Я теж не давно купила скакалку, обруч і "колесо". Займалася тільки 3 рази, тому що завантажена тиждень видався. Але ефект буде, у мене подруга стрибає, ніжки підтягнулися, але вона стрибає щоб целюліт прибрати (де вичитала, що допоможе).
я стрибаю кожен день 4 підходи по 500 разів і так вже півроку, ноги підтягнулися, навколишні замечают.НО! якщо раніше у мене з заднього боку колін виднілися вени, зараз вони стали видні ще сильніше і, якщо провести по них рукою, то відчувається невелика опуклість! мене це дуууже лякає! запишуся на днях до флеболога, щоб він точно сказав: шкідливо це чи ні, бо в інтернеті немає єдиної думки: добре це чи погано.
у мене тільки ікри підкачалися а жир не йде. дихалка нормалізувалася. і ще один - сусіди кожен день по батареї стукають (просто у нас пів скрипучий)
ось у мене скакалочка лежить вже років зо 3, напевно, без дела..начну стрибати, напевно, надихнули ви мене, дівчата
Я з завтрашнього ранку починаю прігать зі скакалкою.
років в 17 вирішила я так схуднути. почала зі 100 і збільшувала на 100 кожен день. дійшла до 1000 і стрибала так тижнів зо два тисячу)) хочу сказати що ноги добре підтягла. м'язи на литках з'явилися. всі помітили що добре підтяглася. Зараз би теж почала, але боюся сусіди не зрозуміють якщо я зі свої вагою зараз почну стрибати 1000 разів в день
забула додати що на 1 курсі інституту мені стали в нагоді ті заняття, була першою серед всіх по здачі нормативів скакалки
I love life!). 04.01.11 19:41 (відповідь для: qc9prjy7hfxv)
від стрибків на скакалці-разбімть суглоби? якщо стрибати нормально, правильно-на носках, то нічого не розіб'єш, там взагалі амортізіруешь під час стрибка.
Літо .. 04.01.11 18:52 (відповідь для: qc9prjy7hfxv)
А фіг його знає, як. Може, вага була занадто великою для подібних вправ. Я важила 75 кг.
Я тепер не можу не тільки стрибати, але і бігати. І навіть при їзді на велосипеді іноді болять коліна і гомілковостопні суглоби.
Літо .. 04.01.11 18:41 (відповідь для: qc9prjy7hfxv)
Можете підтягнути м'язи ніг. А можете розбити суглоби. Як я, наприклад.
хтось худне, у кого-то ікри підкачуються. але взагалі дихалку добре розвинете, сама хочу пострибати