Секрет в тому, щоб збити себе з пантелику і вивести зі звичного круговерті, підставляючи втомленому мозку «милиця». Мета, яку вам складно реалізувати звичайним способом (неважливо, чому складно), ви реалізуєте незвичайним.
Ліричний відступ (недалеко). Трохи про японців - знаменитих трудоголіків і любителів влучних визначень. Є в японській мові таке поняття - «шокунін». Дослівного перекладу не існує, але в цілому людини-шокуніна можна описати як неймовірно зануреного в свою професійну діяльність майстра, який при цьому є активним членом суспільства, живе з користю для себе та інших. Шокунін не знає втоми. Шокунін блискуче виконує роботу, він визнаний, обласканий, винагороджений. Секрет шокуніна простий: він пишається своєю роботою і повністю усвідомлює своє становище в суспільстві людей і в більш широкому світі. В Японії шокуніном може бути і двірник, суть роботи не важлива. Важливий внутрішній настрій.
Друге відступ, менш ліричний. Ви напевно багато знаєте про стрес. Він є, різний-різноманітний, від нього не сховатися. Гаразд. Але є ще і емоційний перевантаження. У нашому житті існує ряд дій, які ми виконуємо автоматично. Ранкові ритуали. Дорога на роботу. Частина роботи. Їжа. На жаль, іноді секс. Хитрий мозок економить енергію і примушує свого носія до переведення усвідомленого дії на рівень механічного навички. На жаль, по-перше, мозок не завжди правий, а по-друге, все одно залишається дуже багато справ, які потребують наших усвідомлених дій. Ну а усвідомленість завжди відбувається із залученням емоцій. Чи не забарвлене емоційно, дія просто проходить «повз». Так як дуже багато протягом дня вимагає нашої усвідомленості, емоцій теж буває занадто багато. Справа не в інтенсивності, а в необхідності постійно переживати емоції. У сумі ми отримуємо емоційний перевантаження. Накопичення таких перевантажень призводить до емоційного виснаження. яке проявляється (зараз буде оригінально) - в синдромі емоційного вигорання.
Коротко: у шокунінов не буває такого синдрому. Ці люди прокидаються і бачать мету сьогоднішнього дня. У них мета є завжди. Вона може звучати як: «Сьогодні я обстриг своє дерево в абсолютно новій формі бонсай» або: «Сьогодні я приготую кращу локшину на всьому Хонсю». це не важливо. Важлива зосередженість і вже згадуваний внутрішній настрій. При цьому інша життя не засувається «на потім». Просто протягом дня робоча мета повинна бути досягнута. Після досягнення вона принесе радість і заспокоєння, навіть якщо деякі інші справи не вдалися. І при цьому ніякого перевантаження.
мистецтво самообману
Наприклад, мета - доробити звіт за статистикою, який ви постійно відкладаєте. За ідеєю треба прийти на роботу і відразу кинутися в бій. Але немає! Шокунінскій милицю рекомендує: змініть ваш звичайний обідню перерву, наприклад купивши їжу на винос, і зробіть звіт в затишному куточку під акомпанемент улюблених креветок темпура.
Ще, наприклад, мета: неприємний дзвінок, лайливий, тобто треба дзвонити і лаятися. Чи не женіть від себе думки про дзвінок. Це ваша мета - про неї треба думати. І зробіть цей дзвінок тоді, коли по ідеї не варто було б - за 5 хвилин до наради або з машини в тому місці, де краще б не паркуватися (а ви припаркувалися).
Загалом, ви обманюєте самих себе, підставляючи втомленому мозку «милиця». Мета, яку вам складно реалізувати звичайним способом (неважливо, чому складно), ви реалізуєте незвичайним. Відомо ж: неможливо отримати новий результат, діючи по-старому.
А як же емоції?
Але куди, запитаєте ви, пропадає емоційне вигорання, - очевидно ж, що при такій «незвичайності» ситуації емоцій тільки додається? Ну а багато емоцій може привести до перевантаження і вигоряння, самі ж говорили, нє? А ось тут важлива ремарка, яка, як водиться, змінює всю мізансцену: перевантаження і вигоряння наступають при замкнутому колі емоцій. Ви постійно проживаєте безліч однотипних робочих ситуацій і відчуваєте багато-багато однакових за змістом емоцій. Одне і те ж, день у день. Навіть якщо ваша робота полягає в постійних відрядженнях або в роботі з новим матеріалом щотижня, все одно переїзди стають однаковими, а алгоритм роботи з новим матеріалом не змінюється з разу в раз. Шокуніни настільки широко бачать свою професію і себе в ній, що однотипність їм не страшна. Але ми ж - не вони.