся, руки перед собою, долонями на килимку, на ширині плечей. Максимально прогніться назад і зафіксуйте положення. Дханурасана складніше - також лежачи на животі, прогніться назад і охопите долонями гомілкостопи. Лікування полікістозу яєчників йогою з цими позами протікає через поліпшення секреції надниркових залоз і підшлункової, спалювання зайвих жирів і нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту.
Шавасана - глибоке розслаблення, «поза трупа», завершальна кожен комплекс.
Виділіть 20-30 хвилин в день для себе: лікування полікістозу яєчників йогою приємно і корисно для всього організму.
Тільки комплексне лікування полікістозу яєчників йогою та іншими методиками допоможе позбутися від небезпечної патології. Йога зарекомендувала себе як допоміжний метод, нехтувати яким нерозсудливо. Природа наділяє людину потужними інструментами для вирішення проблем - важливо вміти ними скористатися.